形體塑造與展示

《形體塑造與展示》一書，是由左婷、魏揚帆主編的關於航空服務類專業教材，由科學出版社出版，屬於高等職業教育“十二五”規劃教材。

基本介紹

• 書名：形體塑造與展示
• 作者：左婷、魏揚帆
• ISBN：978-7-03-034069-6
• 出版社：科學出版社

圖書信息

書名：	形體塑造與展示	出版社：	科學出版社
主編：	左婷、魏揚帆	出版時間：	2012年5月
編輯：	陳磊、唐寅興	ISBN:	978-7-03-034069-6
定價：	￥18 元	發行號：	B-0223.0101

圖書簡介

本書是針對航空服務專業學生的形體和舞蹈課編寫的教程，旨在提高學生的形體基本技能和身體運動素質。全書共5 個單元，單元1、單元2 從理論上闡述形體運動的規律以及空乘人員與形體的關係；單元3 是肢體語言的訓練，從力量、肌肉的控制、身體的造型等方面來訓練學生的形體表達能力；單元4 是中、外有代表性風格舞蹈的訓練，通過練習可以加強身體部位的活動能力，擴展肢體的適應性和表現力；單元5 加入了健身、保健的基本常識。

本書可作為高等職業院校航空服務、旅遊、酒店、導遊等專業的公共素質課教材，也可供五年制高職院校、中等職業學校使用，還可作為航空服務企事業單位從業人員的培訓教材，對其他服務行業的從業人員，也是一本很好的自學參考書。

圖書前言

編者從事高等院校航空服務專業的形體教學多年，編寫一套適合空乘專業的形體訓練教材一直是我們的心愿。根據學科的特點，在教學和教材編寫過程中，我們不斷地探索和整理航空服務專業類學生形體基本功的訓練素材和訓練方法，力求做到既要繼承前輩們總結下來的經驗，又要補充新的事物和新的活力；既要借鑑專業舞蹈訓練的精華，又要尋求航空服務專業所需要的形體訓練之精髓；既要注重理論知識和實踐操作的結合，又要把握好時效性和科學性的高度統一。

形體塑造是研究和指導空乘專業形體訓練的科學理論。它將舞蹈科學領域內現有的基礎學科理論作為自己理論構建的基礎，運用已有的原理和方法，揭示在形體訓練過程中機體發生變化的現象及規律，探索對教學訓練過程中進行計畫調控的途徑，為科學的訓練提供理論依據。而舞蹈的訓練也是連線形體訓練與形體訓練實踐的交匯點，通過它的媒介作用，即可以將形體訓練學科的理論和成果引入到訓練實踐中來。

本書由左婷、魏揚帆擔任主編，吳甜甜、戚毅、何亦淑擔任副主編，具體分工為：單元1 由戚毅、吳甜甜編寫，單元2 由左婷編寫，單元3 由左婷、戚毅編寫，單元4 由左婷、魏揚帆編寫，單元5 由左婷、何亦淑、吳甜甜編寫。書中圖片資料由魏揚帆和電子科技大學成都學院2011 級航空服務專業學生張婷完成。

本書在編寫過程中得到了電子科技大學成都學院航空分院領導的重視和支持，書中還參考了行業前輩們的研究成果，在此謹向他們表示衷心的感謝。由於編者水平有限，書中不足和錯誤之處在所難免，懇請廣大讀者批評指證。

編 者

2011 年12 月

圖書目錄

單元1 概述 1
1.1　空乘人員與形體 1
1.1.1　空乘人員的形體條件 1
1.1.2　空乘人員的形體動作 2
1.1.3　空乘人員面試的形體標準 6
1.2　形體訓練的特點、本質及訓練原則 6
1.2.1　形體訓練的特點 6
1.2.2　形體訓練的本質 7
1.2.3　形體訓練的原則 8

單元2 空乘人員體能訓練 10
2.1 體能訓練概述 10
2.1.1　概述 10
2.1.2 身體形態 10
2.2 各種身體素質及訓練方法 11
2.2.1 力量素質及訓練 11
2.2.2 柔韌素質及訓練 12
2.2.3 靈敏素質及訓練 14
2.2.4 耐力素質及訓練 15
2.2.5 協調能力及訓練 16
形體塑造與展 示

單元3 形體塑造 18
3.1 芭蕾的基本概念 18
3.1.1 站的基本形態及要求 18
3.1.2 坐的基本形態及要求 18
3.1.3 躺的基本形態及要求 18
3.1.4 手的形態及位置 19
3.1.5 腳的位置 21
3.1.6 身體的方向 22
3.2 地面訓練 22
3.2.1 呼吸及手臂的訓練 22
3.2.2 勾繃腳 23
3.2.3 腳的環動 24
3.2.4 向前、向旁、向後抬腿25° 25
3.2.5 吸腿、撩腿的訓練 26
3.2.6 劃圈 28
3.2.7 壓腿 29
3.2.8 踢腿 31
3.2.9 腹肌、後背肌的訓練 32
3.3 扶把訓練 32
3.3.1 Battement tendu 32
3.3.2 Plié 34
3.3.3 Battement tendu jeté 37
3.3.4 Rond de jambe terre 38
3.3.5 Battement tendu fondu 39
3.3.6 Battement frappé 41
3.3.7 Grand battement développé 42
3.3.8 Grand battement jeté 44
3.4 中間練習 45
3.4.1 Port de bras 45
3.4.2 舞姿 45
3.4.3 Temps lié 48
3.4.4 Pas de bourrée 49
3.4.5 Suivi 51
3.5 跳躍、旋轉訓練 52
3.5.1 Pas sauté 52
3.5.2 Changment de pied 54
3.5.3 Pas échappé 55
3.5.4 平轉 55

單元4 中國民族民間舞及國際標準舞 57
4.1 民族民間舞 57
4.1.1 膠州秧歌 57
4.1.2 東北秧歌 60
4.1.3 藏族舞 64
4.1.4 蒙古族舞 68
4.1.5 維吾爾族舞 73
4.1.6 傣族舞 78
4.2 國際標準舞 83
4.2.1 拉丁舞 83
4.2.2 摩登舞 84
單元5 健身與保健 87
5.1 健康與肥胖及日常鍛鍊方法 87
5.1.1 大學生身體健康評價的內容 87
5.1.2 肥胖及肥胖的原因 87
形體塑造與展 示
5.1.3 減肥及日常鍛鍊法 88
5.2 運動損傷及其防範 89
5.2.1 運動損傷的直接原因 89
5.2.2 形體訓練中常見的運動損傷 90
5.2.3 運動損傷與處理 90
5.3 女子舞蹈訓練 92
5.3.1 女子發育及體型特點 92
5.3.2 月經期的舞蹈訓練 92
附錄 94
主要參考文獻 95