該動作屬於體操鞍馬項目中的低難度動作。
基本介紹
- 中文名：德式擺越轉體180°
技術要點,技術特點,
技術要點
由左手撐左側馬端，右手握左環的環外全旋後撐部位開始，放右手，出腿時身體重心移向左臂，以左臂為軸向右轉體90°，右手撐馬端，經兩手同時側撐馬端的俯撐姿勢，放左手，身體重心移向右臂，兩腿繼續向左側擺越鞍環同時向右轉體90°，左手及時抓右環成左手撐環、右手撐馬端的環外後撐。
技術特點
動作技術特點是依次以左手撐臂和右支撐臂為軸，各向右轉體90°，此動作可先在山羊上練習雙腿全旋經側撐轉體180°，再到鞍馬上練習。
相關連結
俄式轉體：該動作是鞍馬項目的低難度動作。由環上全旋經俯撐部位或經環上俯撐姿勢開始，身體重心移向左臂，右手推離右環後，迅速用反握與左手同握鞍環（左環），身體伸直，兩腿後甩，向右轉體90°，兩腿擺越左側馬端，身體重心逐漸移向右臂，左手放離鞍環，兩腿繼續後甩並向側擺越左側馬端，左手及時抓左環，繼續向右挺身轉體90°成環上後撐。
捷式轉體：該動作是鞍馬項目的低難度動作。它是鞍馬環上全旋轉體類型的典型動作，又稱全旋挺身轉體180°成後撐。是體操運動員應掌握的基本動作之一。80年代前它屬於B組難度動作，被公認為鞍馬最基本的難度動作。
由環上雙腿全旋的後撐姿勢開始，全旋動作要充分甩開，並有意識地加快全旋的速度，身體重心移向左臂，放右手，出腿擺越右側馬端後做向右轉體動作，先向右轉體90°，右手換握另一環，用反握與左手同握一環，雙腿繼續向後擺越，身體保持伸直，身體重心逐漸移向右臂，繼續向右轉體90°，放左手，兩腿向側擺越左側馬端，左手及時抓左環成環上後撐。
動作技術特點：第一個轉體90°兩手握一環時，兩肩的連線要與鞍馬的縱橫接近垂直，否則肩部或身體的歪斜能導致動作的失敗；第二個轉體90°時要還原成兩肩的連線要與鞍馬的縱橫平行的姿勢，只是方向改變了。
練習方法：練習時可先在山羊上做全旋轉體90°成側撐全旋和做側撐全旋轉體90°成正撐全旋，再把上述兩個動作連線起來做，中間可以附加全旋。還可做馬前站立，兩手扶鞍環跳起經兩手同握一環轉體180°成環上後撐的練習，在此基礎上作完整練習。
