從迷茫到清晰：認識你自己

內容簡介

“我們內心的焦慮”系列譽備獄巴簡介：

我們常常越努力越焦慮，且陷入“努力—焦慮—無意義感—逼自己更努力—更焦慮”的旋渦式惡性循環中，因為我們習慣性地向外探索和追逐，而忘了一個zui簡單的道理——學會與自己好好在一起，才能讓內心獲得真正安寧及不再焦慮。

林紫老師將自己20多年來積累的心理諮詢案例、思想和方法，以及獨特的人生智慧，凝聚成“我們內心的焦慮”系列書籍。總計四冊：

1.《從迷茫到清晰：講整整認識你自己》

2.《從退縮到成長：發展你自己》

3.《從自卑到自信：chao越你自己》

4.《從完美到真實：放過你自己》

探索自己是一切修行的原點。認識你自己，就像從各個角度清楚地看見泥土下埋著一顆怎樣的種子；

從內打破才是成長。發展你自己，則是給這顆叫作自我的種子鬆土、施肥、澆水，靜待花開的過程；

用勇氣找到生命亮點。chao越你自己，是指在自我發展的道路上有荊棘、有打擊，還有這樣那樣的人生挑戰和問題等著你，你要敢於穿越它們；

接納自己生而為人的局限。學會放過自己，在經歷了前三站的旅程，你會發現，即便自己已努力做到儘可能的好，人生還是會有這樣那樣的遺憾和不完滿。心懷坦然，接受它們。

不焦慮的人生沒有標準答案。希望通過這一系列書，你能成為自己內心焦慮問題的解決專家，更清晰地了解自己接納自己，過好自己僅此一家別無分號的人生。

本冊亮點：

1. 方法清晰明了，五步認清自己

我們該如何更好自處？甚至絕地反擊，從焦慮中突圍並轉化為資源，滋養強大內心？答案是：認清自己才是入口。整本書僅鎖定一個主題：通過清晰、簡明的方法和路徑，來認識自己。讓你用“探索我、揭開我、識別我、找到我、建構我”五步驟掃清路障，洞見自己，從迷茫到清晰。

2. 20餘年智慧結晶，ding級心理學家不凡啟迪

一個過度焦慮的時代，是因為煩惱千頭萬緒，我們卻往往無從下手。作者整合自己20多年心理諮詢經驗和人生智慧，提出了“過度焦慮的根本原因，是無法與自己在一起”的重要觀點，並帶領大家從心理學、哲學的開闊視角來探索自己、成長自己，逐步緩解焦慮、照見內心安寧並收穫受益一生大智慧。這是本書與國內外焦慮書籍的巨大不同和特色。

3. 15+心理學流派 20+諮詢技術 100+案例故事

藉助眾多心理學流派理論和技術糠頌特點，來灶府臭從不同角度精準梳理自己、梳理人生。涵蓋當前主流心理學思想和治療技術。內容豐富嚴謹，故事溫暖療愈，同時設有大量實操自療練習，輕鬆有趣，所學即所用。

圖書目錄

自序你太過焦慮，是因為從未與自己在一起

第1章探索我，你真的了解自己嗎

〈自我概念〉

01 以畫繪心，如何通過畫畫認識自己 003

自我表達

02 愛或不愛，身體從來不會說謊 009

生理自我

03 你是什麼角色，圈子告訴你答案 017

社會自我

04 追隨理想還是妥協現實，如何做好這道選擇題 025

心理自我

05 人生就是練習，教你探索自己 031

彩蛋

第2章揭開我，哪個面具下的我更受歡迎

〈喬哈里窗〉

06 如何藉助自兆堡晚我暴露，拉近與他人的距離 039

公開我

07 如何藉助他人看清自己，不當局者迷 048

盲目我

08 渴望又害怕與人連線，你在迴避什麼 054

隱藏我

09 如何了解潛意識，打開隱藏的潛能 062

未知我

10 過分在意他人看法？這招教你活出真實自我 068

彩蛋

第3章識別我，為什麼心裡有三個小人在打架

〈人格結構論〉

11 為什麼你總是謹小慎微，怕這怕那 077

本我

12 你是如何一步步成為精緻的利己主義者的 082

自我

13 為什麼你總是跟自己過不去 090

超我

14 職場媽媽，你需要的不是完美，而是整合 096

整合

15 遇上自私的人，如何相處不吃虧 105

彩蛋

第4章找到我，如何讀懂自己的內在需求

〈榮格自性化〉

16 為什麼一定要他買房你才嫁 111

集體無意識

17 為什麼你對初戀念念不忘 118

情結

18 你了解自己內心的陰暗面嗎 124

陰影微多盛

19 雌雄同體，是一個人的頂級魅力 131

人格面具

20 如何從中年危機中找到發展自我的機遇 136

彩蛋

第5章建構我，與萬物互聯是一種什麼體驗

〈自我建構〉

21 擁有一個億是一種什麼體驗 145

自我實現

22 如何從心靈深處，挖掘療愈自我的力量 154

靈性自我

23 揭閥剃放嘗秘暗物質：你是否體驗過心靈感應 159

量子心理學

24 如何在自然中，找到你的內在安寧 166

生態自我

25 心痛卻查不出病因，如何探尋各種表象背後的真實 174

彩蛋

從迷茫到清晰：認識你自己

基本介紹

內容簡介

圖書目錄

熱門詞條