生活中常會遇到一些頭疼腦熱之類的不舒服，而往往由於各種原因，小毛病發展成大病才會引起重視。還有一些患有慢性病的老人，經常跑醫院但效果並並不明顯。本書收集日常生活中手邊的“好藥材”、“好療法”，治療常見病，非常實用。
基本介紹
- 中文名：很老很老的老偏方大全集:日常小病全掃光
- 類型：醫學
- 出版日期：2013年9月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787537745147
- 作者：吳曉青
- 出版社：山西科學技術出版社
- 頁數：311頁
- 開本：16
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,序言,名人推薦,編輯推薦,目錄,
基本介紹
內容簡介
源自中醫藥典籍，歷經醫家的驗證。藥源易得，療效顯著，全家都需要的保健方。迅速啟動身體自愈力的中醫寶典！感冒治療 方法
姜蒜茶
大蒜、生薑各15克，加水1碗，煎至半碗，飲時加紅糖10～20克。生薑可發汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳。適用於感冒惡寒無汗者。 高血壓治療方法
姜蒜茶
大蒜、生薑各15克，加水1碗，煎至半碗，飲時加紅糖10～20克。生薑可發汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳。適用於感冒惡寒無汗者。 高血壓治療方法
按頭竅陰穴
兩手拇指同時按揉頭部兩側，耳朵後高骨的後上方的頭竅陰穴順時針方向按揉約2分鐘，以局部有酸脹感為佳。有效治療高血壓，還能緩解全身疲勞。 咳嗽 治療方法
艾葉水泡腳
將艾葉50克洗淨，放入沸水中煎煮約20分鐘，去渣取汁。倒入腳盆中，先熏蒸雙腳15分鐘，水溫降低後，浸泡雙腳30分鐘。每晚1次。適用於咳嗽。
兩手拇指同時按揉頭部兩側，耳朵後高骨的後上方的頭竅陰穴順時針方向按揉約2分鐘，以局部有酸脹感為佳。有效治療高血壓，還能緩解全身疲勞。 咳嗽 治療方法
艾葉水泡腳
將艾葉50克洗淨，放入沸水中煎煮約20分鐘，去渣取汁。倒入腳盆中，先熏蒸雙腳15分鐘，水溫降低後，浸泡雙腳30分鐘。每晚1次。適用於咳嗽。
作者簡介
吳曉青
⊙北京中醫藥大學東方醫院門診科主任
⊙主任醫師、副教授
畢業於北京中醫藥大學，師從巫君玉、姚五達、鄭錦章、李衡敏等著名老中醫。長期從事內科臨床及急診工作，具有豐富的中西醫結合臨床經驗及危重症搶救經驗，擅長心腦血管、呼吸系統及內科雜病。對外感高熱、化膿性扁桃腺炎、咳嗽、冠心病、高血壓病、眩暈及婦科病如痛經、月經不調等，採用中西醫結合治療具有獨特之處。
⊙北京中醫藥大學東方醫院門診科主任
⊙主任醫師、副教授
畢業於北京中醫藥大學，師從巫君玉、姚五達、鄭錦章、李衡敏等著名老中醫。長期從事內科臨床及急診工作，具有豐富的中西醫結合臨床經驗及危重症搶救經驗，擅長心腦血管、呼吸系統及內科雜病。對外感高熱、化膿性扁桃腺炎、咳嗽、冠心病、高血壓病、眩暈及婦科病如痛經、月經不調等，採用中西醫結合治療具有獨特之處。
圖書目錄
|Part01|內科老偏方——日常小病一用就靈
感冒
咳嗽
哮喘
慢性支氣管炎
呃逆
嘔吐
胃痛
胃及十二指腸潰瘍
慢性胃炎
胃腸炎
胃下垂
消化不良
腹瀉
痢疾
便秘
膽囊炎
肺結核
肺氣腫
高血壓
低血壓
心律失常
肺心病
充血性心力衰竭、水腫
心悸
風濕性心臟病
冠心病
肝炎
脂肪肝
腎病綜合徵
腎炎
膀胱炎
尿失禁
血管硬化
糖尿病
貧血
甲狀腺腫大
痛風
神經衰弱
老年痴呆症
|Part02|外科老偏方——身體小痛輕鬆治
疔瘡
癰瘡
丹毒
痔瘡
疝氣
闌尾炎
|Part03|五官科老偏方——輕鬆解決面子問題
結膜炎
鼻炎
鼻出血
牙周炎
口腔潰瘍
牙痛
咽喉腫痛
咽炎
聲音嘶啞
扁桃體炎
耳聾
耳鳴
中耳炎
|Part04|皮膚科老偏方——一掃皮膚煩心事
斑禿
酒糟鼻
皮炎
皮膚瘙癢
帶狀皰疹
蕁麻疹
濕疹
疥瘡
膿皰瘡
凍瘡
癤
癬
銀屑病
贅疣
蛇咬、蜂蜇傷
汗斑
|Part05|骨科老偏方——健康從告別骨病開始
頸椎病
肩周炎
腰肌勞損
腰椎間盤突出
骨質增生
|Part06|兒科老偏方——給寶寶最安全的呵護
小兒感冒發熱
小兒百日咳
小兒腮腺炎
小兒肺炎
小兒厭食
小兒疳積
小兒麻疹
小兒驚風
小兒夜啼
小兒中耳炎
流行性乙型腦炎
小兒遺尿
小兒腹瀉
小兒便秘
|Part07|婦科老偏方——讓女人一身輕鬆
月經不調
痛經
月經過少
不孕症
乳腺炎
急、慢性盆腔炎
白帶異常
陰道炎
宮頸炎
更年期綜合徵
|Part08|男科老偏方——給爺們兒最好的養生法
慢性前列腺炎
急性前列腺炎
男性不育
陽痿
早泄
遺精
|Part09|日常保健老偏方——省錢省時又見效
補血養氣
滋陰壯陽
健腦益智
養心安神
清肺排毒
健脾益胃
溫腎補虛
延年益壽
|Part10|養顏瘦身老偏方——超天然養生法
美白
除皺
祛斑
祛痘
祛黑眼圈
祛眼袋
護膚
美發
豐胸
瘦腰
美腹
美腿
|Part11|營養調補老偏方——巧補微量元素
補蛋白質小偏方
補鈣小偏方
補鋅小偏方
補鐵小偏方
補鎂小偏方
補碘小偏方
補磷小偏方
補維生素A小偏方
補維生素B小偏方
補維生素B小偏方
補葉酸小偏方
補維生素C小偏方
補維生素E小偏方
補維生素D小偏方
補維生素K小偏方
補維生素H小偏方
補膳食纖維小偏方
|Part12|日常運動老偏方——讓身體永遠年輕態
調整呼吸
頭部養生操
頸肩養生操
胸部養生操
腹部養生操
脊椎養生操
腰臀養生操
手、臂養生操
腿、腳養生操
全身養生操
感冒
咳嗽
哮喘
慢性支氣管炎
呃逆
嘔吐
胃痛
胃及十二指腸潰瘍
慢性胃炎
胃腸炎
胃下垂
消化不良
腹瀉
痢疾
便秘
膽囊炎
肺結核
肺氣腫
高血壓
低血壓
心律失常
肺心病
充血性心力衰竭、水腫
心悸
風濕性心臟病
冠心病
肝炎
脂肪肝
腎病綜合徵
腎炎
膀胱炎
尿失禁
血管硬化
糖尿病
貧血
甲狀腺腫大
痛風
神經衰弱
老年痴呆症
|Part02|外科老偏方——身體小痛輕鬆治
疔瘡
癰瘡
丹毒
痔瘡
疝氣
闌尾炎
|Part03|五官科老偏方——輕鬆解決面子問題
結膜炎
鼻炎
鼻出血
牙周炎
口腔潰瘍
牙痛
咽喉腫痛
咽炎
聲音嘶啞
扁桃體炎
耳聾
耳鳴
中耳炎
|Part04|皮膚科老偏方——一掃皮膚煩心事
斑禿
酒糟鼻
皮炎
皮膚瘙癢
帶狀皰疹
蕁麻疹
濕疹
疥瘡
膿皰瘡
凍瘡
癤
癬
銀屑病
贅疣
蛇咬、蜂蜇傷
汗斑
|Part05|骨科老偏方——健康從告別骨病開始
頸椎病
肩周炎
腰肌勞損
腰椎間盤突出
骨質增生
|Part06|兒科老偏方——給寶寶最安全的呵護
小兒感冒發熱
小兒百日咳
小兒腮腺炎
小兒肺炎
小兒厭食
小兒疳積
小兒麻疹
小兒驚風
小兒夜啼
小兒中耳炎
流行性乙型腦炎
小兒遺尿
小兒腹瀉
小兒便秘
|Part07|婦科老偏方——讓女人一身輕鬆
月經不調
痛經
月經過少
不孕症
乳腺炎
急、慢性盆腔炎
白帶異常
陰道炎
宮頸炎
更年期綜合徵
|Part08|男科老偏方——給爺們兒最好的養生法
慢性前列腺炎
急性前列腺炎
男性不育
陽痿
早泄
遺精
|Part09|日常保健老偏方——省錢省時又見效
補血養氣
滋陰壯陽
健腦益智
養心安神
清肺排毒
健脾益胃
溫腎補虛
延年益壽
|Part10|養顏瘦身老偏方——超天然養生法
美白
除皺
祛斑
祛痘
祛黑眼圈
祛眼袋
護膚
美發
豐胸
瘦腰
美腹
美腿
|Part11|營養調補老偏方——巧補微量元素
補蛋白質小偏方
補鈣小偏方
補鋅小偏方
補鐵小偏方
補鎂小偏方
補碘小偏方
補磷小偏方
補維生素A小偏方
補維生素B小偏方
補維生素B小偏方
補葉酸小偏方
補維生素C小偏方
補維生素E小偏方
補維生素D小偏方
補維生素K小偏方
補維生素H小偏方
補膳食纖維小偏方
|Part12|日常運動老偏方——讓身體永遠年輕態
調整呼吸
頭部養生操
頸肩養生操
胸部養生操
腹部養生操
脊椎養生操
腰臀養生操
手、臂養生操
腿、腳養生操
全身養生操
序言
老偏方是民間流傳不見於古典醫學著作的中藥方，在危急時刻應急、在疼
痛時刻止痛，讓你五臟和諧，人體常青。因偏方用法簡單、用藥價廉、療效獨
特而受到老百姓的歡迎。它廣泛地流傳於民間，有著頑強的生命力。
為了讓偏方經久不衰名揚四方，更好地發揮濟世救人的作用，編者從上
百種古醫典籍或名醫專著中摘取了大量的名方、驗方，經科學的分類，遵循
因病辨證，因證立法，依法選方，安全用藥的現代中醫診療規律，經老中醫
多次驗證編輯成書，以方便讀者參考驗用。
內科作為一門系統的學科，它具有一整套完整的理論體系，將人體作為
一個獨立的系統進行研究，包括呼吸病學、循環病學、消化病學、內分泌代謝
病學、泌尿系統疾病學、風濕免疫病學、神經系統疾病學等部分。內科老偏方
精挑細選了很多對症偏方，主要是通過藥物、物理等治療內臟疾病的護理方。
外科疾病分為五大類：創傷、感染、腫瘤、畸形以及功能障礙，這些疾
病往往需要以手術或手法處理作為主要手段來治療。因此，外科老偏方更注
重的是幫助身體調養保健，以減輕病痛。
五官科疾病已經嚴重地影響到了人們日常的正常生活，如鼻炎，危害極
大，當影響鼻腔的生理功能時，會出現呼吸障礙，影響其他組織和器官的功
能與代謝，進而出現一些如頭痛、頭暈、記憶力下降，胸痛、胸悶、精神萎
靡等，甚至會引發肺氣腫、肺心病、哮喘等嚴重併發症。所以，五官科老偏
方讓小病痛問題輕鬆解決。
皮膚指身體表面包在肌肉外面的組織，主要承擔著保護身體、排汗、感覺冷熱和壓力的功能。皮膚科老偏方，解決包括對頭髮、指（趾）甲、皮膚疾
病的治療，針對日常生活中最常見的疾病，用小偏方治療，既輕鬆，又有效。
健康從告別骨病開始， 頸肩腰腿疾病多是由於氣血不通引起的，通過骨
科老偏方按、揉、摩等方法刺激相關穴位，調節刺激血液循環，排除積存的
毒素，消除肌肉酸痛，讓氣血在體內暢行，打通頸肩腰腿的淤積。因此，當
這些部位出現不適時，每天有效護理，由外而內，由表及里，修復受損部
位，可以強健腰膝，讓你頸好腰好腿腳好。
兒科是全面研究小兒時期身心發育、保健以及疾病防治的一門臨床科
學，它與許多臨床及基礎學科有著廣泛聯繫。兒科老偏方，給寶寶最安全的
呵護，其服務的對象是處於不斷生長發育中的兒童和青少年。
婦科病是女性常見病和多發病，但由於許多人對婦科疾病缺乏應有的認
識，缺乏對身體的保健，加之各種不良生活習慣會引發此類疾病。所以，婦
科老偏方讓女人一身輕鬆。
男科是指專門研究男子生殖系統的生理、病理變化的一門綜合學科。男
科老偏方運用中醫藥理論認識和研究男性生理、病理、養生、優生及男性特
有疾病的診療和護理、保健等規律的中醫保健方，給爺們兒最好的養生法。
日常保健老偏方，省錢省時又見效，由於個人生活習慣、生活環境的影
響，人們可能會患上各種身體小疾病，但只需要掌握有效的方法和竅門，即
可輕鬆應對；營養調補老偏方，巧補微量元素，可以補充身體營養，調解身
體機能的不足，清除毒素；養顏瘦身老偏方，超天然養生法，用以治療脫
發、老年斑、皮膚老化、臉色不好等。
日常運動老偏方，讓身體永遠年輕態，有效的肢體運動結合科學的養生
保健，日常小病小疾一掃清，讓身體恢復正能量。
同時，在此提示，本書提供的偏方僅供輔助治療，不代替醫師診治。使
用書中方劑之前，必須到醫院進行診斷，並在醫師的指導下進行治療。對於
重大疾病患者，應及時接受專業醫師的診治，以免延誤病情。
痛時刻止痛，讓你五臟和諧，人體常青。因偏方用法簡單、用藥價廉、療效獨
特而受到老百姓的歡迎。它廣泛地流傳於民間，有著頑強的生命力。
為了讓偏方經久不衰名揚四方，更好地發揮濟世救人的作用，編者從上
百種古醫典籍或名醫專著中摘取了大量的名方、驗方，經科學的分類，遵循
因病辨證，因證立法，依法選方，安全用藥的現代中醫診療規律，經老中醫
多次驗證編輯成書，以方便讀者參考驗用。
內科作為一門系統的學科，它具有一整套完整的理論體系，將人體作為
一個獨立的系統進行研究，包括呼吸病學、循環病學、消化病學、內分泌代謝
病學、泌尿系統疾病學、風濕免疫病學、神經系統疾病學等部分。內科老偏方
精挑細選了很多對症偏方，主要是通過藥物、物理等治療內臟疾病的護理方。
外科疾病分為五大類：創傷、感染、腫瘤、畸形以及功能障礙，這些疾
病往往需要以手術或手法處理作為主要手段來治療。因此，外科老偏方更注
重的是幫助身體調養保健，以減輕病痛。
五官科疾病已經嚴重地影響到了人們日常的正常生活，如鼻炎，危害極
大，當影響鼻腔的生理功能時，會出現呼吸障礙，影響其他組織和器官的功
能與代謝，進而出現一些如頭痛、頭暈、記憶力下降，胸痛、胸悶、精神萎
靡等，甚至會引發肺氣腫、肺心病、哮喘等嚴重併發症。所以，五官科老偏
方讓小病痛問題輕鬆解決。
皮膚指身體表面包在肌肉外面的組織，主要承擔著保護身體、排汗、感覺冷熱和壓力的功能。皮膚科老偏方，解決包括對頭髮、指（趾）甲、皮膚疾
病的治療，針對日常生活中最常見的疾病，用小偏方治療，既輕鬆，又有效。
健康從告別骨病開始， 頸肩腰腿疾病多是由於氣血不通引起的，通過骨
科老偏方按、揉、摩等方法刺激相關穴位，調節刺激血液循環，排除積存的
毒素，消除肌肉酸痛，讓氣血在體內暢行，打通頸肩腰腿的淤積。因此，當
這些部位出現不適時，每天有效護理，由外而內，由表及里，修復受損部
位，可以強健腰膝，讓你頸好腰好腿腳好。
兒科是全面研究小兒時期身心發育、保健以及疾病防治的一門臨床科
學，它與許多臨床及基礎學科有著廣泛聯繫。兒科老偏方，給寶寶最安全的
呵護，其服務的對象是處於不斷生長發育中的兒童和青少年。
婦科病是女性常見病和多發病，但由於許多人對婦科疾病缺乏應有的認
識，缺乏對身體的保健，加之各種不良生活習慣會引發此類疾病。所以，婦
科老偏方讓女人一身輕鬆。
男科是指專門研究男子生殖系統的生理、病理變化的一門綜合學科。男
科老偏方運用中醫藥理論認識和研究男性生理、病理、養生、優生及男性特
有疾病的診療和護理、保健等規律的中醫保健方，給爺們兒最好的養生法。
日常保健老偏方，省錢省時又見效，由於個人生活習慣、生活環境的影
響，人們可能會患上各種身體小疾病，但只需要掌握有效的方法和竅門，即
可輕鬆應對；營養調補老偏方，巧補微量元素，可以補充身體營養，調解身
體機能的不足，清除毒素；養顏瘦身老偏方，超天然養生法，用以治療脫
發、老年斑、皮膚老化、臉色不好等。
日常運動老偏方，讓身體永遠年輕態，有效的肢體運動結合科學的養生
保健，日常小病小疾一掃清，讓身體恢復正能量。
同時，在此提示，本書提供的偏方僅供輔助治療，不代替醫師診治。使
用書中方劑之前，必須到醫院進行診斷，並在醫師的指導下進行治療。對於
重大疾病患者，應及時接受專業醫師的診治，以免延誤病情。
名人推薦
民間千年精華，醫藥百病奇方，專家精心甄選，最古老、最安全、最有效的偏方秘籍，掃除家庭常見病
編輯推薦
《很老很老的老偏方大全集:日常小病全掃光》介紹的偏方，包括感冒、咳嗽、發燒等常見病，及哮喘、面癱等疑難病的治療，這些方法簡單實用，易學易做，一看就會，一用就靈，不但能為自己祛病療疾，也能為家人、朋友及他人的健康保駕護航。
目錄
Part01內科老偏方——日常小病一用就靈
感冒
咳嗽
哮喘
慢性支氣管炎
呃逆
嘔吐
胃痛
胃及十二指腸潰瘍
慢性胃炎
胃腸炎
胃下垂
消化不良
腹瀉
痢疾
便秘
膽囊炎
肺結核
肺氣腫
高血壓
低血壓
心律失常
肺心病
充血性心力衰竭、水腫
心悸
風濕性心臟病
冠心病
肝炎
脂肪肝
腎病綜合徵
腎炎
膀胱炎
尿失禁
血管硬化
糖尿病
貧血
甲狀腺腫大
痛風
神經衰弱
老年痴呆症
Part02外科老偏方——身體小痛輕鬆治
疔瘡
癰瘡
丹毒
痔瘡
疝氣
闌尾炎
Part03五官科老偏方——輕鬆解決面子問題
結膜炎
鼻炎
鼻出血
牙周炎
口腔潰瘍
牙痛
咽喉腫痛
咽炎
聲音嘶啞
扁桃體炎
耳聾
耳鳴
中耳炎
Part04皮膚科老偏方——一掃皮膚煩心事
斑禿
酒糟鼻
皮炎
皮膚瘙癢
帶狀皰疹
蕁麻疹
濕疹
疥瘡
膿皰瘡
凍瘡
癤
癬
銀屑病
贅疣
蛇咬、蜂蜇傷
汗斑
Part05骨科老偏方——健康從告別骨病開始
頸椎病
肩周炎
腰肌勞損
腰椎間盤突出
骨質增生
Part06兒科老偏方——給寶寶最安全的呵護
小兒感冒發熱
小兒百日咳
小兒腮腺炎
小兒肺炎
小兒厭食
小兒疳積
小兒麻疹
小兒驚風
小兒夜啼
小兒中耳炎
流行性乙型腦炎
小兒遺尿
小兒腹瀉
小兒便秘
Part07婦科老偏方——讓女人一身輕鬆
月經不調
痛經
月經過少
不孕症
乳腺炎
急、慢性盆腔炎
白帶異常
陰道炎
宮頸炎
更年期綜合徵
Part08男科老偏方——給爺們兒最好的養生法
慢性前列腺炎
急性前列腺炎
男性不育
陽痿
早泄
遺精
Part09日常保健老偏方——省錢省時又見效
補血養氣
滋陰壯陽
健腦益智
養心安神
清肺排毒
健脾益胃
溫腎補虛
延年益壽
Part10養顏瘦身老偏方——超天然養生法
美白
除皺
祛斑
祛痘
祛黑眼圈
祛眼袋
護膚
美發
豐胸
瘦腰
美腹
美腿
Part11營養調補老偏方——巧補微量元素
補蛋白質小偏方
補鈣小偏方
補鋅小偏方
補鐵小偏方
補鎂小偏方
補碘小偏方
補磷小偏方
補維生素A小偏方
補維生素B小偏方
補維生素B小偏方
補葉酸小偏方
補維生素C小偏方
補維生素E小偏方
補維生素D小偏方
補維生素K小偏方
補維生素H小偏方0
補膳食纖維小偏方
Part12日常運動老偏方——讓身體永遠年輕態
調整呼吸
頭部養生操
頸肩養生操
胸部養生操
腹部養生操
脊椎養生操
腰臀養生操
手、臂養生操
腿、腳養生操
全身養生操
感冒
咳嗽
哮喘
慢性支氣管炎
呃逆
嘔吐
胃痛
胃及十二指腸潰瘍
慢性胃炎
胃腸炎
胃下垂
消化不良
腹瀉
痢疾
便秘
膽囊炎
肺結核
肺氣腫
高血壓
低血壓
心律失常
肺心病
充血性心力衰竭、水腫
心悸
風濕性心臟病
冠心病
肝炎
脂肪肝
腎病綜合徵
腎炎
膀胱炎
尿失禁
血管硬化
糖尿病
貧血
甲狀腺腫大
痛風
神經衰弱
老年痴呆症
Part02外科老偏方——身體小痛輕鬆治
疔瘡
癰瘡
丹毒
痔瘡
疝氣
闌尾炎
Part03五官科老偏方——輕鬆解決面子問題
結膜炎
鼻炎
鼻出血
牙周炎
口腔潰瘍
牙痛
咽喉腫痛
咽炎
聲音嘶啞
扁桃體炎
耳聾
耳鳴
中耳炎
Part04皮膚科老偏方——一掃皮膚煩心事
斑禿
酒糟鼻
皮炎
皮膚瘙癢
帶狀皰疹
蕁麻疹
濕疹
疥瘡
膿皰瘡
凍瘡
癤
癬
銀屑病
贅疣
蛇咬、蜂蜇傷
汗斑
Part05骨科老偏方——健康從告別骨病開始
頸椎病
肩周炎
腰肌勞損
腰椎間盤突出
骨質增生
Part06兒科老偏方——給寶寶最安全的呵護
小兒感冒發熱
小兒百日咳
小兒腮腺炎
小兒肺炎
小兒厭食
小兒疳積
小兒麻疹
小兒驚風
小兒夜啼
小兒中耳炎
流行性乙型腦炎
小兒遺尿
小兒腹瀉
小兒便秘
Part07婦科老偏方——讓女人一身輕鬆
月經不調
痛經
月經過少
不孕症
乳腺炎
急、慢性盆腔炎
白帶異常
陰道炎
宮頸炎
更年期綜合徵
Part08男科老偏方——給爺們兒最好的養生法
慢性前列腺炎
急性前列腺炎
男性不育
陽痿
早泄
遺精
Part09日常保健老偏方——省錢省時又見效
補血養氣
滋陰壯陽
健腦益智
養心安神
清肺排毒
健脾益胃
溫腎補虛
延年益壽
Part10養顏瘦身老偏方——超天然養生法
美白
除皺
祛斑
祛痘
祛黑眼圈
祛眼袋
護膚
美發
豐胸
瘦腰
美腹
美腿
Part11營養調補老偏方——巧補微量元素
補蛋白質小偏方
補鈣小偏方
補鋅小偏方
補鐵小偏方
補鎂小偏方
補碘小偏方
補磷小偏方
補維生素A小偏方
補維生素B小偏方
補維生素B小偏方
補葉酸小偏方
補維生素C小偏方
補維生素E小偏方
補維生素D小偏方
補維生素K小偏方
補維生素H小偏方0
補膳食纖維小偏方
Part12日常運動老偏方——讓身體永遠年輕態
調整呼吸
頭部養生操
頸肩養生操
胸部養生操
腹部養生操
脊椎養生操
腰臀養生操
手、臂養生操
腿、腳養生操
全身養生操
