花草茶作為純天然、無污染的飲品，越來越受到女性朋友的青睞。本書主要向女性朋友介紹了四季的花草茶飲，並設有兩個專題，分別介紹了經典花草茶的搭配茶點、含花草茶的美味湯羹和天然花草面膜。此外，針對每款花草茶還詳細給出了茶飲功效和人群宜忌建議等內容。
基本介紹
- 書名：悅享美味:最愛花草茶
- 出版社：電子工業出版社
- 頁數：128頁
- 開本：16
- 品牌：電子工業出版社
- 作者：左小霞 史文麗
- 出版日期：2013年8月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：7121205815
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
基本介紹
內容簡介
選擇適合自己的那杯花草茶
花草茶有不同的功效，有的兼有藥草的保健功效。因此，要發揮花草茶的最佳保健功效，還要根據自身的體質來選擇。比如，平和體質的人陰陽氣血調和，一般常見的性質平和的花草均可飲用；玫瑰花具有補血養顏的功效，但是玫瑰花性溫，熱性體質者不適合飲用，而且，玫瑰花還具有收斂作用，便秘患者也不宜過多飲用。
飲茶的注意事項：
1. 對腸胃有刺激的花草茶，要在飯後飲用；有瀉下作用的花草茶，應在早晨空腹狀態下飲用，使其充分吸收；若是清心寧神、調理睡眠的花草茶，則應在睡前飲用。
2.飲用花草茶講究以緩慢的積累來對身體產生由量變到質變的調理效果，因此，每次飲用的花草茶原料不宜多，同款花草茶飲用時間不宜長。當效果產生、身體感覺舒適時，應適可而止，否則，這種茶飲的效果繼續積累，會使身體產生相反的不適感。春夏秋冬四季調養 花樣生活，美好的一天！
花草茶有不同的功效，有的兼有藥草的保健功效。因此，要發揮花草茶的最佳保健功效，還要根據自身的體質來選擇。比如，平和體質的人陰陽氣血調和，一般常見的性質平和的花草均可飲用；玫瑰花具有補血養顏的功效，但是玫瑰花性溫，熱性體質者不適合飲用，而且，玫瑰花還具有收斂作用，便秘患者也不宜過多飲用。
飲茶的注意事項：
1. 對腸胃有刺激的花草茶，要在飯後飲用；有瀉下作用的花草茶，應在早晨空腹狀態下飲用，使其充分吸收；若是清心寧神、調理睡眠的花草茶，則應在睡前飲用。
2.飲用花草茶講究以緩慢的積累來對身體產生由量變到質變的調理效果，因此，每次飲用的花草茶原料不宜多，同款花草茶飲用時間不宜長。當效果產生、身體感覺舒適時，應適可而止，否則，這種茶飲的效果繼續積累，會使身體產生相反的不適感。春夏秋冬四季調養 花樣生活，美好的一天！
作者簡介
左小霞，解放軍309醫院營養科主任。軍事醫學科學院營養與食品衛生學碩士。
從事臨床營養工作10餘年，對疾病的營養治療、食療養生和營養保健有較深的研究，積極倡導和推廣健康營養從每個家庭做起。對公共營養的培訓工作經驗比較豐富。
在《中國衛生檢驗雜誌》、《人民軍醫》、《傳染病信息》、《中國老年學雜誌》等發表多篇論著，在《糖尿病之友》、《糖尿病天地》、《百姓生活》、《長壽生活》、《健康報》、《醫藥養生保健報》、《健康文摘報》、《醫藥星期三》、《健康時報》、《生命時報》、《京華時報》、《新京報》等報刊雜誌發表100餘篇文章。
主編《冠心病患者飲食導航》、《腎病患者科學飲食方案》、《營養飲食巧搭配》、《自己是最好的家庭營養師》、《這樣喝咖啡最健康》、《蜂膠保健與防病治病妙用》等10餘部著作。
北京生活頻道、北京科教頻道、北京文藝頻道、河北衛視、湖北衛視、東南衛視、寧夏衛視、廣西衛視、中央12頻道、健康第一線、中央人民廣播電台等健康欄目嘉賓，做營養節目百餘期，有一定的社會影響力。 史文麗，營養與食品衛生學碩士，首都醫科大學附屬復興醫院營養科營養師，北京醫學會臨床營養學分會委員，從事臨床營養工作20年，有著紮實的營養學基礎及豐富的疾病營養治療經驗，曾撰寫及發表專業學術論文多篇。
從事臨床營養工作10餘年，對疾病的營養治療、食療養生和營養保健有較深的研究，積極倡導和推廣健康營養從每個家庭做起。對公共營養的培訓工作經驗比較豐富。
在《中國衛生檢驗雜誌》、《人民軍醫》、《傳染病信息》、《中國老年學雜誌》等發表多篇論著，在《糖尿病之友》、《糖尿病天地》、《百姓生活》、《長壽生活》、《健康報》、《醫藥養生保健報》、《健康文摘報》、《醫藥星期三》、《健康時報》、《生命時報》、《京華時報》、《新京報》等報刊雜誌發表100餘篇文章。
主編《冠心病患者飲食導航》、《腎病患者科學飲食方案》、《營養飲食巧搭配》、《自己是最好的家庭營養師》、《這樣喝咖啡最健康》、《蜂膠保健與防病治病妙用》等10餘部著作。
北京生活頻道、北京科教頻道、北京文藝頻道、河北衛視、湖北衛視、東南衛視、寧夏衛視、廣西衛視、中央12頻道、健康第一線、中央人民廣播電台等健康欄目嘉賓，做營養節目百餘期，有一定的社會影響力。 史文麗，營養與食品衛生學碩士，首都醫科大學附屬復興醫院營養科營養師，北京醫學會臨床營養學分會委員，從事臨床營養工作20年，有著紮實的營養學基礎及豐富的疾病營養治療經驗，曾撰寫及發表專業學術論文多篇。
圖書目錄
幸福伴侶花草茶
什麼是花草茶/9
花草茶的妙處/10
懂花草，巧選購/11
惜花草，巧儲藏/12
選擇適合自己的那杯花草茶/13
女性飲用花草茶的注意事項/14
花草茶的黃金拍檔/15
花草茶的沖泡方法/16
常用的花草茶材料/17
PART1選對花草茶，讓女人四季如花
春之花清淡調理/22
茉莉花茶養陽、除春困/22
杞菊烏龍茶養肝去脂/23
菊花羅漢果茶預防呼吸道系統疾病/23
夏之花去濕防暑/24
薄荷竹葉茶清熱去濕/24
薄荷洋甘菊茶清熱、增食慾/25
西瓜翠皮茶解暑熱/25
秋之花防燥滋陰/26
百合蜂蜜飲滋陰潤肺/26
千日紅茶去燥化痰/27
玉蝴蝶茶清熱利咽/27
冬之花滋養防寒/28
紫蘇薑糖茶散寒暖身/28
人參花茶補腎益氣/29
五味子紅棗茶補腎養心/29
其他四季花草茶方推薦/30
PART2美容纖體，盡顯花樣嫵媚
祛斑美白/32
勿忘我玫瑰茶祛斑美白/32
桃花百合檸檬茶祛斑美膚/33
紅巧梅玫瑰茶美白肌膚/33
滋潤保濕/34
紫羅蘭玫瑰茶滋潤、防乾燥/34
桂花綠茶滋潤皮膚/35
紅棗玫瑰花茶保持皮膚潤澤/35
控油祛痘/36
金盞玫瑰茶消炎祛痘/36
勿忘我薰衣草茶控油祛痘/37
菊花銀花茶抗菌祛痘/37
抗衰除皺/38
桃花茶活血抗衰/38
檸檬草茶抗衰除皺/39
康乃馨茶延緩衰老/39
保養敏感肌膚/40
薰衣草蘆薈茶防治皮膚瘙癢/40
甘菊檸檬茶保護敏感肌膚/41
甘草金盞菊茶抗過敏/41
養發護髮/42
迷迭香檸檬茶防治脫髮/42
黑芝麻茶烏髮養發/43
桑葚女貞子茶養發生髮/43
豐胸塑形/44
黃芪山藥茶豐胸/44
五指毛桃當歸茶益氣豐胸/45
木瓜茶滋養豐胸/45
瘦腰減腹/46
玫瑰檸檬草茶減少脂肪堆積/46
玳玳花茶消脂、瘦腰腹/47
山楂果茶瘦腹美腰/47
消腫美腿/48
薏苡仁荷葉茶減輕下肢水腫/48
馬鞭草茶美腿、緩解靜脈曲張/49
陳皮車前草茶利尿消腫/49
去脂減肥/50
金銀花山菊茶有效消脂/50
山楂荷葉茶抑制脂肪的吸收/51
山楂大麥茶加速脂肪燃燒/51
其他美容纖體花草茶方推薦/52
PART3花草保健，貼心花草健康女人
養心/56
人參花白菊枸杞茶預防冠心病/56
蓮心綠茶清心火/57
靈芝茶安心寧神/57
護肝膽/58
梅花玫瑰茶疏肝利膽/58
芍藥花茶疏肝理氣/59
蒲公英茶強化肝臟功能/59
養脾胃/60
茉莉花桂花茶醒脾暖胃/60
陳皮紅茶理氣和胃/61
山楂洛神茶健脾胃/61
潤肺/62
百合枇杷葉茶養陰潤肺/62
杏仁桂花茶潤肺化痰/63
款冬花紫菀綠茶潤肺止咳/63
補腎/64
金銀花蓮心茶益腎補氣/64
核桃紅茶補腎強身/65
菟絲子茶緩解腰膝酸軟/65
護眼/66
杭白菊茶清肝明目/66
五味子綠茶抗輻射/67
桑葚菊花茶緩解夜盲症、青光眼/67
保養腸道/68
茴香茶舒緩腸胃不適/68
紫蘇菊花茶抗菌消炎/69
蘋果綠茶消炎、潤腸/69
補氣養血/70
黨參紅棗茶治療氣血兩虧/70
玫瑰千日紅茶補氣血/71
玫瑰花生奶茶促進骨髓的造血機能/71
增強抵抗力/72
茅根茶提高免疫系統機能/72
桃花玉蝴蝶茶提高免疫力/73
西洋參茶增強抵抗力/73
促進排毒/74
魚腥草薄荷茶消炎排毒/74
檸檬苦瓜茶排毒養顏/75
檸檬菩提茶促進排毒/75
有效降火/76
菊槐茉莉茶清內火/76
桑菊綠茶去肝火/77
蓮心甘草茶去心火/77
緩解疲勞/78
薄荷靈芝茶減輕疲憊感/78
迷迭香山楂茶緩解腦疲勞/79
檸檬薰衣草茶提神醒腦/79
醒酒解酒/80
桂花烏梅茶醒酒、促進肝臟解酒/80
洛神花茶降低身體對酒精的吸收/81
葛根茶促進酒精代謝/81
舒緩壓力/82
合歡花茶除躁、解郁/82
桂花玫瑰茶舒緩緊張情緒/83
薰衣草丁香茶舒緩壓力、安撫情緒/83
其他保健花草茶方推薦/84
PART4婦科調理，給女人最溫柔的呵護
調理白帶異常/88
雞冠花藕汁茶涼血止帶/88
茯苓菟絲子茶去濕止帶/89
冬瓜子茶調理白帶增多/89
改善月經不調/90
益母草茶調經活血/90
當歸白芍茶調經止痛/91
熟地茶滋陰、益精血/91
防治乳腺增生/92
夏枯草茶化瘀散結/92
芝麻核桃飲疏肝化瘀/93
天合紅棗茶維護乳房健康/93
減輕痛經/94
紅花玫瑰茶去瘀止痛/94
益母草生薑茶散瘀暖宮/95
炮姜紅花茶溫經止痛/95
幫助度過孕期/96
茯苓白朮茶改善妊娠水腫/96
紫蘇葉生薑茶緩解妊娠嘔吐/97
檸檬茶緩解胎動不安/97
促進產後恢復/98
通乳茶改善產後缺乳/98
產後紅花茶治療惡露不盡/99
當歸川芎茶緩解產後陣痛/99
應對圍絕經期症狀/100
牡丹花茶緩解盜汗現象/100
枸杞杜仲茶緩解煩躁情緒/101
當歸茶預防圍絕經期提早到來/101
其他婦科調理花草茶方推薦/102
PART5趕走日常不適，輕鬆生活花草相伴
促進睡眠/106
菩提甘菊茶緩解緊張情緒/106
薰衣草羅蘭茶促進睡眠/107
酸棗仁茶安神靜心/107
防治感冒/108
玉蘭花茶適用於風寒感冒/108
連翹金銀花茶對抗風熱感冒/109
薄荷甘草茶輔助治療風熱感冒/109
減輕咳嗽/110
杜鵑花茶止咳化痰/110
杏仁甘草茶緩解夜嗽不止/111
款冬花茶輔助治療肺寒引起的咳嗽/111
防治咽痛/112
金蓮花茶消炎抗菌/112
羅漢果烏梅茶緩解咽喉腫痛/113
胖大海菊花麥冬茶包清咽潤喉/113
防治口腔潰瘍/114
金銀花蒲公英茶清火消炎/114
白毫銀針維護口腔健康/115
生地蓮心湯清火解毒/115
緩解便秘/116
生地荷葉茶促進排便/116
決明子綠茶清火潤腸/117
桃花蜜茶緩解燥熱便秘/117
防治腹瀉/118
藿香茶治療腹瀉/118
烏梅芡實茶輔助治療結腸炎/119
魚腥草山楂茶健脾、止瀉/119
降血壓/120
金盞菊苦丁茶輔助治療高血壓/120
決明子荷葉茶緩解肝火亢盛型高血壓/121
菊花山楂羅布麻茶包清火、降壓/121
降血糖/122
絞股藍苦瓜茶降糖降脂/122
甜葉菊茶穩定血糖/123
枸杞麥冬茶
緩解糖尿病患者的多種不適/123
調理日常不適的其他花草茶方推薦/124
專題一 美味花草，美味茶點
紅豆南瓜糕/126
江米玫瑰涼糕/127
茉莉烏雞補血湯/127
專題二 天然花草面膜
番茄菊花面膜/128
檸檬甘草美白面膜/128
什麼是花草茶/9
花草茶的妙處/10
懂花草，巧選購/11
惜花草，巧儲藏/12
選擇適合自己的那杯花草茶/13
女性飲用花草茶的注意事項/14
花草茶的黃金拍檔/15
花草茶的沖泡方法/16
常用的花草茶材料/17
PART1選對花草茶，讓女人四季如花
春之花清淡調理/22
茉莉花茶養陽、除春困/22
杞菊烏龍茶養肝去脂/23
菊花羅漢果茶預防呼吸道系統疾病/23
夏之花去濕防暑/24
薄荷竹葉茶清熱去濕/24
薄荷洋甘菊茶清熱、增食慾/25
西瓜翠皮茶解暑熱/25
秋之花防燥滋陰/26
百合蜂蜜飲滋陰潤肺/26
千日紅茶去燥化痰/27
玉蝴蝶茶清熱利咽/27
冬之花滋養防寒/28
紫蘇薑糖茶散寒暖身/28
人參花茶補腎益氣/29
五味子紅棗茶補腎養心/29
其他四季花草茶方推薦/30
PART2美容纖體，盡顯花樣嫵媚
祛斑美白/32
勿忘我玫瑰茶祛斑美白/32
桃花百合檸檬茶祛斑美膚/33
紅巧梅玫瑰茶美白肌膚/33
滋潤保濕/34
紫羅蘭玫瑰茶滋潤、防乾燥/34
桂花綠茶滋潤皮膚/35
紅棗玫瑰花茶保持皮膚潤澤/35
控油祛痘/36
金盞玫瑰茶消炎祛痘/36
勿忘我薰衣草茶控油祛痘/37
菊花銀花茶抗菌祛痘/37
抗衰除皺/38
桃花茶活血抗衰/38
檸檬草茶抗衰除皺/39
康乃馨茶延緩衰老/39
保養敏感肌膚/40
薰衣草蘆薈茶防治皮膚瘙癢/40
甘菊檸檬茶保護敏感肌膚/41
甘草金盞菊茶抗過敏/41
養發護髮/42
迷迭香檸檬茶防治脫髮/42
黑芝麻茶烏髮養發/43
桑葚女貞子茶養發生髮/43
豐胸塑形/44
黃芪山藥茶豐胸/44
五指毛桃當歸茶益氣豐胸/45
木瓜茶滋養豐胸/45
瘦腰減腹/46
玫瑰檸檬草茶減少脂肪堆積/46
玳玳花茶消脂、瘦腰腹/47
山楂果茶瘦腹美腰/47
消腫美腿/48
薏苡仁荷葉茶減輕下肢水腫/48
馬鞭草茶美腿、緩解靜脈曲張/49
陳皮車前草茶利尿消腫/49
去脂減肥/50
金銀花山菊茶有效消脂/50
山楂荷葉茶抑制脂肪的吸收/51
山楂大麥茶加速脂肪燃燒/51
其他美容纖體花草茶方推薦/52
PART3花草保健，貼心花草健康女人
養心/56
人參花白菊枸杞茶預防冠心病/56
蓮心綠茶清心火/57
靈芝茶安心寧神/57
護肝膽/58
梅花玫瑰茶疏肝利膽/58
芍藥花茶疏肝理氣/59
蒲公英茶強化肝臟功能/59
養脾胃/60
茉莉花桂花茶醒脾暖胃/60
陳皮紅茶理氣和胃/61
山楂洛神茶健脾胃/61
潤肺/62
百合枇杷葉茶養陰潤肺/62
杏仁桂花茶潤肺化痰/63
款冬花紫菀綠茶潤肺止咳/63
補腎/64
金銀花蓮心茶益腎補氣/64
核桃紅茶補腎強身/65
菟絲子茶緩解腰膝酸軟/65
護眼/66
杭白菊茶清肝明目/66
五味子綠茶抗輻射/67
桑葚菊花茶緩解夜盲症、青光眼/67
保養腸道/68
茴香茶舒緩腸胃不適/68
紫蘇菊花茶抗菌消炎/69
蘋果綠茶消炎、潤腸/69
補氣養血/70
黨參紅棗茶治療氣血兩虧/70
玫瑰千日紅茶補氣血/71
玫瑰花生奶茶促進骨髓的造血機能/71
增強抵抗力/72
茅根茶提高免疫系統機能/72
桃花玉蝴蝶茶提高免疫力/73
西洋參茶增強抵抗力/73
促進排毒/74
魚腥草薄荷茶消炎排毒/74
檸檬苦瓜茶排毒養顏/75
檸檬菩提茶促進排毒/75
有效降火/76
菊槐茉莉茶清內火/76
桑菊綠茶去肝火/77
蓮心甘草茶去心火/77
緩解疲勞/78
薄荷靈芝茶減輕疲憊感/78
迷迭香山楂茶緩解腦疲勞/79
檸檬薰衣草茶提神醒腦/79
醒酒解酒/80
桂花烏梅茶醒酒、促進肝臟解酒/80
洛神花茶降低身體對酒精的吸收/81
葛根茶促進酒精代謝/81
舒緩壓力/82
合歡花茶除躁、解郁/82
桂花玫瑰茶舒緩緊張情緒/83
薰衣草丁香茶舒緩壓力、安撫情緒/83
其他保健花草茶方推薦/84
PART4婦科調理，給女人最溫柔的呵護
調理白帶異常/88
雞冠花藕汁茶涼血止帶/88
茯苓菟絲子茶去濕止帶/89
冬瓜子茶調理白帶增多/89
改善月經不調/90
益母草茶調經活血/90
當歸白芍茶調經止痛/91
熟地茶滋陰、益精血/91
防治乳腺增生/92
夏枯草茶化瘀散結/92
芝麻核桃飲疏肝化瘀/93
天合紅棗茶維護乳房健康/93
減輕痛經/94
紅花玫瑰茶去瘀止痛/94
益母草生薑茶散瘀暖宮/95
炮姜紅花茶溫經止痛/95
幫助度過孕期/96
茯苓白朮茶改善妊娠水腫/96
紫蘇葉生薑茶緩解妊娠嘔吐/97
檸檬茶緩解胎動不安/97
促進產後恢復/98
通乳茶改善產後缺乳/98
產後紅花茶治療惡露不盡/99
當歸川芎茶緩解產後陣痛/99
應對圍絕經期症狀/100
牡丹花茶緩解盜汗現象/100
枸杞杜仲茶緩解煩躁情緒/101
當歸茶預防圍絕經期提早到來/101
其他婦科調理花草茶方推薦/102
PART5趕走日常不適，輕鬆生活花草相伴
促進睡眠/106
菩提甘菊茶緩解緊張情緒/106
薰衣草羅蘭茶促進睡眠/107
酸棗仁茶安神靜心/107
防治感冒/108
玉蘭花茶適用於風寒感冒/108
連翹金銀花茶對抗風熱感冒/109
薄荷甘草茶輔助治療風熱感冒/109
減輕咳嗽/110
杜鵑花茶止咳化痰/110
杏仁甘草茶緩解夜嗽不止/111
款冬花茶輔助治療肺寒引起的咳嗽/111
防治咽痛/112
金蓮花茶消炎抗菌/112
羅漢果烏梅茶緩解咽喉腫痛/113
胖大海菊花麥冬茶包清咽潤喉/113
防治口腔潰瘍/114
金銀花蒲公英茶清火消炎/114
白毫銀針維護口腔健康/115
生地蓮心湯清火解毒/115
緩解便秘/116
生地荷葉茶促進排便/116
決明子綠茶清火潤腸/117
桃花蜜茶緩解燥熱便秘/117
防治腹瀉/118
藿香茶治療腹瀉/118
烏梅芡實茶輔助治療結腸炎/119
魚腥草山楂茶健脾、止瀉/119
降血壓/120
金盞菊苦丁茶輔助治療高血壓/120
決明子荷葉茶緩解肝火亢盛型高血壓/121
菊花山楂羅布麻茶包清火、降壓/121
降血糖/122
絞股藍苦瓜茶降糖降脂/122
甜葉菊茶穩定血糖/123
枸杞麥冬茶
緩解糖尿病患者的多種不適/123
調理日常不適的其他花草茶方推薦/124
專題一 美味花草，美味茶點
紅豆南瓜糕/126
江米玫瑰涼糕/127
茉莉烏雞補血湯/127
專題二 天然花草面膜
番茄菊花面膜/128
檸檬甘草美白面膜/128
