心理健康自測自療

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一部成就理想人生、完善健康心智的心理自我保健通典。防微杜漸——自測心理健康；撫慰心靈——自療心理創傷。情商、智商缺一不可；自測、自療實用方便。21世紀影響人類最大的問題是心理問題；對健康危害最大的疾病是心理疾病。

本書是一部指導在“心海”中安然航行的手冊，使您避開心靈的暗礁險灘，駛向健康的彼岸。針對大眾日常易出現的各種心理問題、心理障礙乃至心理疾病，本書提供了解決的具體方法、療法及測試。讀者一冊在手，既能“對號入座”，更可“有的放矢”，使心中的“難言之隱”一掃而光！願廣大讀者朋友，在本書的幫助下，以輕鬆，愉悅的心情，面對美好人生：保持心理平衡，享受和諧、安寧的健康生活！

內容簡介

人們都知道大腦是人體的司令部，如果從這裡發出的指令是正確的，人們的一切活動則處於正常“軌道”；從生理的角度看，則一切相安無事，機體健康，百病難侵。正如中醫所講：精神內守，病安從來？如果司令部的工作（心理狀態）出現了問題，其結果可想而知。
所謂心理健康就是大腦功能的健康，就是人的情感、知覺、性格、意識都處在平衡、穩定的狀態。生活在現實中的人，尤其是身處轉型期社會的人們，要想保持心理健康又談何容易！現實中有太多的“不穩定因素”在干擾著人們，有太多的誘惑讓人“心旌搖盪”；有太多的欲望讓人“欲罷不能”。因此，各式各樣的心理問題層出不窮，各種心理障礙困擾著芸芸眾生，有誰能在這“苦海”中跋涉而又不受到傷害呢？

圖書目錄

上篇心理健康常識

第一章什麼是心理健康

什麼叫心理健康

心理健康的標準

有關心理健康的主要學說

影響心理健康的個人因素有哪些

壓力對心理健康的影響

心理因素與健康的關係

懷孕與胎兒的心理健康特點

嬰幼兒的心理健康特點

兒童的心理健康特點

青少年的心理健康特點

青春期性心理健康的特徵

後青春期的心理健康特點

中年人的心理健康特點

老年人的心理健康特點

第二章易出現的心理問題

人人都經歷過的逆反心理

自私心理有個程度問題

狹隘心理是自私的孿生兄弟

吝嗇心理也是自私的一種表現

極易產生的虛榮心理

嫉妒心理最傷人

過分貪婪導致心緒難平

猜疑心理令人坐臥不寧

喪失信心易導致悲觀心理

沒有自信必然自卑

人人都會遇到的挫折感

為什麼會產生恐懼心理

逃避不是解決問題的好方法

現代社會常見的焦慮心理

過度緊張後果嚴重

抑鬱心理已成為常見病

要想成功杜絕浮躁

追求完美要適度

心理健康自測自療

基本介紹

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內容簡介

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