《情緒正能量》是機械工業出版社2013年3月11日出版的圖書，作者是張笑恆。每個人都希望自己活在一個幸福美好的世界裡，不論我們經歷的事情是悲痛還是喜悅，抑或是其他的感受，我們都應該把握好自己的情緒。學會調節好自己的心理，那么我們才能鼓起勇氣在情緒的世界裡找到正確的出口。
基本介紹
- 書名：情緒正能量
- 作者： 張笑恆
- ISBN：9787111410195
- 出版社：機械工業出版社
基本信息,內容簡介,目錄,
基本信息
作者： 張笑恆 編著 
出版社：機械工業出版社
ISBN：9787111410195
上架時間：2013-3-11
開本：16
頁碼：228
所屬分類：
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內容簡介目錄評論交流
內容簡介
當你帶著開心和愉悅的心情讀完此書後，你會發現，學會駕馭情緒可以讓我們的人生變得更加美好。當你學會自如地克制與釋放情緒時，你會發現，原來自己沉浸在這樣一個多姿多彩的世界裡，原來自己還有這樣一個充滿陽光的人生。
目錄
前言
第一章 充滿正能量，為什麼快樂的人總快樂
01 揭開情緒的“紅蓋頭”
02 你想做情緒的主人還是丫鬟
03 正能量的情緒能給你帶來好運
04 負能量的情緒容易導致你的生活紊亂
05 控制情緒，放飛心情
06 改變不了環境，就讓自己充滿正能量
07 善於調節情緒的人才會成功
08 你的快樂價值連城
09 找回屬於自己的樂土，讓人生充滿正能量
10 輸什麼，也不能輸了好心情
11 沒有不快樂的事情，只有不肯快樂的心
第二章 消減負能量，沒有天生的壞脾氣
01 剔除負能量，憤怒會讓你喪失理智
02 憤怒是拿別人的錯誤來懲罰自己
03 當你憤怒的時候，給自己留10分鐘的冷靜時間
04 用理性控制暴躁的負能量
05 如何能夠做到不生氣
. 06 沒有天生的壞脾氣
07 制止憤怒，控制情緒
08 如何消減憤怒的負能量
09 偶爾也“閉”上你的耳朵
10 多替別人想想，就不容易生氣
11 遠離衝動，抑制憤怒
第三章 剔除自卑心態，用自信來武裝自己的心靈
01 從自卑中成長起來的自信
02 正能量自信的魅力
03 學會愛自己
04 變“缺點”為自信
05 適當收起你的敏感
06 好勝心亦是自信的體現
07 信心讓你重新站起來
08 時刻讓自己充滿自信
09 丟掉你的羞怯感
10 勇敢去做你害怕的事
第四章 恐懼焦慮無濟於事，做好眼前之事最重要
01 焦慮——現代人的“心絞痛”
02 長期焦慮危害身心健康
03 “成功焦慮”症
04 不要預支明天的煩惱
05 消除焦慮的程式
06 用平常心打敗焦慮
07 切忌焦慮過度
08 用積極的心態解決難題
09 最壞的結局不過如此，還有什麼好怕的
10 學會從每一分鐘得到滿足
第五章 讓悲傷的情緒順流而去，而非逆流成河
01 每個人都會遭受挫折
02 學會接受生活的真相
03 增強自己的“抗挫折力”
04 從失敗中爬起來
05 面對挫折你可以說聲“不要緊”
06 別為昨天流淚
07 人生沒有草稿
08 在生命的低谷留下堅強的足跡
09 事情其實沒有你想像的那么糟糕
10 舔傷口並不是“療傷”
11 痛苦，是因為忘記轉身
第六章 換一種態度去面對厭惡的人和事
01 是對方真的讓人無法接受，還是自己的心胸不夠寬廣
02 金無足赤，人無完人
03 用欣賞的眼光去看待不喜歡的人
04 與其不開心，不如你去適應別人
05 學會睜一隻眼閉一隻眼
06 承受痛苦的容器大了，痛苦的感覺也就淡了
07 嘗試去做自己不喜歡的事，你會有新的發現
08 放大積極的一面，縮小消極的一面
第七章 消除愧疚感的法則：豈能盡如人意，但求無愧我心
01 盡力而為，沒有一件事你都能做到十全十美
02 人難免犯錯，要敢於承擔責任
03 把犯錯當成一種教訓，告誡自己以後不要犯同一個錯誤
04 內疚悔恨不僅不能改變往事，更無法使你前行
05 有什麼是你因為過去而不敢去碰觸的
06 現在起開始接受自己所選擇的、別人未必讚許的某些事情
07 在不傷害他人的前提下，儘量依照自己的道德標準做事
08 不要僅憑直覺判斷生活中的是非
第八章 像貓咪一樣學會為自己找樂子
01 不要讓悲觀占據你的心靈
02 事情沒有你想像的那么糟
03 生命是有限的，希望是無限的
04 困難中往往孕育著希望
05 活得太累，只因索求太多
06 快樂是一種積極的情緒
07 給自己豎立一面好心情的旗幟
08 降低幸福的標準
09 計較少一點，快樂就多一點
10 知足者最先享受快樂
第九章 甩掉壞情緒，時刻為自己的心靈排毒
01 遠離空虛，體悟生活
02 發泄是心理健康的保證
03 學會正確的宣洩方法
04 想哭就哭
05 喊出你心中的鬱悶
06 不要讓你的壞情緒隨意衝出來
07 有什麼樣的心態，就會有什麼樣的生活
08 樂觀面對，陽光依舊
09 掃地的時候掃地，睡覺的時候睡覺
10 一切的不安，都將雨過天晴
