心理儲備

心裡儲備是一個人過分積壓情感和心事的現象，他對人的健康發展很不利，應該通過疏導心裡問題得以解決的一種現象。

基本介紹

• 中文名：心裡儲備
• 外文名：psychological reserve;

概述

是每個人在成長的過程中心裡上產生的壓力和負擔，久而久之德導致一個人身心健康收到威脅，表現為壓力大，精神萎靡，食欲不振、睡眠不好等。

出國留學者少準留學生已經進入了行前的準備階段。然而，文化背景的差異和語言障礙、中西方教育模式導致的學業壓力，以及社會網路的斷層等，都可能讓許多初次出國的留學生舉步維艱。因此，留學前留學生不僅要做好充分的物質準備，心理準備更是至關重要。

出國留學者

應對辦法 遠赴異國獨自生活之前，想想是否已經有足夠的心理準備獨自面對未知的困難 1、首先能否克服語言障礙，這是融入留學生活的前提；其次是自立能力，能夠自己照顧自己；最後能否克服一些個性上的弱點，有足夠堅強的內心和開朗的性格。

應對辦法

2、每個人出國以後，或多或少都會有思鄉情緒。先在國內做些準備，培養一個愛好是十分必要的。出國以後，這種愛好會吸引你學習以外的注意力，全身心地投入學習，也是沖淡孤獨的一個好辦法。此外，要學會與人溝通的技巧，積極投入本地文化。

3、留學前，學生和家長們就應該意識到，形勢是在不斷變化的。當你付出了足夠的時間成本和金錢成本，卻不一定能夠收穫想像中的果實。你，做好應對時勢變化的心理準備了嗎？

留學不是面子問題，它必須理性分析自己有沒有國外的適應能力，語言、文化、風俗、習慣等，都必須考慮。只有自己喜歡的，有能力適應的、加上刻苦努力學習，很多困難就可以跨越，心理上的適應自然也沒有問題，尤其是孤獨感的戰勝。

結論

現在人的身心健康越來越重要了，快節奏的社會生活讓很多人感到壓力，一方面家長對青少年的心裡輔導是十分必要的，另一方面全社會應該重視起人類的心裡健康同身體健康是同等重要的。