人先天就有使自己快樂的能力。但仍有很多人變得不快樂，擁有成功、財富也照樣不快樂。這是因為這些人沒有找到快樂的活法。在《快樂的活法：簡單四步，重建自我》中，作者利用最新的心理學、神經學、解剖學等學科的科研成果糅合成了一套“四步療法”，以期幫助讀者清除負面情緒、治癒心理創傷、找回快樂狀態。 開啟快樂模式的“四步療法”：第一步 識別：識別潛在的負面情緒的根源。第二步 清除：平衡身體的能量系統，做好重建準備。第三步 重建：釋放負面信念，樹立新的自我促進信念取而代之。第四步 鞏固：創建一個穩定的基礎，使前面三個步驟深刻而持久。
基本介紹
- 中文名：快樂的活法
- 外文名：Happy life
- 書名：快樂的活法
- 作者：喬治·普萊特 特·蘭博羅
- 出版日期：2014年9月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787553447841
- 別名：快樂的活法：簡單四步，重建自我
- 出版社：吉林出版集團有限責任公司
- 頁數：224頁
- 開本：16
基本介紹,內容簡介,作者簡介,專業推薦,媒體推薦,名人推薦,圖書目錄,序言,
基本介紹
內容簡介
《快樂的活法：簡單四步，重建自我》書中詳細闡述了獲取快樂情緒的“四步療法”，且每一步驟都有精華總結，以便反覆鞏固學習，將快樂情緒印刻進潛意識；同時還提供了多種身心調理動作，看完就能照著做，做了就有效果。
本書還獲得了全球著名心靈導師、心靈作家瑪西·西莫夫，奧運會“五朝元老”、四枚奧運金牌得主達拉.托雷斯，史上最有天分的說唱藝人、說唱界的“鮑勃·迪倫”Common的大力推薦！
本書還獲得了全球著名心靈導師、心靈作家瑪西·西莫夫，奧運會“五朝元老”、四枚奧運金牌得主達拉.托雷斯，史上最有天分的說唱藝人、說唱界的“鮑勃·迪倫”Common的大力推薦！
作者簡介
喬治·普萊特博士(George Pratt, Ph.D.)和皮特·蘭博羅博士(Peter Lambrou, Ph.D.)分別是加州斯克利普斯紀念醫院的主任心理醫師和心理醫師。普萊特博士於1976年開始從事全職臨床心理治療事業，蘭博羅博士於1987年開始職業生涯。
他們開設有私人診所，專攻身心療法、精神療法、催眠療法和性能增強療法。曾受過他們幫助的客戶包括奧運會金牌得主、超級碗（美國橄欖球最高賽事）冠軍、專業運動員、企業高管、奧斯卡和葛萊美獎得主，以及成千上萬的各行各業的人士。
他們開設有私人診所，專攻身心療法、精神療法、催眠療法和性能增強療法。曾受過他們幫助的客戶包括奧運會金牌得主、超級碗（美國橄欖球最高賽事）冠軍、專業運動員、企業高管、奧斯卡和葛萊美獎得主，以及成千上萬的各行各業的人士。
專業推薦
媒體推薦
喬治·普萊特的確是一位治癒大師，他在15分鐘內所做的事情讓我醍醐灌頂！我預測這本書一定會改變很多人的生活，讓他們的人生變得更美好。
——世界上最負盛名的王牌主持人拉里·金
《快樂的活法》為我們提供了一種簡單、有效、睿智的方法，讓我們可以由內而外體會到真實的快樂。
——全球著名心靈導師、心靈作家瑪西·西莫夫
喬治·普萊特具有一種能讓你成為最好的自己的天賦。閱讀這本書，並將其運用到生活中，你會發現你的潛能無限！
——奧運會“五朝元老”、四枚奧運金牌得主達拉·托雷斯
《快樂的活法》不僅僅是一本書，而是一段激情、啟發之旅，讓你能夠找到真實的自己，並幫助你成為你想成為的人。
——史上最有天分的說唱藝人、說唱界的“鮑勃·迪倫”Common
——世界上最負盛名的王牌主持人拉里·金
《快樂的活法》為我們提供了一種簡單、有效、睿智的方法，讓我們可以由內而外體會到真實的快樂。
——全球著名心靈導師、心靈作家瑪西·西莫夫
喬治·普萊特具有一種能讓你成為最好的自己的天賦。閱讀這本書，並將其運用到生活中，你會發現你的潛能無限！
——奧運會“五朝元老”、四枚奧運金牌得主達拉·托雷斯
《快樂的活法》不僅僅是一本書，而是一段激情、啟發之旅，讓你能夠找到真實的自己，並幫助你成為你想成為的人。
——史上最有天分的說唱藝人、說唱界的“鮑勃·迪倫”Common
名人推薦
喬治·普萊特的確是一位治癒大師，他在15分鐘內所做的事情讓我醍醐灌頂！我預測這本書一定會改變很多人的生活，讓他們的人生變得更美好。
——世界上最負盛名的王牌主持人拉里·金
《快樂的活法》為我們提供了一種簡單、有效、睿智的方法，讓我們可以由內而外體會到真實的快樂。
——全球著名心靈導師、心靈作家瑪西·西莫夫
喬治·普萊特具有一種能讓你成為最好的自己的天賦。閱讀這本書，並將其運用到生活中，你會發現你的潛能無限！
——奧運會“五朝元老”、四枚奧運金牌得主達拉·托雷斯
《快樂的活法》不僅僅是一本書，而是一段激情、啟發之旅，讓你能夠找到真實的自己，並幫助你成為你想成為的人。
——史上最有天分的說唱藝人、說唱界的“鮑勃·迪倫”Common
——世界上最負盛名的王牌主持人拉里·金
《快樂的活法》為我們提供了一種簡單、有效、睿智的方法，讓我們可以由內而外體會到真實的快樂。
——全球著名心靈導師、心靈作家瑪西·西莫夫
喬治·普萊特具有一種能讓你成為最好的自己的天賦。閱讀這本書，並將其運用到生活中，你會發現你的潛能無限！
——奧運會“五朝元老”、四枚奧運金牌得主達拉·托雷斯
《快樂的活法》不僅僅是一本書，而是一段激情、啟發之旅，讓你能夠找到真實的自己，並幫助你成為你想成為的人。
——史上最有天分的說唱藝人、說唱界的“鮑勃·迪倫”Common
圖書目錄
推薦序 （拉里·金 美國王牌主持人） _001
導 言_001
第一章 每個心理創傷的背後都隱藏著一個“事件”_001
第二章 七條最容易陷入的“自我限制信念”_029
第三章 身體記憶儲存著心理創傷的真相_075
第一步：確認
第四章 矯正人體磁場電極，平衡身體能量系統_105
第二步：清除
第五章 清除負面信念，樹立新的自我促進信念_127
第三步：重建
第六章 通過身體練習，讓積極信念紮根在你的潛意識_159
第四步：鞏固
第七章 激發潛能，你將獲得更多自信與快樂_175
第八章 通往富足人生的五條途徑_191
結 論 更為深刻的快樂_209
附錄A 四步法則步驟匯總_213
附錄B 擁抱生理場_219
導 言_001
第一章 每個心理創傷的背後都隱藏著一個“事件”_001
第二章 七條最容易陷入的“自我限制信念”_029
第三章 身體記憶儲存著心理創傷的真相_075
第一步：確認
第四章 矯正人體磁場電極，平衡身體能量系統_105
第二步：清除
第五章 清除負面信念，樹立新的自我促進信念_127
第三步：重建
第六章 通過身體練習，讓積極信念紮根在你的潛意識_159
第四步：鞏固
第七章 激發潛能，你將獲得更多自信與快樂_175
第八章 通往富足人生的五條途徑_191
結 論 更為深刻的快樂_209
附錄A 四步法則步驟匯總_213
附錄B 擁抱生理場_219
序言
推薦序
21世紀最不缺的就是醫學奇蹟，這我知道—心臟病突發你可以死裡逃生，就算做5次搭橋手術，20多年之後還能生龍活虎—你一定會對現代醫學感激涕零。
但是人類的有些地方醫學還無法涉足，至少現在還不能。現代醫學讓我們更健康了，但是它能讓我們更快樂嗎？這是本世紀初醫學的前沿問題。這個前沿領域的一位無可爭議的大師級人物，是一位臨床心理學家，叫作喬治·普萊特。
第一次見到普萊特博士是在《拉里·金現場》上，他在節目上談到一種方法，可以治癒情緒，持續提高效率，增加滿足感，令人神往。
“無法排解的傷痛，長期的自卑，莫名的焦慮不安，”普萊特博士說，“我們當中的大多數人都在跟這樣或那樣的負面情緒做鬥爭，我們稱之為‘苦惱的陰霾’。它遮蔽我們生活的陽光，煩擾我們的人際關係、事業甚至健康。無論你跟心理醫生聊多長時間，談話治療有時候也不能達到效果。”
為什麼呢？
他解釋說：“因為我們對自己的了解和大腦中情緒存在的部位之間有一道鴻溝，有時就是無法跨越。我們需要找到其他的方式來獲取信息，從而理解自己的情緒。”
其他的方式都有哪些？比如“能量心理學”。
如果你從來沒聽說過這個術語，你可不是獨一份。我在那次脫口秀之前也沒有聽說過。但在未來的幾年裡，你我肯定會經常聽到。這個術語指的是影響身體能量系統的創新技術，就像是思想和情緒的60000英里（1英里約為1.609千米。—譯者注）的調節器。使用這些技術，就像我這位貴賓解釋的那樣，你可以首先清除產生鴻溝的創傷和事件。結果如何呢？就像是一陣清風吹走了烏云：晴空萬里，陽光燦爛。
“其實，”他補充道，“這是一件非常容易的事，而且很有效果。”
普萊特博士曾經幫助專業高爾夫球手和棒球手提高成績，幫助被拋棄的年輕男女解脫痛苦，幫助形同陌路的夫妻重修舊好。他也曾經讓可怕經歷的創傷過去，讓止步不前的事業騰飛，重拾失去的自信，消除過去的非理性的恐懼。
他還曾經幫助過一位脫口秀主持人—不才正是在下。
我們第一次在脫口秀上見面之前，我就對這位好醫生略知一二。《拉里·金現場》的兩位員工曾經是他的顧客，他們都達到了非常棒的效果。很快他就成了脫口秀的嘉賓，那一次他的話題是“創造你自己的快樂”。
於是就點燃了我好奇的小火苗。
我們約了一個時間，他私下裡向我展示了這個方法，詳情請參閱本書。當時我有個需要解決的問題，我就給他講了我生活中的一個情緒問題。他在接下來的15分鐘內所做的事情讓我醍醐灌頂。如果我說印象深刻，那是打了折扣，該拉出去槍斃。應該說，真是太給力了！他說這個過程簡單容易，他沒開玩笑；他說有效果，也沒開玩笑。
喬治·普萊特的確是一位治癒大師。在你們馬上要讀到的文字中，他和他的同事皮特·蘭博羅博士創造了一個卓越的程式來挖掘我們的潛力。我預測這本書一定會改變很多人的生活，讓他們的人生變得更美好。
這其中也包括你。
無論你生活中發生了什麼，無論是什麼阻擋了你所期待的成功、效率和快樂，有一種方法可以讓你夢想成真。我對這種方法很清楚，因為我親身感受過它的魔力。
—拉里·金(Larry King)
21世紀最不缺的就是醫學奇蹟，這我知道—心臟病突發你可以死裡逃生，就算做5次搭橋手術，20多年之後還能生龍活虎—你一定會對現代醫學感激涕零。
但是人類的有些地方醫學還無法涉足，至少現在還不能。現代醫學讓我們更健康了，但是它能讓我們更快樂嗎？這是本世紀初醫學的前沿問題。這個前沿領域的一位無可爭議的大師級人物，是一位臨床心理學家，叫作喬治·普萊特。
第一次見到普萊特博士是在《拉里·金現場》上，他在節目上談到一種方法，可以治癒情緒，持續提高效率，增加滿足感，令人神往。
“無法排解的傷痛，長期的自卑，莫名的焦慮不安，”普萊特博士說，“我們當中的大多數人都在跟這樣或那樣的負面情緒做鬥爭，我們稱之為‘苦惱的陰霾’。它遮蔽我們生活的陽光，煩擾我們的人際關係、事業甚至健康。無論你跟心理醫生聊多長時間，談話治療有時候也不能達到效果。”
為什麼呢？
他解釋說：“因為我們對自己的了解和大腦中情緒存在的部位之間有一道鴻溝，有時就是無法跨越。我們需要找到其他的方式來獲取信息，從而理解自己的情緒。”
其他的方式都有哪些？比如“能量心理學”。
如果你從來沒聽說過這個術語，你可不是獨一份。我在那次脫口秀之前也沒有聽說過。但在未來的幾年裡，你我肯定會經常聽到。這個術語指的是影響身體能量系統的創新技術，就像是思想和情緒的60000英里（1英里約為1.609千米。—譯者注）的調節器。使用這些技術，就像我這位貴賓解釋的那樣，你可以首先清除產生鴻溝的創傷和事件。結果如何呢？就像是一陣清風吹走了烏云：晴空萬里，陽光燦爛。
“其實，”他補充道，“這是一件非常容易的事，而且很有效果。”
普萊特博士曾經幫助專業高爾夫球手和棒球手提高成績，幫助被拋棄的年輕男女解脫痛苦，幫助形同陌路的夫妻重修舊好。他也曾經讓可怕經歷的創傷過去，讓止步不前的事業騰飛，重拾失去的自信，消除過去的非理性的恐懼。
他還曾經幫助過一位脫口秀主持人—不才正是在下。
我們第一次在脫口秀上見面之前，我就對這位好醫生略知一二。《拉里·金現場》的兩位員工曾經是他的顧客，他們都達到了非常棒的效果。很快他就成了脫口秀的嘉賓，那一次他的話題是“創造你自己的快樂”。
於是就點燃了我好奇的小火苗。
我們約了一個時間，他私下裡向我展示了這個方法，詳情請參閱本書。當時我有個需要解決的問題，我就給他講了我生活中的一個情緒問題。他在接下來的15分鐘內所做的事情讓我醍醐灌頂。如果我說印象深刻，那是打了折扣，該拉出去槍斃。應該說，真是太給力了！他說這個過程簡單容易，他沒開玩笑；他說有效果，也沒開玩笑。
喬治·普萊特的確是一位治癒大師。在你們馬上要讀到的文字中，他和他的同事皮特·蘭博羅博士創造了一個卓越的程式來挖掘我們的潛力。我預測這本書一定會改變很多人的生活，讓他們的人生變得更美好。
這其中也包括你。
無論你生活中發生了什麼，無論是什麼阻擋了你所期待的成功、效率和快樂，有一種方法可以讓你夢想成真。我對這種方法很清楚，因為我親身感受過它的魔力。
—拉里·金(Larry King)
