從熱愛開始

內容簡介

　　本書旨在激發讀者重燃對生活的熱愛。作者擁有多年心理諮詢從業經驗，在書中將積極心態調整方法與心理治療經驗相結合，幫助讀者找到自己的熱愛與價值感，用充滿實操性的自我賦能方法和鼓舞人心的親歷故事，展示了如何在熱愛中過好自己的一生。帶領當代年輕人克服無力感，走出焦慮迷茫的困境，全力以赴活出精彩人生。

　　第一章重新詮釋生活的意義

　　1.你在何時最幸福？

　　2.比起目標，更要看見當下的小確幸

　　3.躺下很容易，前進也會有不期而遇的樂趣

　　4.我必親手重建我世界的秩序

　　第二章認識你自己，接納擁有的幸福

　　1.從分辨每一天的感受開始

　　2.聽身體在講你的故事

　　3.念頭在升起，情緒在翻湧

　　4.既然反抗不了潛意識，就積極享受

　　第三章追尋心流，不負熱愛

　　1.當今社會允許我的活法

　　2.如何讓身體快樂

　　3.不刷手機的時候，頭腦喜歡什麼

　　4.提高工作中的“遊戲體驗”

　　5.在人際關係中開發自己的無限潛能

　　第四章跟隨心流，改寫命運

　　1.練習進入心流，專注力帶你躍遷

　　2.利用心流時刻，與內在對話

　　3.珍惜困境中的心流，手握披荊斬棘的利劍

　　4.識破即時快樂的面具，內求高級趣味

　　5.與命運交手，樂此不疲

　　第五章創造你熱愛的生活

　　1.獨處是一種高級的生活方式

　　2.功夫在8小時之外，業餘時間拉開生活的差距

　　3.擺脫Deadline腎上腺素依賴

　　4.把自己活成一個好故事

　　5.熱愛讓普通的你閃光

　　蔣麗娜

　　美國索菲亞大學心理學碩士，國家二級心理諮詢師，高級人力資源管理師，中國香港CITA特許國際NLP執行師，中級員工援助師。

　　擁有20多年知名企業服務管理經驗，擅長個人與團隊效能管理、文化建設與激勵、員工EAP心理健康輔導、高情商溝通與壓力管理、冥想與舞動治療等。本書凝聚作者多年心理諮詢和團體培訓經驗，提供多種積極心態的調整方法和工具，引領讀者找到閃閃發光的自己，開啟精彩人生。