後踢

實戰姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度，身體之右轉約90度，兩拳置於胸前。上體右轉時扣肩轉頭，右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量全在一起，左腳掌為軸內旋約90度，同時將右大小腿收緊並夾緊大腿，然後向後直線踢出，自然收腿轉身成為新的實戰姿勢。

基本介紹

• 中文名：後踢
• 外文名： back kick
• 類型：腿法
• 項目：空手道，跆拳道

概念解析

以右架站立為例；右腿稍屈支撐，以右腳為軸，右腳跟內旋，身體向左後方轉動，左腿屈膝抬起，使大小腿幾乎摺疊，左腳後跟儘量貼近右腳內側，收髖轉頭看目標；左腿勾腳尖、勾腳踝、屈膝向目標踢擊，要求髖部、腳跟和進攻目標成一條直線；左腿踢出後迅速，還原到正確的預備架勢。

後踢技術要點

在進行後踢技術時，保證預備姿勢的正確，在身體向後方轉動時，提膝要迅速，大小腿摺疊，夾緊，頭部配契約向轉動，調整好身體重心，動作連貫一致。

後踢技術訓練

教練員或同伴手持腳靶，讓練習者進行攻擊性技術動作踢擊練習，踢靶練習可以先從固靶開始，學習固定位置踢擊技術。在動作掌握熟練和具有一定的力度後，再進行移動靶的踢擊練習。踢移動靶時要遵循由慢到快、由簡到繁、由易到難、由個變到多變的原則。不斷提高練習難度，逐漸向實戰過渡。通過踢靶練習，可以有效地提高練習者的反應速度、應變能力、動作靈敏協調和攻防技術動作的準確性，熟練掌握在不同情況下的擊打技術，提高攻擊效果。

易犯錯誤

1.上身，大小腿不摺疊，直腿往上撩。

2.轉身，踢腿有停頓，不連貫。

3.擊打成弧線，旋轉發力。

4.肩和上身跟著旋轉，容易被反擊。

5.落腿時的落腳法和落腳位置等。