微波爐無油版茄子

微波爐無油版茄子是一款微波爐菜品，製作原料主要有黑茄子、香菜、蔥、蒜等。

基本介紹

• 菜名：微波爐無油版茄子
• 難度：普通
• 主料：黑茄子
• 輔料：香菜、蔥、蒜
• 調料：廚幫海鮮醬油、蒸魚豉油、雞粉、剁辣椒、鹽

做法

1.把茄子切片 （好熟 入味）備調料：廚幫海鮮醬油 蒸魚豉油 鹽 雞粉 剁辣椒 香菜碎 蔥花 蒜末 把這些調勻嘗一下不鹹就OK
2.放入微波爐加熱5分鐘 （裝茄子的碗裡加少許水 以免茄子幹掉）
3.茄子變軟後把碗裡的水到出 把準備好的調料倒入茄子碗中 拌勻。繼續加熱兩分鐘。（都是高火）
4.出爐了。 太美味了。挑食的我都覺得OK喔。又沒有負擔 不會長肉肉。