《愛戴的瑜伽》是2007年中國輕工業出版社出版的圖書，由華文圖景企劃主編。本書主要是對瑜伽內容進行歸納，教讀者如何學習瑜伽。
基本介紹
- 書名：愛戴的瑜伽
- 作者：華文圖景 企劃
- 出版社：中國輕工業出版社
- 出版時間：2007-2-1
圖書信息,內容簡介,目錄,
圖書信息
版 次：1
頁 數：125
字 數：118000
印刷時間：2007-2-1
紙 張：銅版紙
I S B N：9787501958115
包 裝：平裝
內容簡介
愛戴想世界上最幸福的事情，莫過於可以做自己喜歡的事。感謝上天對她的寵愛有加，當她投身在音樂這條喜愛的如自己生命一般地事業中時，瑜伽也自然的如呼吸一樣流淌在其生活的點滴里，每當她感覺到累了或是疲倦了的時候，練習瑜伽，總會給她以好心情。
曾經有位瑜伽大師說過，瑜伽一共有84萬種體位，想要把瑜伽研究秀還真不是一朝一夕的事情。所以，在這本書中愛戴從最基本的瑜伽體位開始講起。沒有讓人瞠目結舌的高難度動作，卻有一目了然的動作要領，沒有吹噓的誇大事實的語言誘惑，卻有細水長流般的調節身體和心理的功效。而且尤其適用於愛美的你，纖體瘦身，光彩膚質，臟器調節……當你喝茶時，聽音樂時，看電視時，甚至在乘飛機時，都可以在一呼一吸之間感受到瑜伽帶給你的無法言語的暢快心情。
目錄
第一篇 了解瑜伽
瑜伽的寓意
瑜伽的流派
哈達瑜伽
八支分法瑜伽
智瑜伽
語音瑜伽
實踐瑜伽
愛心服務瑜伽
坦多羅瑜伽
瑜伽養生的原理
調身原理
調息原理
調心原理
瑜伽養生的特點
體位法
曾拉那生命之氣
心靈冥想預備功
瑜伽姿勢
姿勢（體位）的來源
瑜伽姿勢對腺體的影響
修習瑜伽的建議
瑜伽是人生的指導
瑜伽是學會愛自己
瑜伽是懂得舍序
瑜伽修習注意事項
第二篇 研習瑜伽
心態的保養
A 心瑜伽手印
智慧手印
靜心手印
蓮花手印
非暴力手印
B 靜坐
簡易坐
至善坐
吉祥坐
半蓮花坐
金蓮花坐
金剛坐
雷電坐
C 呼吸
不同的呼吸方法及原理
胸式呼吸
腹式呼吸
清涼式呼吸
完全式呼吸
蒲公英式呼吸
左右經呼吸
D 觀察
感受自我
第三篇 瑜伽菜譜
