《心態巧調適》是2006年2月1日湖南科學技術出版社出版的圖書，作者是段思安、劉京。
基本介紹
- 書名：心態巧調適
- 出版社：湖南科學技術出版社
- 頁數：271頁
- ISBN：7535745105
- 作者：段思安 劉京
- 出版日期：2006年2月1日
- 開本：32開
- 品牌：湖南科學技術出版社
內容簡介,圖書目錄,文摘,
內容簡介
社會的激烈競爭，生活的快節奏，工作的高強度，使人們面臨太多心理壓力，心理壓力超過一定的限度，就有可能自己擊垮自己，如何即使調適失衡的心態，就是本書所研究、探討的內容。本書作者積累了豐富的生活經驗，為心累的現代人，提供開啟心鎖的鑰匙，從而幫助您獲取健康快樂的人生。
圖書目錄
第一編 情緒面面觀
1 抑鬱
2 怨恨
3 多疑
4 固執
5 貪慾
6 孤獨
7 沮喪
8 自卑
9 困惑
10 敏感
11 嫉妒
12 空虛
13 虛榮
14 生氣
15 慪氣
16 悶氣
17 怨氣
18 怒氣
19 急躁
20 怯懦
21 惰性
22 衰竭
23 精明
24 緊張
25 羞怯
26 憤怒
27 狂喜傷心
第二編 駕馭情緒
1 園藝養心
2 室內污染令人煩
3 天氣左右情緒
4 噪聲危害
5 芳鄰永結
6 暗 示
7 自 嘲
8 尊 重
9 心理健康
10 學習與心境
11 修德寧心
12 家和人健旺
13 悅納他人
14 成人之美
15 睡眠健身心
16 巧施安慰
17 學會欣賞
18 音樂悅心
19 讓情緒成熟
20 平衡情緒
21 飲食調節情緒
22 鍛鍊與情緒
23 自感健康
24 靜默
25 感悟自然
26 拋棄煩惱
第三編 笑對挫折
1 操心藝術
2 擺脫壓力
3 不必太完美
4 校正較勁
5 直面亞健康
6 心病與精神疾患
7 需要
8 刺激
9 忘卻
10 原諒(上)
11 原諒(下)
12 心境
13 妥協
14 規勸
15 競爭與心理調適
16 人際摩擦
17 道歉
18 傾訴
19 接納痛苦
20 巧對冷遇
21 誤解
22 笑對挫折
第四編 讓心永遠年輕
1 豁達
2 樂觀
3 讚美
4 幽默
5 愛
6 和諧
7 快樂
8 心安
9 寬容
10 淡泊
11 感激
12 善良
13 從容
14 寧靜
15 適度
16 坦然
17 平常心
18 自信
19 成功
20 心往好處想
21 信任
22 友情
23 微笑
24 信譽是金
25 讓心永遠年輕
跋
1 抑鬱
2 怨恨
3 多疑
4 固執
5 貪慾
6 孤獨
7 沮喪
8 自卑
9 困惑
10 敏感
11 嫉妒
12 空虛
13 虛榮
14 生氣
15 慪氣
16 悶氣
17 怨氣
18 怒氣
19 急躁
20 怯懦
21 惰性
22 衰竭
23 精明
24 緊張
25 羞怯
26 憤怒
27 狂喜傷心
第二編 駕馭情緒
1 園藝養心
2 室內污染令人煩
3 天氣左右情緒
4 噪聲危害
5 芳鄰永結
6 暗 示
7 自 嘲
8 尊 重
9 心理健康
10 學習與心境
11 修德寧心
12 家和人健旺
13 悅納他人
14 成人之美
15 睡眠健身心
16 巧施安慰
17 學會欣賞
18 音樂悅心
19 讓情緒成熟
20 平衡情緒
21 飲食調節情緒
22 鍛鍊與情緒
23 自感健康
24 靜默
25 感悟自然
26 拋棄煩惱
第三編 笑對挫折
1 操心藝術
2 擺脫壓力
3 不必太完美
4 校正較勁
5 直面亞健康
6 心病與精神疾患
7 需要
8 刺激
9 忘卻
10 原諒(上)
11 原諒(下)
12 心境
13 妥協
14 規勸
15 競爭與心理調適
16 人際摩擦
17 道歉
18 傾訴
19 接納痛苦
20 巧對冷遇
21 誤解
22 笑對挫折
第四編 讓心永遠年輕
1 豁達
2 樂觀
3 讚美
4 幽默
5 愛
6 和諧
7 快樂
8 心安
9 寬容
10 淡泊
11 感激
12 善良
13 從容
14 寧靜
15 適度
16 坦然
17 平常心
18 自信
19 成功
20 心往好處想
21 信任
22 友情
23 微笑
24 信譽是金
25 讓心永遠年輕
跋
文摘
書摘
三國時名醫華佗，精通內科、兒科、女三科疾病，還會針灸等，能對針
、藥不能治療的疾病實施手術治療。他先讓病人服麻沸散，全身麻醉後再進
行腹部手術。他創造了模仿虎、鹿、熊、猿、鳥等動物動作的“五禽戲”。
他曾說過一句名言：“多疑也是病。”據傳，這樣—位醫術高明、醫德高尚
的神醫，競被多疑的曹操所害。曹操為建造始殿，親自揮劍砍倒躍龍祠前的
一棵大梨樹。當晚，他做了一個噩夢，夢見梨樹之神要懲罰他。次日，他頭
痛難耐。求遍良醫，均不見效。華歆向他推薦了華佗。華佗看了曹操的病情
後說：“你是中了風，先要服麻沸散，然後再開顱去風，才能祛除病根。”
曹操一聽大怒，認為是華佗欲藉機殺他，為關羽報仇。於是把華佗打入監牢
，使華佗屈死獄中。
心理學家告訴我們：保持寧靜的心態。有利於人們的身心健康。一個人
成天疑心重重，甚至惶惶不可終日，這種負性情緒，可以引起機體功能紊亂
，高血壓、心率加快、食慾減退、消化不良、精神衰弱、內分泌失調等毛病
便會接踵而至。
既然多疑致病，那么在同志之間我們倡導少一點疑心，多一點理解與信
任。在日常生活和工作中，有時遇到一點事情，因不了解箇中原委，難免不
產生懷疑，這是常有之事，也
P9
是可以理解的。問題是不要有了懷疑就一味堅持，正確的態度是應該去調查
，把真相弄明白，才有助於解惑釋疑。對任何事情，一味無端猜疑，對事情
的處理輕率下結論，會造成大錯甚至釀成大禍，這對自己的身心健康十分不
利。多疑的產生是有其自身原因的，它與一個人的品德、思想修養、受教育
的程度關係極大。一個道德品質好、思想修養高、受過良好教育的人，往往
心胸寬廣，在對人對事上能藉助哲學的觀點去分析判斷。而無端猜疑從認識
根源上講，實際上是一種主觀臆斷，是形上學的思維方式在作祟。所以，
要解決一個人多疑的問題，應努力從人生觀、世界觀上人手。應當承認，人
與人之間的相互猜疑，與近年來社會上的道德滑坡也有關係。在人人講文明
、講道德的社會氣氛中，人與人相互關心、相互理解、相互支持、相互信任
、相互尊重，猜疑就找不到市場了。
P10
三國時名醫華佗，精通內科、兒科、女三科疾病，還會針灸等，能對針
、藥不能治療的疾病實施手術治療。他先讓病人服麻沸散，全身麻醉後再進
行腹部手術。他創造了模仿虎、鹿、熊、猿、鳥等動物動作的“五禽戲”。
他曾說過一句名言：“多疑也是病。”據傳，這樣—位醫術高明、醫德高尚
的神醫，競被多疑的曹操所害。曹操為建造始殿，親自揮劍砍倒躍龍祠前的
一棵大梨樹。當晚，他做了一個噩夢，夢見梨樹之神要懲罰他。次日，他頭
痛難耐。求遍良醫，均不見效。華歆向他推薦了華佗。華佗看了曹操的病情
後說：“你是中了風，先要服麻沸散，然後再開顱去風，才能祛除病根。”
曹操一聽大怒，認為是華佗欲藉機殺他，為關羽報仇。於是把華佗打入監牢
，使華佗屈死獄中。
心理學家告訴我們：保持寧靜的心態。有利於人們的身心健康。一個人
成天疑心重重，甚至惶惶不可終日，這種負性情緒，可以引起機體功能紊亂
，高血壓、心率加快、食慾減退、消化不良、精神衰弱、內分泌失調等毛病
便會接踵而至。
既然多疑致病，那么在同志之間我們倡導少一點疑心，多一點理解與信
任。在日常生活和工作中，有時遇到一點事情，因不了解箇中原委，難免不
產生懷疑，這是常有之事，也
P9
是可以理解的。問題是不要有了懷疑就一味堅持，正確的態度是應該去調查
，把真相弄明白，才有助於解惑釋疑。對任何事情，一味無端猜疑，對事情
的處理輕率下結論，會造成大錯甚至釀成大禍，這對自己的身心健康十分不
利。多疑的產生是有其自身原因的，它與一個人的品德、思想修養、受教育
的程度關係極大。一個道德品質好、思想修養高、受過良好教育的人，往往
心胸寬廣，在對人對事上能藉助哲學的觀點去分析判斷。而無端猜疑從認識
根源上講，實際上是一種主觀臆斷，是形上學的思維方式在作祟。所以，
要解決一個人多疑的問題，應努力從人生觀、世界觀上人手。應當承認，人
與人之間的相互猜疑，與近年來社會上的道德滑坡也有關係。在人人講文明
、講道德的社會氣氛中，人與人相互關心、相互理解、相互支持、相互信任
、相互尊重，猜疑就找不到市場了。
P10
