情緒成熟

一、定義

從發展心理學的個體一般發展角度來看，情緒的成熟經歷了青春期到成年早、中期的發展歷程。

1.學會管理自己的情緒

情緒成熟的人基本不會出現激烈爭吵、摔門而去或是冷暴力等極端行為，他們對情緒具有一定的駕馭能力。不懂情緒控制的小孩才會時而大哭時而大笑，如果成年人為小事極度興奮或崩潰不已，會讓人對他的經歷產生懷疑。心理學家指出：對情緒擁有掌控力是成年人擁有理智的基本保證。

2.謹慎的使用語言

快節奏的生活帶給人們更大壓力，也提高了對於語言的敏感度。心理學家指出語言暴力造成的影響遠比身體遭受暴力嚴重很多，甚至會造成心理陰影。情緒成熟的人在溝通時會對語言進行掌握。

3.考慮他人的感受

尊重和包容是相互的，成熟的人會多角度考慮問題，相互理解更容易相處。比如難得的周末，你想逛街和聚會，而愛人只想宅在家裡打遊戲。爭吵只會造成不愉快，不如去理解對方的心理。也許這周你陪他打遊戲，下周他會主動邀請你去逛街。主動為對方考慮不是妥協，是用成熟的方式贏得對方的態度。

4.不計較瑣碎

成熟不僅體現情緒的控制，一些瑣碎的事上則更顯寬容。從認知心理學角度分析，不計較瑣碎的人身心會更加健康。雙方維持關係要相互忍讓，即便對方沒有按照約定做，不去計較何嘗不是帶給自己一絲輕鬆呢？

5、具備照顧自己的能力

每一個人都是獨立個體，首要的事情是照顧好自己。將生活和自己經營的有滋味的人才具備照顧他人的能力。成熟的人營造健康的生活環境，人際關係也是如此，一味的付出會讓你更加的悲催。舉例來說，不會游泳就不要逞一時之勇的去就溺水的人，生活和情緒都要持之有度。

6.制定目標並付諸行動

過了懵懂的青春便以成年人的身份面對世界，要負擔得起相應的責任。應對生活有遠慮，制定合理計畫，比如孩子上學的費用，父母養老的資金等等。計畫也要堅定的執行，只計畫不行動的人和孩子也沒什麼差別。

7.不誇大其詞

爭吵也要有底線，不要誇大其詞的延伸，就事論事會變得很簡單。夫妻因為花銷爭吵是小事一樁，總是默認購買不合理是不成熟的表現，成熟的男性會主動和愛人商量花銷。

8、隨機應變的能力

處理事情不同於數學題只有一個答案，只要擅於變通會有很多辦法。而且換一種容易被接受的方式，可能效果更好或者更有速率。孩子不吃蔬菜，媽媽強迫也沒有用，廚子老爹把蔬菜做成小動物後孩子都搶著吃。相信達到目的不只一種方法也是對他人的肯定，每個人都有自己的智慧。

9、不過多尋求肯定

情緒成熟的人具有一種自我肯定的意識，他們不需要過多的從別人那裡獲得肯定，相反，他會經常給予你支持和誇獎。自戀的人可能會問：“你覺得我漂亮么？”，而成熟的人大抵會說：“你真的很動人。”