意氣功法屬存想類功法，與《性命圭旨》所載之“卯酉周天”法十分相似，但意導線路更為廣泛。本法操作簡易，每日費時不多，但須持之以恆。無病者，亦可以此養生。是一種以意念導引內氣的靜功法，主要通過存想和以意領氣，使內氣運遍全身64個重要部位而達到強身治病的目的。
基本介紹
- 中文名：意氣功
- 外文名：will-control qigong
- 屬於：存想類功法
- 特點：操作簡易。
- 運遍：全身64個重要部位
- 拼音：yì qì gōng
簡介,基本內容,臨床套用,注意事項,
簡介
意氣功法屬存想類功法，與《性命圭旨》所載之“卯酉周天”法十分相似，但意導線路更為廣泛。本法操作簡易，每日費時不多，但須持之以恆。無病者，亦可以此養生。是一種以意念導引內氣的靜功法，主要通過存想和以意領氣，使內氣運遍全身64個重要部位而達到強身治病的目的。
基本內容
本功法具體操練方法如下：
一、每日晨起暫不梳洗，先以淡鹽湯漱口，然後端坐於合適凳椅上，小腿垂直，兩腳距離與肩同寬，腳趾稍向內，兩手十指交叉，掌心向上，置於小腹氣海部。
二、全身輕鬆自然，閉目凝神，口輕閉，以鼻作深呼吸3次後，開目平視，舌尖輕抵上齶，排除雜念，意想自身各部之氣匯聚心上，結成一個球體。然後意想此 “氣球”以心為起點，按如下路線循行：上行至咽喉→上齶→人中→鼻準→天庭→頭頂→腦後，徐徐下行於脊梁骨→腰腹→尾閭，前行至腎根（會陰），左行於左大腿外側→左小腿外側→左足背→左足大趾→二趾→三趾→四趾→五趾，折回至左足心，上行至左小腿內側→左大腿內側，上行至關元，再右行至右大腿外側→右小腿外側→右足背→右足大趾→二趾→三趾→四趾→五趾，折回至右足心，上行至右小腿內側→右大腿內側，上行至氣海→左乳→左肩外側，下行於左臂外側→左腕外側 →左手背→左拇指→食指→中指→無名指→小指，折回至左手心，上行至左腕內側→左臂內側→左肩內側，行至上脘→右乳→右肩外側，再下行於右上肢外側→右腕外側→右手背→右拇指→食指→中指→無名指→小指，折回至右手心，上行至右腕內側→右臂內側→右肩內側→廉泉→承漿→舌心，順行返回心區，此時已津液滿口。將舌放平，叩齒36響，津液因而成沫，然後緩緩一氣咽下，合口，以鼻呼吸3次。稍定後起立，雙手下垂，向前徐行7步而返回為1次，來回共7次而功畢。整個過程約10分鐘。
臨床套用
本法適用於各種疾病的防治，尤以慢性、功能性、虛弱性病症為宜。
常見的治療病症有：心悸、心煩、健忘、嗜睡、頭暈目眩、目翳、鼻塞、鼻衄、耳鳴、口乾、口臭、口瘡、舌強、舌腫或強直、牙疳、齒痛、頭痛、癲癇、咳嗽氣喘、胸脅脹痛、甲狀腺腫大、乳癰乳癤、乳汁不通、消化不良、腹脹腹痛、嘔吐腹瀉、脾胃虛寒、痔瘡、便秘、小便淋瀝不暢或尿閉、遺精尿濁、疝氣、風濕痹痛、半身不遂、肢體廢痿、手足攣縮、屈膝腫痛、瘡瘍癰疽、無名水腫、咽喉乾燥腫痛、聲音嘶啞、婦女月經不調以及外感風寒等。
注意事項
1．本法練習時宜輕鬆自然，心無雜念。整個練功過程中若已津液滿口，亦不得急於咽下，必須叩齒成泡沫後方緩緩咽下。
2．套用本法須持之以恆，日久方能見效。
3．凡急性病和嚴重器質性病變，則須配合其他有關醫療措施。
意氣功法首見於1931年刊行的《意氣功詳解》。該書編者王賢賓（字竹林）根據其師傳及自身練功體驗，以及傳授親友數十人習練的結果有效而整理推出。據王氏稱，本療法由宋代慈慧禪師傳於岳飛，而後得以流傳，此說缺乏佐證。觀其內容，其中存想法在晉代之前已有，如《天隱子》：想氣如雲，“從首至足，又自足至丹田，上脊膂，入泥丸”。故本法實際上是後人將晉唐以來的有關內容整理糅合而成。
