《彩虹重現:地震之後的生活》的出版，首先要感謝綿陽市地震災區幹部民眾與學校師生心理服務協調小組、綿陽市災後心理衛生服務領導小組的大力支持；感謝四川省社會科學聯合會提供的項目支持；感謝和我一起工作的團隊，他們出生入死，在災區大量心理服務的實踐中，分享彼此的經驗，陪我一起度過了那段艱難的時光。特別感謝災區那些遭遇嚴重心理創傷的人們，是你們吐露真誠、敞開心扉，讓我多了一些機會去審視人生百態。在你們逐漸走向康復的時候，也使我的人生有了進一步的成長和體驗。
基本介紹
- 書名：彩虹重現:地震之後的生活
- 出版社：中國工商出版社
- 頁數：191頁
- 開本：16
- 作者：黃國平
- 出版日期：2009年6月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787802153240
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
基本介紹
內容簡介
《彩虹重現:地震之後的生活》為危機整體身心管理系列1。
作者簡介
黃國平，臨床心理學博士，曾赴日本研修。四川省青年科技獎獲得者，川北醫學院碩士生導師。現任四川省精神衛生中心危機干預中心主任、心理衛生臨床大科副主任、睡眠醫學研究室主任、副主任醫師，兼任中國精神科醫師協會青年聯盟主席團成員、中國睡眠與心理衛生專委會委員，四川省精神醫學專委會青年委員；《中華行為醫學與腦科學》《中國臨床康復》《四川精神衛生》等雜誌編委和審稿專家。已在國內外公開發表論文40多篇，主編參編著作9部，著述40萬字。還擔任衛生部精神衛生防治能力提高師資青年講員，在國際國內會議以及為國內數十家企業/高校/醫院講學或擔任內訓師。“5·12”大地震後，一直積極參與組織四川省、綿陽市重災區的災後心理服務工作，主持完成大量的災後心理科普宣傳、集體心理輔導和個別心理治療。擅長心理壓力與創傷、情感與家庭婚姻關係的心理諮詢和治療，有關治療個案曾在CCTV播出。
圖書目錄
前言
第一章 地震：讓我的傷痛走多遠
第一節 什麼是心理創傷
第二節 地震創傷：究竟要走多遠
第三節 地震以後，為什麼要談心理創傷
第四節 地震後壓力：可以連環累積嗎
第五節 不是所有的心理問題都來自地震
第六節 地震不會導致所有人致病
第七節 心理創傷不只來自地震
第八節 關於地震心理創傷的誤解
第二章 災難影響了我們的生活
第一節 災難怎樣影響我們的生活
一、災難影響了我們的情緒
二、災難影響了我們的大腦
三、災難影響我們的人際關係
四、災難會影響我們的身體
五、災後不同人群的心理反應
六、災難應激反應的危險和保護因素有哪些
七、極端的災難應激反應
第二節 居喪反應
一、什麼是居喪反應
二、居喪反應可有哪些表現
三、如何看待居喪反應
第三節 救助者的心理反應
一、救助者的心理反應
二、救助者的心理反應過程
三、為什麼救助者也會產生災難心理反應
四、如何看待救助者的心理反應
五、哪些措施可以幫助救援者減少壓力
六、救助者可以採取哪些策略使自己的生活恢復如常
如何看待災難心理反應對生活的影響？
第三章 地震：影響我們的婚姻與家庭生活
第一節 地震後的單親與家庭重組問題
一、地震以後的“離婚潮
二、單親家庭問題
三、重組家庭的問題
第二節 婚姻暴力及其對孩子的影響
一、婚姻暴力
二、婚姻暴力對目睹兒童的影響
三、家庭暴力防治的誤區
第三節 改善夫妻關係，提高婚姻質量的策略
一、從戀愛時選擇對象做起
二、注重夫妻感情交流與溝通
三、增添生活的情趣和新鮮感
四、拓寬心理容量
五、妥善處理婚姻衝突
六、和諧夫妻性生活
第四章 心理創傷破壞大腦：引發精神障礙
第一節 地震會導致精神障礙增加嗎
一、地震後：精神障礙高發
二、地震創傷會傷害腦細胞嗎
第二節 災後的隱形殺手——抑鬱障礙
一、正常抑鬱情緒與抑鬱症的區別
二、抑鬱症的病因
三、抑鬱症的症狀
四、抑鬱症的類型
五、抑鬱症的自我測試
六、抑鬱症的治療與態度
七、抑鬱症的預後估計
第三節 創傷後應激障礙(PTSD)
一、什麼是創傷後應激障礙
二、為什麼會發生創傷後應激障礙
三、為什麼大難以後容易發生PTSD呢
四、PTSD的心理和軀體反應
五、怎樣識別PTSD
六、為什麼PTSD患者存在高自殺風險
七、地震後心理創傷的自我測試
八、怎樣治療PTSD
九、PTSD患者生活中要注意些什麼
十、病程和預後
第四節 自我破壞行為
一、物質濫用
二、蓄意自傷
三、自殺，
如何看待自我破壞行為
第五章 災後兒童青少年的生活
第一節 災難怎樣影響孩子們的生活
一、兒童災後會有哪些反應
二、為什麼兒童更易受到地震災害的影響
三、哪些因素將明顯增加受災後兒童的心理反應
第二節 幫助孩子走出心理陰影
一、保證兒童身體和環境的安全，預防潛在危險
二、大人們要保持鎮定
三、鼓勵兒童表達自己的經歷、想法及情感體驗
四、鼓勵回到現實，避免白日夢
五、保護與照顧好孩子
六、儘早為兒童提供熟悉的生活環境和生活方式
七、幫助孩子的幾個重要原則，
八、不同年齡段的孩子，要有針對性進行心理輔導
第三節 災後家長和老師要注意的問題
一、以身作則
二、家長要關注孩子們對媒體報導的反應，給予適當引導
三、及時對孩子進行生命教育
第四節 未來學校的生活
一、災後兒童心理影響的長期性
二、讓孩子學會正確面對挫折
三、未來學校的心理輔導生活
第六章 走出心理創傷的陰影
第一節 學習化解心理危機和接受現實
一、如何化解心理危機
二、如何去接納痛苦現實
……
第七章 中醫如何進行身心管理
第八章 未來生活的壓力與緩解
主要參考文獻
附錄
後記
第一章 地震：讓我的傷痛走多遠
第一節 什麼是心理創傷
第二節 地震創傷：究竟要走多遠
第三節 地震以後，為什麼要談心理創傷
第四節 地震後壓力：可以連環累積嗎
第五節 不是所有的心理問題都來自地震
第六節 地震不會導致所有人致病
第七節 心理創傷不只來自地震
第八節 關於地震心理創傷的誤解
第二章 災難影響了我們的生活
第一節 災難怎樣影響我們的生活
一、災難影響了我們的情緒
二、災難影響了我們的大腦
三、災難影響我們的人際關係
四、災難會影響我們的身體
五、災後不同人群的心理反應
六、災難應激反應的危險和保護因素有哪些
七、極端的災難應激反應
第二節 居喪反應
一、什麼是居喪反應
二、居喪反應可有哪些表現
三、如何看待居喪反應
第三節 救助者的心理反應
一、救助者的心理反應
二、救助者的心理反應過程
三、為什麼救助者也會產生災難心理反應
四、如何看待救助者的心理反應
五、哪些措施可以幫助救援者減少壓力
六、救助者可以採取哪些策略使自己的生活恢復如常
如何看待災難心理反應對生活的影響？
第三章 地震：影響我們的婚姻與家庭生活
第一節 地震後的單親與家庭重組問題
一、地震以後的“離婚潮
二、單親家庭問題
三、重組家庭的問題
第二節 婚姻暴力及其對孩子的影響
一、婚姻暴力
二、婚姻暴力對目睹兒童的影響
三、家庭暴力防治的誤區
第三節 改善夫妻關係，提高婚姻質量的策略
一、從戀愛時選擇對象做起
二、注重夫妻感情交流與溝通
三、增添生活的情趣和新鮮感
四、拓寬心理容量
五、妥善處理婚姻衝突
六、和諧夫妻性生活
第四章 心理創傷破壞大腦：引發精神障礙
第一節 地震會導致精神障礙增加嗎
一、地震後：精神障礙高發
二、地震創傷會傷害腦細胞嗎
第二節 災後的隱形殺手——抑鬱障礙
一、正常抑鬱情緒與抑鬱症的區別
二、抑鬱症的病因
三、抑鬱症的症狀
四、抑鬱症的類型
五、抑鬱症的自我測試
六、抑鬱症的治療與態度
七、抑鬱症的預後估計
第三節 創傷後應激障礙(PTSD)
一、什麼是創傷後應激障礙
二、為什麼會發生創傷後應激障礙
三、為什麼大難以後容易發生PTSD呢
四、PTSD的心理和軀體反應
五、怎樣識別PTSD
六、為什麼PTSD患者存在高自殺風險
七、地震後心理創傷的自我測試
八、怎樣治療PTSD
九、PTSD患者生活中要注意些什麼
十、病程和預後
第四節 自我破壞行為
一、物質濫用
二、蓄意自傷
三、自殺，
如何看待自我破壞行為
第五章 災後兒童青少年的生活
第一節 災難怎樣影響孩子們的生活
一、兒童災後會有哪些反應
二、為什麼兒童更易受到地震災害的影響
三、哪些因素將明顯增加受災後兒童的心理反應
第二節 幫助孩子走出心理陰影
一、保證兒童身體和環境的安全，預防潛在危險
二、大人們要保持鎮定
三、鼓勵兒童表達自己的經歷、想法及情感體驗
四、鼓勵回到現實，避免白日夢
五、保護與照顧好孩子
六、儘早為兒童提供熟悉的生活環境和生活方式
七、幫助孩子的幾個重要原則，
八、不同年齡段的孩子，要有針對性進行心理輔導
第三節 災後家長和老師要注意的問題
一、以身作則
二、家長要關注孩子們對媒體報導的反應，給予適當引導
三、及時對孩子進行生命教育
第四節 未來學校的生活
一、災後兒童心理影響的長期性
二、讓孩子學會正確面對挫折
三、未來學校的心理輔導生活
第六章 走出心理創傷的陰影
第一節 學習化解心理危機和接受現實
一、如何化解心理危機
二、如何去接納痛苦現實
……
第七章 中醫如何進行身心管理
第八章 未來生活的壓力與緩解
主要參考文獻
附錄
後記
