微情緒心理學全集

作者簡介

陳璐，知名心理學家、世界五百強企業特聘心理培訓師、暢銷書作家。專注於心理學、行為學研究數十年，在心理學領域頗有建樹。其著手編著的《微反應心理學》《微表情心理學》等暢銷書風靡兩岸三地，成為了普通大眾貼心的心靈導師。

內容簡介

即使最高明的偽裝高手，也不可能完全將情緒隱藏起來。情緒是人遇到有效刺激時的第一神經反應，它先於理智思維產生，是一種無法真正控制的生理反應，是刻意“裝”不出來的。它會以非常微妙的形式，通過人的面部表情、肢體語言、聲音等展現出來。然而，在人與人的交往中，許多人都是喜怒不形於色，很善於偽裝自己的情緒，我們很難摸清他的“道行”，也就無法站在人際交往的制高點。心理學家指出，在人們下意識地控制之下，情緒所展現的時間非常短暫，這種反應可能只會出現1/25秒，但只要你在情緒噴薄而出的一瞬間，抓住它，你就可以撕破他人的假面，直擊的內心真相。此外，現代人大都承受著巨大的壓力，如何掌控自己的情緒，也成為了現代人自我修養的重要部分。

本書作者歷經多年的研究，累積了大量的微妙情緒應激反應的理論及案例，全面分析了人類的多種常見情緒（愉悅、感激、驚訝、恐懼、不安、厭惡、憂鬱、憤怒等）所產生時的心理和生理狀態以及各種外在表現，幫你理解、掌握自己和他人細微的情緒變化。另外，主要從兩方面進行了闡述。一是教會讀者如何識破他人微妙的真實情緒，培養自己的洞察力，掌握人際交往時的主動權；二是引導讀者識別自己內心的情緒變化，了解自己情緒產生的根源，主宰自己的情緒，讓自己的內心更平靜、快樂。

情緒的真相是什麼？我們又應該如何理解和表達情緒呢？

揭開表情的偽裝，洞悉情緒的真相。微情緒關鍵點：表情是內心真相的顯示器，人們的情緒狀態都會在臉上展現出來。“喜笑顏開”顯示一個人快樂的情緒，“愁眉苦臉”說明了一個人悲傷時的狀態，“橫眉怒目”則很形象地描畫了一個人憤怒的樣子……只有看清這些表情所代表的含義，我們才能更精確地分析出他人的內心狀態。

前言

如何正確調節和控制自己的情緒，並理解和看透他人的情緒，已經成為人們情商培養最重要的一個方面。一個懂得情緒掌控的高手，能夠在人際交往中處於制高點，也能夠將人生掌握在自己的手中；而錯誤地表達自己的情緒，忽視甚至誤解他人的情緒，則會讓自己舉步維艱。

那么，情緒的真相是什麼？我們又應該如何理解和表達情緒呢？

人類的心理活動是非常微妙的，但這種微妙的變化常常會通過情緒反應傳遞出來。情緒的表達渠道有多種，會通過表情、肢體、語言、神態等展現出來。參透這些變化，你就能夠做到世事洞明，在人際交往中也就會遊刃有餘。比如，你去拜訪一位朋友。主人一邊跟你說話，一邊神不守舍地看向別處，並不停地皺著眉頭擺弄桌上的物品，兩條腿也頻繁地變換姿勢，這就表明可能是你的來訪打斷了什麼重要的事，雖然他出於禮節在接待你，卻是心煩意亂的，對你並不歡迎。這時，如果你能夠看透他的情緒變化，就會識趣地告辭：你離開之後，主人一定會對你心存感激和歉疚，你們的關係也會因此得到進一步發展。

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