情緒寄生

內容簡介

只有當你也在意我時，你才會被我的情緒寄生。

人的心中彷彿一直有一片荒蕪的夜地，

留給那個幽暗又寂寞的自我。

──佛洛伊德──

我們生來都是孤獨的人，為了抵抗這個孤獨，有些人選擇否認，有些人選擇寄生，有些人反覆地壓抑自己，有些人不知不覺地傷害別人；我們時而活在過去的幻想，時而活在未來渺茫的渴望，為了被聽見而武裝，為了被照顧而自傷，如此矛盾又糾結的執迷，其實只是想要在種種的防衛當中，找到一點點的喘息。

有時我們將情緒附著在自己心上，有時又將情緒放在了別人身上。情緒仿如寄生蟲般，微小、卻真實存在，吸取著宿主的養分，逐漸壯大。其實每個情緒、每個行為背後，都有獨特的意義，連結自己內心專屬的故事情節。唯有透過內在自我覺察與外在相互理解的可能性，才能在明知情緒存在的狀態下，還能做出貼近自己內心的選擇。

四大主軸：

☆情緒，我們解讀世界的方法（情緒投射的特性）

☆情緒，在人我之間（情緒如何影響人我之間）

☆情緒，一個好不容易生存下來的我自己（情緒如何在自我身上運作）

☆情緒，持續感受並在它裡面活著（超越情緒的方法）

透過34則作者深層的自我揭露與臨床案例，剖析34種「情緒寄生」的效應，只有勇敢地把這些寄生情緒從你心裡剪掉，你的內在才會讓出空間，接受生命中新的美好！

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自序擺脫情緒寄生，找到好好活著的理由

Part 1 情緒，解讀世界的方式

01 哈哈鏡效應：專屬於自我的情感邏輯

02 自我中心效應：想像自我的重要性，可能導致災難

03 時空凍結效應：以為周圍人事物不曾改變

04 柔焦效應：美化過去，變成無法忘懷的回憶

◎當你成為情緒寄生的宿主，8個你應該知道的事？

Part 2 情緒，在人我之間

05 刺蝟效應：刺傷彼此，是為了學習適當地靠近

06 餘光效應：希望仍在，所以情難了

07 添加物效應：在關係中，你放了什麼毒？

08 複製效應：愛・無能，在代間傳遞

09 分離效應：感覺失去，才懂得珍惜

10 地雷效應：對你愛恨交織，所以進退兩難

11 鏡映效應：在你身上，看見某部分的自己

12 寄生效應：把我的情感張力，寄託於你

13 稻草效應：當我對你忍無可忍時