《愛的五種能力》是由國內資深情感教練趙永久先生根據他所開辦的婚戀心理課程《愛的能力》內容所著，書中詳細介紹了情緒管理、述情、共情、允許、影響五種能力，及練習方法。
本書十周年紀念版由作家出版社於2020年5月出版。
基本介紹
- 書名：愛的五種能力（十周年紀念版）
- 作者：趙永久
- 出版社：作家出版社
- 出版時間：2020年5月
- 頁數：352 頁
- 定價：48 元
- 開本：32 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787506374903
內容簡介,圖書目錄,名人推薦,作者簡介,
內容簡介
愛情需要學習，婚姻需要練習。資深婚姻家庭諮詢師趙永久提出：愛一個人需要具備愛的能力，但它包含了五種具體的能力，它們是——情緒管理、述情、共情、允許、影響。這五種能力也是情商的具體體現。
本書結合真實案例系統闡述了愛的五種能力的具體含義和原理，以及每種能力的操作和提升方法，是每一個願意成長自己、經營親密關係能力的人可以參考的理論與方法。
這會幫助你重新認識自我，提升情商，擁有愛，修復愛，珍惜愛。
你有下列“不適症狀”嗎——
一直單身，遲遲找不到合適的人
喜歡的人經常被嚇跑
全心全意付出，人家卻不領情
關係中出現第三者
婚前信心百倍，婚後卻不如人意
婆媳關係處不好
正在考慮要不要離婚
……
愛的五種能力，包含了你在愛情當中所要具備的幾乎全部的能力，好好修煉自己的這五種能力，你一定會越來越幸福。
圖書目錄
第一部分 擁有愛的能力，幸福很簡單
第一章 向內找，發現幸福之路 / 006
有愛的能力，離婚“沒必要” / 013
有愛的能力，剩女“不愁嫁” / 015
有愛的能力，幸福不是神話 / 018
痛苦往往來自愛的能力缺失 / 021
沒有愛的能力，換個人也不會幸福 / 022
幸福不幸福，也許一念間 / 025
第二章 愛的五種能力是什麼 / 030
“允許”輕鬆解決婆媳關係問題 / 033
“述情”慢慢“影響”對方變好 / 037
有愛的能力的人不講“理” / 039
“愛”和“理”哪個更重要 / 040
一個講愛，一個講理，雞同鴨講 / 046
愛情里既要愉快又要正確 / 049
有愛的能力的人不“付出” / 053
第二部分 管好情緒享受愛：情緒管理
第三章 管理不了情緒，挽救不了婚姻 / 067
管理好情緒，愛才不會變傷害 / 074
情緒的基本功能：提示和驅動 / 076
在不傷害人的前提下：遵循心的指引 / 081
需要被管理的情緒：傷害人 / 086
情緒並不都因看法而產生 / 088
第四章 覺察：情緒管理的基本功 / 095
快速提升覺察力的練習方法 / 097
一張圖看清自己的情緒模式 / 100
第五章 情緒管理方法一：保持客觀 / 102
多數人在和“假想敵”作戰 / 104
管理的方法：保持客觀，不再編故事 / 112
第六章 情緒管理方法二：穿越“情緒按鈕” / 116
情緒按鈕阻礙人們獲得幸福 / 119
情緒按鈕多與童年經歷有關 / 122
穿越“情緒按鈕”的時機 / 126
穿越“情緒按鈕”的方法 / 128
第七章 情緒管理方法三：放下對和錯 / 134
“對錯”是為了讓人們在愛自己時也愛著他人 / 135
放下對和錯，直面心中的痛苦 / 141
第三部分 說出感覺容易愛：述情
第八章 “喜怒不形於色”是愛情的天敵 / 151
什麼樣的人才擁有述情能力 / 153
述情為對方畫出了如何愛你的線路圖 / 157
第九章 述情讓家庭和諧 / 160
述情可以讓父母不再急著催結婚 / 161
述情讓她多分一間房 / 163
第十章 述情的兩個基本功 / 167
基本功一：分清是不是事實 / 167
基本功二：準確描述感受 / 173
第十一章 六句話練成述情高手 / 178
讓你得到更多愛的一個句型 / 180
讓對方越來越懂你的一個句型 / 182
讓你由強勢變溫柔的一個句型 / 187
讓你瞬間增強個人魅力的一個句型 / 192
讓老公甘願洗碗的一個魔力句型 / 195
讓溝通效果迅速提升的一個句型 / 199
第四部分 善解人意才會愛：共情
第十二章 會共情，才能避免愛人有“婚外戀” / 205
人人都想要個會共情的愛人 / 206
不會共情，難以真正懂愛人 / 211
第十三章 共情的兩個基本功 / 216
接納對方的情緒 / 216
準確地描述出對方的內心感受 / 225
第十四章 四步練成“共情高手” / 229
太太在單位受了委屈，怎么辦 / 231
第五部分 全然接受是真愛：允許
第十五章 允許讓你的生活少煩惱 / 253
解決愛情中問題的一條捷徑 / 255
允許會讓神奇發生 / 256
允許是內心強大的象徵 / 261
允許是工具而非標準 / 263
第十六章 可以試著允許的事情 / 270
允許世界以它的方式存在 / 270
允許過去，才能更好面對未來 / 273
允許差異的存在 / 277
允許愛人有一個成長的過程 / 281
第十七章 允許的修煉 / 285
一輩子的功課 / 285
允許的練習：當下的事 / 287
允許的練習：過去的事 / 290
第六部分 幫助他成長，智慧的愛：影響
第十八章 發現影響的奧秘：他會因你而變 / 297
影響的前提是允許，改變的前提是不允許 / 301
改變給對方的感覺是否定，影響給對方的感覺是肯定 / 305
影響對方覺察不到，改變使對方很痛苦 / 307
第十九章 影響的方法 / 311
允許：給對方成長的空間 / 311
強化：及時獎勵對方做得好的地方 / 319
述情：當對方做了你希望他做的事情時 / 324
感謝：當對方妥協和付出時 / 326
後 記 / 331
名人推薦
如果要獲得幸福，就要培養愛的能力。
——著名心理學家楊鳳池
這是一本兩性關係的保鮮秘典，讓永遠在一起不僅僅是承諾。
——麻辣情醫吳迪
我相信這本書的大實話小技巧，一定會讓你讀起來很輕鬆，用起來很順手。
——百合CEO田范江
作者簡介
趙永久
知名情感教練、婚姻家庭諮詢師、北京心靈智慧婚戀諮詢機構創始人，多家衛視特邀情感嘉賓。
他專註解決中國家庭兩性關係問題。2008 年起在北京、上海、廣州等地講授《愛的能力》婚戀心理課程，讀者近百萬， 受益家庭數十萬。
著有:《愛的五種能力》《恰到好處的戀愛 》
