《心理健康問答集》是浙江大學出版社出版的圖書，作者是趙國秋
基本介紹
- 作者：趙國秋
- 出版社：浙江大學出版社
- ISBN：9787308142878
- 定價：33 元
- 裝幀：平裝
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《心理健康問答集》是對多位心理學教授幾十年諮詢經驗的總結，在整理過程中根據內容的差異，概括為生活、工作、情緒、學習發展和人際關係五個篇章，在各個篇章下面，均採用最常見的問答方式對日常生活中可能出現的各類困擾進行具體的解釋和分析，並給出了應對建議，以期能夠解除碰到類似問題讀者的疑惑。
圖書目錄
Chapter 1 生活篇
1.工作任務重，沒有時間陪孩子，內心愧疚，怎么處理？
2.對孩子過於溺愛，孩子不聽話，如何改變？
3.別人家孩子學習成績比自家孩子好，內心焦慮，怎么處理？
4.對子女選擇的結婚對象不滿意，怎么辦？
5.夫妻離婚，如何面對孩子？
6.夫妻之間總是爭吵，該怎樣處理？
7.妻子收入比我高，感覺很自卑，如何處理？
8.夫妻性生活不和諧，如何改善？
9.如何應對家庭暴力？
10.如何面對婚外情？
11.離婚後感覺壓力大而混亂，覺得生活沒有希望，怎樣調整狀態？
12.雖然事業上取得一定成就，但家庭關係出現問題，如何彌補？
13.經常將工作中的狀態帶入到家庭中，影響家庭和諧，怎樣有效轉換角色？
14.跟婆婆關係處不好，又怕丈夫在中間為難，如何改善婆媳關係？
15.工作太忙，沒有時間照顧孝順老人，怎么辦？
16.自身工作原則性強，該怎樣有效拒絕親友的請求？
17.如何平穩度過更年期？
18.如何應對失眠？
19.如何戒除網路購物成癮的行為？
20.如何擺脫失戀的痛苦？
Chapter 2 工作篇
1.覺得自己晉升是靠熬時間的，因此工作沒有積極性，如何改善？
2.工作努力，常加班加點，為何得不到領導肯定？
3.時間緊，工作任務繁重、超負荷，壓力大，怎么處理？
4.工作中苦樂不均衡，晉升總失敗，心理壓抑，怎么辦？
5.與領導關係處不好，個人發展受到影響，該怎么辦？
6.工作中同事不配合，工作無法順利開展，該如何處理？
7.人際關係不好，總害怕去上班，怎么辦？
8.經常出差，如何消除被孤立的感覺？
9.工作簡單、單調，沒有挑戰性，工作積極性低，如何提高？
10.面對內部晉升，害怕失敗，如何改變心態？
11.職位升上去了，卻承受不了大量的工作任務，該怎么適應？
12.工作中總感覺疲倦，沒精神，怎樣改變工作狀態？
13.面對高收人人群，覺得自己工資低，心理不平衡，如何調整？
14.做事過於認真，盡善盡美，給自己帶來額外的工作負擔與壓力，該怎么辦？
15.自認為能力較好，領導沒有重視，“英雄無用武之地”，如何進行心理調適？
16.做什麼事情都非常在意別人的看法和評價，工作戰戰兢兢，如何改變？
17.個性內向、不合群，工作中孤立、被排擠，怎樣才能改變？
18.同事和領導都認為我工作出色，可自己卻總覺得沒有做好，如何調整心態？
19.即將退休，有強烈的失落感，該如何適應？
20.如何避免做工作中的老好人？
Chapter 3 情緒篇
1.為什麼自己的工作成果總是被領導忽視，很委屈，如何改變？
2.為什麼一遇到不順心的事情就愛亂發脾氣？
3.別人請求幫忙，自己並不想幫，產生心理衝突，如何有效拒絕？
4.對工作、生活提不起興趣，做一天和尚撞一天鐘的狀態如何改變？
5.覺得自己不被同事、家人認可，沒有自信心，怎么辦？
6.看到別人的好，心裡常常產生不平衡感，怎么辦？
7.總是處於焦慮狀態，害怕各種“壞事”的發生，如何緩解焦慮？
8.越來越悲觀，覺得自己沒有用，怎么辦？
9.到了退休年齡，卻覺得自己的能力還未發揮到極致，心裡不甘心，怎么辦？
10.過於在意他人的看法，總是擔心別人對自己有意見，怎么辦？
11.在公眾場合發言就緊張，怎么辦？
12.所從事工作與理想差異較大，心情煩悶，如何處理？
13.如何找到對組織的歸屬感？
14.怎樣避免強迫自己做一些無意義的事情？
15.總是忍不住自責、內疚，怎么辦？
16.做事愛拖延，容易引起焦慮，怎么辦？
17.容易嫉妒別人，怎樣改變？
18.做事情容易偏執，如何改變？
19.如何避免工作情緒衰竭？
20.一遇到不確定的事情，就容易產生恐懼情緒，怎么辦？
Chapter 4 學習發展篇
1.我對單位安排的學習內容沒興趣，學習效率低，如何提高效率？
2.最近一學習就犯困，越來越不想看書、參加培訓，怎樣改善？
3.我很想認真學習，可是學習計畫總被其他事情打亂，怎么辦？
4.為什麼我花大把的時間努力學習、提升自己，可還是不如別人？
5.工作輕鬆、安逸，但覺得自己越來越沒有追求怎么辦？
6.剛進單位，看不到前景，找不到發展的方向，怎么辦？
7.幾次參加競聘都失敗，沒有晉升的希望，想就這么混日子，如何改變心態？
8.我很想提升自己，但是沒有目標，如何找準方向？
9.單位進來幾名高學歷的年輕同事，遇到一些問題想請教他們，又拉不下面子來，如何處理？
10.從國小開始就一直學習，想不到工作後還要學，如何消除學習的心理疲勞感？
11.培訓或學習的時候，腦袋裡面總想著工作或生活上的事情，怎樣才能專心學習？
12.要考職稱了，但是最近情緒波動怎么辦？
13.年紀大了，記憶力不如從前，學了的東西很難記住，怎么辦？
14.剛畢業進單位，每天跟打雜一樣，價值感低，怎么辦？
15.對學習總是三分鐘熱度，半途而廢，怎樣才能學會堅持？
16.想繼續深造，但與工作相衝突，應該如何抉擇？_
17.和領導關係不好，影響了職業發展，想辭職，怎么辦？
18.在職場得到晉升後，遇到職業發展的瓶頸期，應該如何規劃自己的職業生涯？
19.跳槽後，面對新的工作任務與環境，需要重新學習業務內容，感覺力不從心，該怎么辦？
20.對自己現在的工作不滿意，覺得發展受到限制，是否應該選擇離開？
Chapter 5 人際關係篇
1.同事之間由於互相不服氣，以致關係緊張，怎么辦？
2.剛到新單位，各方面關係都不熟悉，怎樣適應新環境？
3.由自己牽頭負責需要配合完成的任務，如何處理相互之間的關係？
4.總感覺自己與同事之間相處有距離，如何消除隔閡？
5.感覺跟下屬之間有隔閡怎么辦？
6.同事托辦幫忙事情，但跟制度有牴觸，不答應，怕影響關係，怎么辦？
7.同事之間相互擠兌，自己夾在中間，怎么辦？
8.自己主動示好，可同事卻反應平淡或愛理不理，怎么辦？
9.作為領導，如何讓下屬之間和諧共處？
10.工作能力突出，業績顯著，卻突然發現被孤立了，怎么辦？
11.如何處理好跟領導的關係？
12.崗位調整後，與原同事和新同事之間怎樣和諧相處？
13.總覺得自己不能融入同事之間的圈子怎么辦？
14.做的比同事多，但拿的比他少，該怎樣處理跟他的關係？
15.有的同事對自己表面一套，背後一套，該怎么辦？
16.在需要毛遂自薦或競聘上崗時，自己想站出來，卻擔心影響同事之間的關係，怎么辦？
17.面對單位的“馬屁精”，該如何調整心理？
18.同事總是請我幫忙，影響自己的工作效率，如何有效拒絕？
19.通過內部晉升職位提升了，如何與落選同事相處，消除心理隔閡？
20.因為其他人的挑撥，同事對我產生誤會，該如何化解？
Chapter 6 心理健康評估工具
一、90項症狀清單（SCL-90）
二、匹茲堡睡眠質量指數（PSQI）
三、生活事件量表（LES）
四、社會支持量表（SSQ）
五、焦慮自評量表（SAS）
六、抑鬱自評量表（SDS）
七、總體幸福感量表（GWB）
八、特質應對方式問卷（TCSQ）
九、心理壓力量表（CPSS）
十、一般自我效能感（GSES）
