《情緒管理科普100問》是一本2023年浙江大學出版社出版的圖書，作者是阮列敏。
基本介紹
- 中文名：情緒管理科普100問
- 作者：阮列敏
- 出版時間：2023年5月
- 出版社：浙江大學出版社
- ISBN：9787308234269
- 裝幀：平裝-膠訂
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
市民健康普及教育系列教材是面向健康中國2030推出的一套具有健康科普功能的社會教材，全套教材按照學科、科室分冊，向市民朋友們介紹常見慢性病的醫學機理以及預防與治療知識。本書針對情緒管理相關問題進行深入淺出的解答，內容涵蓋情緒相關的基本概念、常見情緒反應、情緒識別及調整、心理健康促進、情緒相關疾病、心理治療和物理治療等。採用問答方式，對日常生活和臨床診療中常見的問題進行科普宣教，有助於讀者進行自我情緒識別和管理，從而減少不良情緒對心身健康的影響。
圖書目錄
1 什麼是心境？
2 什麼是情感？
3 什麼是情緒？
4 什麼是情感反應？
5 什麼是情緒反應？
6 情緒的表達方式有哪些？
7 什麼是健康情緒
8 什麼是負性情緒？
9 情緒管理是壓制情緒嗎？
10 情緒管理可以預防心理疾病嗎？
11 什麼是焦慮？
12 什麼是驚恐發作？
13 什麼是恐懼？
14 情緒低落有哪些表現？
15 情感高漲有哪些表現？
16 什麼是憤怒？
17 什麼是快樂？
18 什麼是悲傷？
19 什麼是應激？
20 什麼是激情？
21 如何識別情緒？
22 如何表達情緒？
23 如何宣洩情緒？
24 如何進行自我放鬆訓練？
25 如何學會自我接納？
26 如何尋求社會支持？
27 如何終止憤怒情緒？
28 如何改善嫉妒心理？
29 如何表達哀傷？
30 如何與壞情緒相處？
31 如何培養積極情緒？
32 如何改善完美主義？
33 運動對情緒有哪些好處？
34 飲食對情緒有哪些影響？
35 如何幫助嬰兒建立安全感？
36 如何應對幼兒無理取鬧？
37 如何改善分離焦慮？
38 兒童特別依戀媽媽，拒絕去幼稚園是什麼問題？
39 如何培養兒童的情商？
40 青少年的心理特點有哪些？
41 為什麼青少年會出現莫名的痛苦？
42 如何停止自傷？
43 如何應對校園暴力？
44 如何應對考前焦慮？
45 如何應對青春期的心理變化？
46 如何應對網路成癮
……
參考文獻
作者簡介
阮列敏，主任醫師，教授，博導，寧波市第一醫院黨委書記。中國醫院協會理事，中華醫學會心身醫學分會委員，浙江省醫師協會睡眠醫學專業委員會主任委員，全國抗擊新冠肺炎疫情先進個人。
