快速燃燒脂肪：塑身減肥靜悄悄

內容簡介

《快速燃燒脂肪:塑身減肥靜悄悄》主要內容：體內脂肪的堆積，不僅影響到形體美觀，而且影響到我們的身體健康。在我們的生活中，很大程度上，“肥胖是疾病的根源”。那么，我們要怎樣減掉體內多餘的脂肪，留下健康和美麗呢？最好的辦法是通過一些自然又簡單的方法，讓這些脂肪在體內燃燒掉。《快速燃燒脂肪:塑身減肥靜悄悄》用通俗的語言向讀者介紹，如何在日常生活的飲食、運動、習慣中，運用實用且時尚的方法，燃燒脂肪，達到塑身的目的。這些方法對想輕身瘦體的女性朋友不僅簡單，而且實用。

圖書目錄

Part 1　不小心被脂肪“算計”

你是怎樣變胖的

脂肪過多讓你變了樣

認識你的體脂肪

讓脂肪快速燃燒

Part 2　做好美食燃脂計畫

讓食物幫你“吃掉”脂肪

燃脂美食，超級享“瘦”

不要忘記補充蛋白質

奶製品不可替代

多吃魚，多健康

用粗糧代替澱粉

醋泡美味燃燒脂肪

長胖不是喝水的錯

美人減脂下午茶

Part 3　在動感中擺脫脂肪

堅持做力量練習

瑜伽，優雅著瘦身

中低強度，長時間運動

交叉運動，效果好

經期之後抓緊鍛鍊

燃脂行動，時刻準備

Part 4　減脂塑身“靜悄悄”

按摩促進脂肪燃燒

養成吃早餐的好習慣

少吃多餐不讓脂肪堆積

吃得快，胖得也快

保證充足的睡眠

泡泡浴去掉橘皮脂

在幻想中加速塑身

Part 5　從頭到腳的快速燃脂法

面頸部塑形

胸部“不墜”之迷

腹腰部平坦無贅肉

手臂纖細而結實

悄悄提臀減脂

打造完美腿部

附錄A　聰明“享瘦”，瘦身IQ自測

快速燃燒脂肪：塑身減肥靜悄悄

基本介紹

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