恥骨痛一般發生在孕後期，胎兒大了，恥骨難以承受那么重的負擔，有些分離了，所以大腿根處酸疼，尤其變化姿勢時。恥骨痛，恥骨位於大腿根部和小腹的交界處。
基本介紹
- 中文名：恥骨痛
- 外文名：Suprapubic pain
- 位於：大腿根部和小腹的交界處
- 一般發生：在孕中後期
- 隱患：孕前脊椎、髖關節等即存在問題
- 避免：跨坐
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恥骨
恥骨位於大腿根部和小腹的交界處。
恥骨痛一般發生在孕後期，胎兒大了,恥骨難以承受那么重的負擔,有些分離了，所以大腿根處酸疼,尤其變化姿勢時。
成因
造成恥骨聯合分離的真正原因並不是很確定，但很多女性在備孕期沒有到專業的整脊正骨館進行脊椎和骨盆檢查，為以下危險因素埋有隱患：
（1）孕前脊椎、髖關節等即存在問題，如頸椎病、肩周炎、背痛、腰酸痛、腿疼。
（2）孕前就有恥骨痛、大腿根部壓痛、或O型腿、骨盆移位等隱患。
（3）因外傷導致骨盆骨折或移位。
（4）多胎。
（5）曾生過體重過重的胎兒。
（6）產鉗的使用等也曾被提出 。
此外，恥骨聯合分離若因骨盆排列不正常而來，則常會伴隨有流產、胎位不正、枕後位、斜頭產式或複合產式。
因此，女性在備孕期最好去專業的整脊正骨館進行脊椎和骨盆檢查診斷，若有相關問題應在孕前進行康復解決，以防止孕期習慣性流產及恥骨聯合痛等症狀發生。
減痛方法
恥骨疼通常是由恥骨分離引起的，一般發生在懷孕後期和產後，受胎兒發育的影響，恥骨會被撐大撐寬或分離，大腿根部、恥骨、腰、胯部會出現不同程度的疼痛，尤其彎腰、蹲位、轉身時會加重。
現今產科醫院一般選用專業的骨盆矯正帶進行物理矯正，對緩解疼痛，骨盆儘早恢復極有幫助，如被產科醫生比較看好的雙菱形骨盆矯正帶，是利用菱形結構的穩定作用結合人體工程學研究發明製造，所謂雙菱形骨盆帶它是由兩個菱形結構組成，帶上後左右平衡，前後對應，可快速矯正恥骨，緩解恥骨痛，是現今較直接、方便、有效的骨盆恢復用品，很受產後媽媽的喜愛。
對於一些症狀較輕的恥骨分離，除使用專業骨盆矯正帶以外，在日常生活的小細節上多注意些，便可減輕疼痛。但若是比較疼痛的，就需要及時到中醫整脊正骨館進行康復：
1.睡覺時在兩腿之間放一個小枕頭。
2.在床上翻身，移動腳和臀部時，要儘量平行、緩慢地移動。
3.身體狀況允許的話，可通過游泳來減輕關節的壓力。
4. 站立時兩腿要對稱性地站著。
5.避免跨坐。
6.早晨起來，儘量坐著穿衣。
7.冷敷，放置冰袋在恥骨區。
8. 穿平底鞋，孕媽媽的鞋底要柔軟、舒適，避免穿帶跟的硬底鞋，以免重心不穩增加疼痛。
9.坐著時在背後放置腰枕。
10. 接受下背按摩。
11.避免提重物。
使用方法
使用時併攏雙腿，將帶子從背後臀部向前拉伸繞至恥骨聯合處固定，鬆緊適中，根據個體胯部大小可將胯骨部位雙帶上下移動調節。
