《形意拳教程》主要是針對學校形意拳教學所編寫，內容包括形意拳傳承史、基礎理論、基本技術和核心套路，重基礎，重實踐，理論與拳法相結合，武德與武文化相結合，內容由易到難，圖文並茂，通俗易懂，既適宜初學者閱讀、練習，又適合有一定基礎的習練者參閱。為了推動形意拳的發展，進一步促進形意拳的普及，充分發揮形意拳運動在全民健身中的作用，適應學校體育教育形意拳教學的需要，滿足世界人民對形意拳的熱愛，我們編寫了《形意拳教程》。
基本介紹
- 書名：形意拳教程
- 類型：體育
- 出版日期：2013年5月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：7500944578，9787500944577
- 作者：王文清 郝建峰
- 出版社：人民體育出版社
- 頁數：374頁
- 開本：16
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《形意拳教程》主要是針對學校形意拳教學所編寫，內容包括形意拳傳承史、基礎理論、基本技術和核心套路，重基礎，重實踐，理論與拳法相結合，武德與武文化相結合，內容由易到難，圖文並茂，通俗易懂，既適宜初學者閱讀、練習，又適合有一定基礎的習練者參閱。
圖書目錄
第一章形意拳概述
第一節形意拳的形成與發展
一、心意拳的創立與傳播
二、心意拳與形意拳
三、形意拳的形成
四、形意拳的發展
第二節形意拳的特點
一、拳法特點
二、技法特點
第三節形意拳禮儀與俠文化
一、拜師禮儀
二、傳承輩次
三、武德與武俠文化
第二章形意拳理論概要
第一節形意拳拳學理論
一、以陰陽、五行學說為拳學依據
二、拳法套路以仿生學思想為基礎
三、功法修煉以道功道術為要旨
四、套路形式以風水方位學為特徵
五、健身養生以“天人合一”為境界
六、倫理道德以孔孟仁學為準則
七、動作技術以攻防技擊為核心
第二節形意拳基本拳理
一、三節
二、四梢
三、四象
四、五行
五、六合
六、陰陽
七、七拳七進七順
八、八字
九、八要八法
十、九歌
十一、十目十病十練
十二、十二形
十三、十六練法
第三章形意拳基本功和基本動作
第一節三體式樁
第二節手型、手法
第三節步型、步法
第四節身型、身法
第五節腿功
第六節腰功
第七節肩臂功
第八節內功
第九節眼功
第十節勁力練習
第十一節心法練習
第四章形意拳主要套路
第一節拳術套路
一、五行拳
二、十二形拳
三、進退連環拳
四、雞形四把
五、雜式捶
六、綜合形意拳
第二節徒手對練套路
一、九拳
二、五花炮
三、五行炮
主要參考文獻
第一節形意拳的形成與發展
一、心意拳的創立與傳播
二、心意拳與形意拳
三、形意拳的形成
四、形意拳的發展
第二節形意拳的特點
一、拳法特點
二、技法特點
第三節形意拳禮儀與俠文化
一、拜師禮儀
二、傳承輩次
三、武德與武俠文化
第二章形意拳理論概要
第一節形意拳拳學理論
一、以陰陽、五行學說為拳學依據
二、拳法套路以仿生學思想為基礎
三、功法修煉以道功道術為要旨
四、套路形式以風水方位學為特徵
五、健身養生以“天人合一”為境界
六、倫理道德以孔孟仁學為準則
七、動作技術以攻防技擊為核心
第二節形意拳基本拳理
一、三節
二、四梢
三、四象
四、五行
五、六合
六、陰陽
七、七拳七進七順
八、八字
九、八要八法
十、九歌
十一、十目十病十練
十二、十二形
十三、十六練法
第三章形意拳基本功和基本動作
第一節三體式樁
第二節手型、手法
第三節步型、步法
第四節身型、身法
第五節腿功
第六節腰功
第七節肩臂功
第八節內功
第九節眼功
第十節勁力練習
第十一節心法練習
第四章形意拳主要套路
第一節拳術套路
一、五行拳
二、十二形拳
三、進退連環拳
四、雞形四把
五、雜式捶
六、綜合形意拳
第二節徒手對練套路
一、九拳
二、五花炮
三、五行炮
主要參考文獻
