想到做到：迅速達到健康心態的最佳途徑（平裝）

內容介紹

我們之間的人成功，有的人失敗，這種差別是由態度決定的。我們可以很容易地從其他人身上看出這個道理。可如果我們自己的態度出現了問題，我們卻很難意識到，或者不知道該如何進行調整。

在《想到做到》這本書中，大衛·斯杜普告訴我們怎樣通過自我交談來讓我們的態度和信念產生積極的改變。自我交談可以是心中所想的，也可以是說出聲來的，無論是哪一種都可以塑造我們的情緒和行為。這本受歡迎的，具有創新精神的書必將幫助你：

選擇健康、積極的想法

對環境採取積極的反應

戰勝罪惡感、憤怒、焦慮和壓力

發揮信念的力量

其他

你可以通過自我交談來控制你的感受和你的行為。你可以從失去控制中解脫，達到自我控制，讓你的情緒為你服務，而不是起反作用。《想到做到》會教給你這一切。

作者介紹

大衛·斯杜普是一個得到行醫執照的臨術心理醫生，他也是《有關原諒與不原諒的常識指南》、《夫妻共同祈禱》、《婚姻大全》等十二部著作的作者。他在富勒神學院獲得了神學碩士學位。大衛還是加州紐堡特海灘上的“家庭治療中心”的創始人和主管，並在那裡提供心理諮詢。

作品目錄

譯者序
第一章尋求自我控制的途徑
心理學家們一直認為我們都經歷過三種基本的情緒:愛、憤怒和恐懼。我們可以把這三種情緒比做三原色：紅、黃、藍。我們所看到的每一種顏色，無論深淺，都是它們之一，或是由它們相混合而構成的。
第二章我正如我所想
希望仍然存在！這種循環可以被打破！我們仍可以自我控制。戰場就在我們思想中。如果我們的思想創造了我們的情緒，我們就可以通過改革我們的思想來改變我們的情緒。
第三章自我交談——信任的言語
信任是生活的一種過程。沒有人是對一切都不信任的。問題不在於我們是否擁有信任，而在於我們將信任投向了哪裡。我們的思想是我們的信任最好的氣壓計。
第四章是什麼塑造了我們的自我交談
有時我們會拒絕回憶去，因為我們擔心這樣會讓我們對自己的父母不敬。可是我們對真理的追求並不要求我們不尊重養育我們的人。
……
第五章自我交談與憤怒
第六章自我交談與精神消沉
第七章自我交談與內疚
第八章自我交談，擔憂和焦慮
第九章控制壓力的能力
第十章自我交談帶來自信的生活
第十一章自無交談：信仰還是臆斷？
第十二章自我交談與自我控制

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