微情緒心理學全集

作者簡介

陳璐，知名心理學家、世界五百強企業特聘心理培訓師、暢銷書作家。專注於心理學、行為學研究數十年，在心理學領域頗有建樹。其著手編著的《微反應心理學》《微表情心理學》等暢銷書風靡兩岸三地，成為了普通大眾貼心的心靈導師。

內容簡介

即使最高明的偽裝高手，也不可能完全將情緒隱藏起來。情緒是人遇到有效刺激時的第一神經反應，它先於理智思維產生，是一種無法真正控制的生理反應，是刻意“裝”不出來的。它會以非常微妙的形式，通過人的面部表情、肢體語言、聲音等展現出來。然而，在人與人的交往中，許多人都是喜怒不形於色，很善於偽裝自己的情緒，我們很難摸清他的“道行”，也就無法站在人際交往的制高點。心理學家指出，在人們下意識地控制之下，情緒所展現的時間非常短暫，這種反應可能只會出現1/25秒，但只要你在情緒噴薄而出的一瞬間，抓住它，你就可以撕破他人的假面，直擊的內心真相。此外，現代人大都承受著巨大的壓力，如何掌控自己的情緒，也成為了現代人自我修養的重要部分。
本書作者歷經多年的研究，累積了大量的微妙情緒應激反應的理論及案例，全面分析了人類的多種常見情緒（愉悅、感激、驚訝、恐懼、不安、厭惡、憂鬱、憤怒等）所產生時的心理和生理狀態以及各種外在表現，幫你理解、掌握自己和他人細微的情緒變化。另外，主要從兩方面進行了闡述。一是教會讀者如何識破他人微妙的真實情緒，培養自己的洞察力，掌握人際交往時的主動權；二是引導讀者識別自己內心的情緒變化，了解自己情緒產生的根源，主宰自己的情緒，讓自己的內心更平靜、快樂。

前言

前言

如何正確調節和控制自己的情緒，並理解和看透他人的情緒，已經成為人們情商培養最重要的一個方面。一個懂得情緒掌控的高手，能夠在人際交往中處於制高點，也能夠將人生掌握在自己的手中；而錯誤地表達自己的情緒，忽視甚至誤解他人的情緒，則會讓自己舉步維艱。
那么，情緒的真相是什麼？我們又應該如何理解和表達情緒呢？
人類的心理活動是非常微妙的，但這種微妙的變化常常會通過情緒反應傳遞出來。情緒的表達渠道有多種，會通過表情、肢體、語言、神態等展現出來。參透這些變化，你就能夠做到世事洞明，在人際交往中也就會遊刃有餘。比如，你去拜訪一位朋友。主人一邊跟你說話，一邊神不守舍地看向別處，並不停地皺著眉頭擺弄桌上的物品，兩條腿也頻繁地變換姿勢，這就表明可能是你的來訪打斷了什麼重要的事，雖然他出於禮節在接待你，卻是心煩意亂的，對你並不歡迎。這時，如果你能夠看透他的情緒變化，就會識趣地告辭：你離開之後，主人一定會對你心存感激和歉疚，你們的關係也會因此得到進一步發展。
一般來說，遇到高興的事情，人的臉頰肌肉會鬆弛，嘴角和眼角都會上揚；感到悲傷時，自然會愁眉苦臉，淚流滿面。然而，“喜則笑，悲則哭”的情況只適用於不諳世事的小孩子，為了隱藏自己的內心，我們大多數人都是懂得控制自己的情緒表達的。所以，如果單從表面上看，就會讓人判斷失誤。比如，在一次洽談會上，對方笑嘻嘻地表現出一副十分滿意的表情，並點點頭說：“你們開出的條件我很滿意，我一定會慎重考慮的。”你滿心歡喜地期待這次交易，可最後的結果卻是以失敗告終。很顯然，對方成功地隱藏了自己的情緒狀態，而你完全沒有察覺到！
事實上，即使情緒再會隱藏，它也不可能完全不露痕跡。情緒是人遇到有效刺激時的第一神經反應，它先於理智思維產生，是一種生理性的應激反應，不經過大腦，沒有任何修飾，是刻意“裝”不出來的。就算情緒在要噴薄而出的那一瞬間，人們意識到了，並加以控制，它也還是會露出馬腳。不過，這種微妙的情緒反應是非常短暫的，尤其對一些深諳心理偽裝術的高手來說，這種反應可能只會出現1/25秒，但這一瞬間，就是你讀懂他人情緒變化的關鍵！只要你迅速抓住對方這一瞬間的情感變化，結合當時的場景、環境來加以分析，或者有針對性地設計刺激源，引發他人真實情緒，就能夠撕破他人的偽裝，直擊他人內心狀態，從而掌握主動權。
本書作者歷經多年的研究，累積了大量的微妙情緒應激反應的理論及案例，全面分析了人類的多種常見情緒（愉悅、感激、驚訝、恐懼、不安、厭惡、憂鬱、憤怒等）所產生時的心理和生理狀態以及各種外在表現，幫你理解、掌握自己和他人細微的情緒變化。
只有懂得識別自己內心的情緒變化，才能更好地主宰自己的情緒，讓情緒表達得恰到好處，讓你的內心更加沉穩、平靜，不為外界所控制；也只有懂得識破他人微妙的真實情緒，培養自己的洞察力，才有可能掌握人際交往中的主動權。可以說，本書中的每一個案例，每一個技巧，都能夠讓你有所收穫。掌握了本書中的知識和技巧，就像手握一柄溫柔的劍；它可以使我們無形地穿透他人的心理狀態和情緒變化，讓我們在社會交往中無往不利，活得更好！

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