心寬病自去，養生的根本是心理養生。當今，健康的最大殺手是生活壓力，科學健康的心理調適才能更好地放鬆身體，才能抵禦各種身體和心理疾病的侵襲。科學的心理調適也是減輕疾病的重要途徑。
本書以中國傳統文化和《黃帝內經》中的心理學理論為基礎，結合當今人們普遍存在的心理問題，介紹了《黃帝內經》中相應的心理養生原則和方法，包括品德修養、順時調神、悅納自我、節制欲求、調節情志、清靜養神、調節個性特徵等。
基本介紹
- 書名：《心寬病自去》
- 作者：楊力
- ISBN：978-7-8072-9736-9
- 出版社：鳳凰出版社
- 出版時間：2010-05-01
- 開本：16開
編輯推薦,內容簡介,作者簡介,目錄,
編輯推薦
《心寬病自去》
百病從心起，養生先養心。
一看就懂、一用就靈的心理養生智慧。
“悲哀憂愁則心動，心動則五臟六腑皆搖！”
七情適度是健康之母！
“恬淡虛無，真氣從之”是長壽之道！
養生的根本是心理養生，心理養生能大大提高自愈力和免疫力。
生活壓力大，更要加強心理養生！
偶染疾病，心理養生可增強自愈力！
想健康長壽，一定要做好心理養生！
內容簡介
《黃帝內經》中的心理養生方法不同於西方舶來的心理養生法，相信這一點可為當代人的心理健康調節提供一條有效的途徑。
本書內容豐富、文字通俗，故事和案例糅合其中，趣味性和知識性強，可作為各界人士進行心理調節的實用讀本。
作者簡介
楊力教授學識淵博，從事《黃帝內經》、《易經》教學研究近30年。近年來全身心投入中醫養生文化的傳播和普及，其中醫養生公益講座已在全國巡講近千場，包括中央電視台《百家講壇》、《大話養生》，北京電視台《醫林奇觀》、《晚晴》、《身邊》等欄目，深受老百姓喜愛。
楊力教授曾經出版的中醫養生作品有《楊力養生23講》、《楊力四季養生談(增補本)》、《楊力抗衰老36計》、《楊力心理養生忠告》、《楊力講疾病早發現》、《楊力講飲食與營養》等，已走進千家萬戶，廣受讀者好評。
目錄
第1章 《黃帝內經》中的形神共養之秘
“形神合一”：心理養生追求的最高境界
心主神明：心為全身之主，心理活動也不例外
“恬淡虛無，真氣從之”：健康長壽的養生聖經
性格決定命運：揭秘《黃帝內經》中的五類性格
“於整體之中求和諧”的《黃帝內經》養生觀
七情是五臟六腑健康的“晴雨表”
第2章 百害因於病之秘
七情適度是健康之母
喜傷心，恐勝喜而化之
怒傷肝，悲勝怒而制之
思傷脾，怒勝思而解之
憂傷肺，喜勝憂而緩之
恐傷腎，思勝恐而治之
第3章 百病生於心之秘
精神內傷，身必敗之
百病生於氣
思慮太過，茶飯不思
心情不悅，疾病尤重
負面思考，易做噩夢
疑病症是心理不安的轉移
欲求無度必傷身
不做林妹妹，郁美人無人賞
“我住長江頭，君住長江尾”，謹防相思病
情緒過激，竟然讓人一夜白髮
心理矛盾衝突，神經衰弱易犯
癌症患者絕大多數是被嚇死的
第4章 人病心先病之秘
“高下不相慕”，平常心最好
自私自利招百病，無私利人常快樂
遠離嫉妒，根除疾病
心平氣和，養生之本
提倡冥想，精神內守
淡泊明志，寧靜致遠
脾氣發出來，疾病不會來
高薪不如高壽，高壽不如高興
世間諸事，往好處想
第5章 人老心先老之秘
仁者壽，養生先要養其德
平衡心理，遠離衰亡
通往虛靈境界的奧妙：“正視現實，明鑑自己，完善自我”
阻斷人體衰老，防治心理衰老很重要
心理疲勞：情志病的凶兆
夫妻恩愛更長壽，家庭和睦幸福多
接受衰老，正視死亡
第6章 心病異治之秘
精英階層心理殤，自己需當撫慰師
人到中年，謹防心理危機
把握敦敏，保持童心
調護神氣，保胎安胎
第7章 順時調神之秘
春季養生，調養情志重在養肝
夏季養生，重在靜心
秋季神養，該收時一定要收
冬日養生，“無擾乎陽”
第8章 心病還需心藥醫之秘
《黃帝內經》是心理治療的開創者
笑是治病的良藥
心寬一尺，病退一丈
選對音韻，快樂臟腑
人逢喜事精神爽
心安才能談理得
傷春悲秋，非藥能愈
養心也要關注“善有善報，惡有惡報”
在不幸中求生存，多點剛強
第9章 先治其心後治其身之秘
世上無仙，全靠自己
凡事要想開，疾病就如紙老虎
長期心理衝突，易患高血壓
A型性格者要警惕冠心病
暗示性高的人屬於哮喘病高危人群
情緒越緊張，潰瘍病越多
緊張加失眠，科學用腦加誘導來催眠
治糖先治心，這樣才安心
神經衰弱，音樂幫忙
放鬆心理，減輕疼痛
關懷過度康復難，病人還要好心態
堅定信念，起死回生
第10章 心病還需外藥醫之秘
祛心火，用百合
莫名煩惱，三七花是個寶
夜晚難眠心煩熱，牛黃清心神自安
抑鬱堵心腎，蓮子來疏通
人到更年喜怒無度，可用酸棗仁來補救
