心理宣洩室

心理宣洩室面積約有10多平方米，心理宣洩室的窗戶被厚厚的窗簾嚴嚴地遮住，四周的牆體被厚實海綿包成了軟牆體，屋子中間豎著兩個可供學生擊打的橡膠人，整個宣洩室的地面則鋪著厚厚的藍色地毯。

這種最早出現在歐美和日本等地企業中的橡皮人，可貼上高層的姓名，專供員工痛打，宣洩不良情緒，效果較好。中國的一些企業和社會活動中心也引進過這種宣洩室。

基本介紹

• 中文名：心理宣洩室
• 外文名：Psychological catharsis
• 拼音：xin li xuan xie shi
• 相關領域：心理諮詢
• 作用：緩解心理壓力
• 屋內設定：橡膠人，藍色地毯，厚實海綿牆體

相關信息

屋室簡介

中南大學開設的心理諮詢室設有辦公室、接待室、個體諮詢室、團體輔導室、培訓室、心理測量室、沙盤室、心理宣洩室及音樂放鬆室。擁有專業圖書100餘冊，專業音像資料、專業期刊和報紙各10餘種，心理測評軟體兩套。現有專職教師6名，兼職教師26名，均持有國家職業心理諮詢師資格。

常見問題

當代大學生普遍存在種類不一、程度不同的心理問題，常見的還是情緒問題，主要表現為抑鬱和焦慮。大一新生主要是適應新環境困難，理想和現實出現落差，人際關係不好處理。大二、大三學生主要面臨一些情感困惑。大四畢業班學生是心理問題較多的群體，主要是他們面臨就業困難的現實，找工作較難，繼續考研也不易，還要花家裡錢。而研究生班的學生則更多來自學習的緊張，社會不能給予他們想要的東西。

相關輔導

平時比較寬容、大度，遇事可以迅速自我調節的，就不用做心理宣洩了。對長期焦慮、失眠、多夢的學生，她們對其進行音樂治療，讓學生在舒緩的樂聲中平靜自己，陶冶性情。對無具體誘發事件，情緒低落的學生，她們將其引進心理沙盤室，通過遊戲的方式表現真實的自我，探求心理低落的原因，再對症治療。

只有一些以前受過別人欺負，而心理一直沒有忘懷，才引導其採用暴力的方式，將橡膠人想像成任何一個自己不滿的人，進行暴力宣洩。提供這樣的心理宣洩室，發泄不是目的，主要是為了幫助學生達到心理的相對平衡，從而有助於將消極能量轉化為積極能量。

相關調查

根據調查，面對出現的各種心理困惑，大學生都有自己的解決辦法，有的是找朋友傾訴，有的藉助於網路宣洩，還有一部分靠時間來沖淡這些困惑。而這其中，90後新生更主動諮詢心理困惑，在面對困惑時，他們更願意與心理諮詢師溝通，而不是自我調整。

人們對部分90後的印象是很複雜的，比如說自私，喜歡以自我為中心，受不得半點委屈，人際關係處理不好。但是從另一方面來看，存在這些問題的90後更懂得保護自己，有任何心理困擾都會得到及時解決。在這方面，國家對心理健康的普及做出了很大的貢獻！

而根據最新的統計發現，所有進行心理輔導的大學生中，百分之六十五是90後。

每個年齡段出現的心理問題不同，90後大一新生普遍存在的問題一是如何適應大學生活;二是如何處理好理想與現實的差距感，有的學生理想很豐滿，但是現實卻不盡如人意，所以容易引發心理問題;三是如何處理好人際關係。其中，理想與現實的差距感是90後學生最困惑的問題。

通過調查，在心理諮詢機構中，心理宣洩室的利用率是最高的，但是很多心理諮詢機構，並沒有專業的心理宣洩室，也很少出現如“音樂放鬆室”、“心理閱覽室”、“心理測量室”、“沙盤遊戲室”等

心在宣洩室里用拳擊手套擊打沙袋，也可以用充氣棒“猛揍”兩個橡皮人，還可以隨意摔打裡面的小布偶，達到宣洩負面情緒的效果。

社會反響

心理宣洩室走進校園，自學生對橡膠人揮拳相向開始，這種是與非的爭論便如影隨形而至。

家長

一些學生將想像成為自己的同學、熟人、鄰居，一些學校的校長、老師也將自己樹為靶子，讓學生在“自己”身上宣洩鬱悶和憤怒。這種以虛擬特定對象為“選擇目標”暴力宣洩方式，引起一些學生家長十分擔憂。他們認為，學校是教書育人的地方，教師是“人類靈魂工程師”，用暴力宣洩的辦法幫助學生出氣，是否可以說學校已到了育人乏術的地步？再說，讓這種將發泄目標設定為傳道解惑的老師身上，使學生遺棄了情義，將中國傳統文化的“師道尊嚴”“一日為師，終身為父”的觀念撕得粉碎。老師都可以成為敵人，還有什麼人不可以拳打腳踢？

社會工作者

一些社會工作者旗幟鮮明地表示，這種暴力宣洩不宜提倡。他們認為，大學生還處於世界觀、人生觀、價值觀的形成時期，可塑性很強。如果受到一些挫折和委屈，就靠發泄這種簡單粗暴的方式來解決，長此以往，很容易養成任性、霸道的不良性格。學生有什麼問題或是對誰不滿，完全可以通過溝通或是尋求辦法處理，而簡單地用暴力解決問題，只會培養仇恨。再說，心理宣洩室畢竟是個充斥著暴力和憤怒的地方，有著誘導“暴力”傾向的一面。到宣洩室里找橡膠人“施暴”，固然泄了一時壓力，但這種訴諸暴力的發泄，會使學生的心理更加脆弱，反而不利於學生的心理健康。

教師

一些教師也對心理宣洩室的功用提出質疑。他們認為，心理宣洩是緩解學生心理壓力的有效途徑之一，以適當的方式進行心理宣洩對於緩解學生心理壓力是有益處的。但是，簡單的打、砸、吼，以及遷怒於人的做法是不可取的。學生心理“減壓”的方法多種多樣，可以配備心理輔導教師，學校校領導、教師也可同學生談心交朋友，或者組織文藝體育活動。簡單的宣洩反而對其心理治療留下陰影。

學生

湖南一些大學的學生們感到心理宣洩作為一種情感發泄方式，確實可以起到一定的平衡情緒、減緩心理壓力的作用，因此認為在學校里建立心理宣洩室是有必要的。

心理專家

中南大學心理健康教育中心主任、學生工作處副處長唐海波表示，心理宣洩室是根據教育部、衛生部、團中央關於進一步加強和改進大學生心理健康教育的意見等有關檔案精神而設立的。心理宣洩室的創建，表明學校越來越重視學生的心理健康教育。心理宣洩室創立以來，改善了學校心理諮詢條件，給學生提供了更好的心理健康服務；為學校師生提供了一個學習心理知識的場所，增加了一個心理教育培訓基地；同時，形成了一個好的氛圍，讓大家更加關注大學生心理健康。

宣洩器材

宣洩器材通常有宣洩人、宣洩棍棒、宣洩球、仿真宣洩人，耐用宣洩人，博克宣洩人(根據條件自選)、拳擊手套、塗鴉牆，宣洩牆及其他輔助設施。銘心宣洩器材的配備可以讓來訪者在一個安全的地方將心理壓力，在可控的範圍內宣洩出來，是壓力釋放的有效方法。

仿真宣洩人

1、銘心設計模擬真人設計，真人大小，1：1的比例，高度（男）180CM，（可擊打高定為170cm
）高度（女）170CM；（可擊打高定為165cm）高度（中小學生版），150CM，（可擊打高定為145cm）

2、一體成型，增加了耐用性，採用進口高緩衝材料，一次性磨具成型，大大提供高了宣洩手感，在宣洩的同時可以很好的保護來訪者

3、仿真宣洩人根據真人真聲設計，當你打擊他的時候可以根據你拳擊的地方說出發出七種不同的求饒聲；例如：別打臉，打屁股、都是我的錯讓你愛上我、好爽，接著打......等七種可擊打發聲（隨機發聲）

宣洩球

球形、紅色、黑色、PU革、底座鑄鐵

宣洩棒

（普通型）

PVC材質

多種顏色、可選、有狼牙棒和普通棒

宣洩手套

紅色、黑色、PU革、有成人和兒童兩種型

宣洩地板

產品特色：無毒、環保產品，用特殊工藝鋪設，不會熱脹冷縮，使用期達10年之久,尺寸50*50*1.8cm（長寬厚）安裝簡便，直接拼在地面即可。

宣洩牆

新型環保EVA表皮為PU皮面料,EVA無毒，具有良好的緩衝、抗震、隔音、防潮、抗化驗學腐蝕等。密度在0.91～0.93(g/cm3) 之間,規格：30*50*3（長*寬*厚CM）可以有效的保護來訪者，隔絕噪音，宣洩等作用

半身宣洩人

半身宣洩人材質為軍用矽膠，可注水或沙，裝水可裝80公斤 ，裝沙可裝120 公斤。銘心宣洩人高度可任意調節，最高可以調至190CM，最低160CM。淨重16公斤。宣洩球材質為PU，內有丁基球膽。宣洩球最高可調至150CM，最低110CM。

（持久、耐用、實心，手感好，如同真人的感覺表面材料無毒環保，高彈性橡膠發泡，一次成型,易搬移、安裝！）

全矽膠宣洩人

銘心博克形宣洩人採用人形矽膠不倒設計，

顏色：紅色、藍色

材質:環保高彈性發泡矽膠
總高:170cm
裝水底座:45cm
人形肩寬:65cm　
底座直徑:60cm
沙包填充物:環保高彈性發泡料
主體矽膠厚度：2mm－4mm
底座重量：裝水100KG 裝沙150KG