心理演練

心理演練亦稱“心理練習”。是指在頭腦中思考活動的進行並對所需技能進行練習的過程。可加深學習者對技能的理解，促進大腦皮層建立與加強神經一肌肉聯繫。與身體練習相結合，能提高技能訓練的效果。決定其有效性的關鍵是學習者對練習的熟悉。

對從未進行過身體練習的動作不可能作心理演練。任務的性質也影響其效果。若任務中的認知因素作用較小，豐要依靠肌。肉線索做出反應，則心理演練的效果甚微。練習時應注意：時間不宜太長，否則容易產生厭倦情緒，使作業水平下降；減少外界妨礙刺激。其特點是不受時間、地點、器械的限制，而身體幾乎不會產生疲勞等。