《心靈療養處方：營造心靈寧靜與安適的最佳法則》是2011年6月1日民眾出版社出版的圖書，作者是楊予軒。
基本介紹
- 書名：心靈療養處方:營造心靈寧靜與安適的最佳法則
- 作者：楊予軒
- ISBN：9787501448661
- 定價：28.00元
- 出版社：民眾出版社
- 出版時間：2011年6月1日
- 裝幀：平裝
- 開本：16開
內容簡介,作者簡介,目錄,
內容簡介
世界衛生組織認為健康是指身體上、心理上和社會適應上的完好狀態，心理健康已成為現代健康觀念中不可或缺的一部分。但隨著社會的發展，生活和工作節奏的加快，人們面臨的心理壓力越來越大，幾乎每個人都有不同程度的心理問題，並已成為一個日益嚴峻的普遍性社會問題。因此，現代人更應該關注楊予軒的《心靈療養處方》提及的健康心靈的標準、健全人格的要素以及健康性格的重要性等問題；同時搞清楚為什麼要進行心靈療養，心靈療養與身體疾病的關係，心理健康與情緒障礙、意志障礙、行為障礙的關係等問題，並根據《心靈療養處方》中提及的方法進行自我測試與調適，以防止亞健康和未老先衰等情況的發生。
作者簡介
楊予軒 北京中醫藥大學碩士，醫師。自由撰稿人，曾出版有《中國歷代養生經》、《食物營養聖經》、《佛家自然健康法》等多部作品，計一百餘萬字。
目錄
第一章 我們為什麼要心靈療養
你具備健康的心理嗎
健康心理的標準有哪些
現代人健康心理的最新標準
你需要心靈療養嗎
你清楚什麼才是健全的人格嗎
你確定自己是個“大人”了嗎
怎樣才能成為一個成熟的人
什麼樣的狀態應該進行心靈療養
如何判斷自己的記憶力
你真的變老了嗎
第二章 心靈療養與身體疾病
身體健康與心理問題
軀體化障礙
心理與冠心病
心理致癌
情緒、性格和潰瘍病是否有關係
頭痛與精神因素
失眠或多覺
胃腸神經症
磨牙症
慢性疼痛
第三章 心理健康與情緒障礙
焦慮
緊張
抑鬱
煩悶
敏感
厭倦
孤獨
神經衰弱
癔症
第四章 心理健康與意志障礙
猶豫不決
後悔
懶散
強迫
衝動
第五章 心理健康與行為障礙
進食障礙
酗酒
藥物成癮
賭博成癮
購物成癮
第六章 心理健康的自我測試
怎樣判斷是否患有心理障礙
怎樣判斷心理障礙的輕重
心理問題等級的劃分
患了心理障礙該怎么辦
在哪裡可以獲得專業心理幫助
什麼是心理諮詢
什麼是心理治療
對心理諮詢的幾種誤解
治療前的準備工作
怎樣選擇心理治療師
坦然面對心理測試
決定心理障礙預後的因素
心理疾病為什麼難治療
心理治療有什麼副作用
心理疾病治療的常見誤區
人們的心理危機
什麼是變態心理
第七章 常見的心理問題
競爭心理
完美主義心理
挫折心理
嫉妒心理
憤怒心理
自卑心理
順從心理
依賴心理
僥倖心理
虛榮心理
浮躁心理
報復心理
第八章 常見的心理障礙及調適
兒童期的心理問題
成人世界的心理衝突
健康情緒是生命的基石
心理平衡的自測
編一本自己的心理辭典
第九章 特殊人群的心理調適
A型性格改造
肥胖者的自我調適
更年期的心理調適
離退怖者的心理調適
網路與心理健康
高技術綜台征及應對
第二職業綜合徵及瘦對
夜生活綜合徵
癌症患者的心理調適
夜班與心理保健
第十章 幾種心靈按摩的方法
積極面對生活中的應激
讓自己活得快樂
做情緒的主人
衝出自己的思維定勢
讓自己時刻保有活力
保持好心情
拓寬興趣
微笑療法
運用幽默調試心靈
愛與溫情的力量
與人為善
做一個有毅力的人
一定要有自信心
做你真正熱愛的工作
想做就做
做事要有始有終
緩解壓力
寬容待人
要學會遺忘
