形意拳勁法

形意拳勁法是指形意拳在實際運用中的暗勁、明勁、化勁、橫勁、豎勁、蹋勁、撲勁、絕勁、裹勁、舒勁。這些勁道基本屬於內家的勁道。

基本介紹

• 中文名：形意拳勁法
• 外文名：Xing Yi Quan Jin method
• 類型：內家勁道
• 分類 ：暗勁、明勁等勁道

暗勁

暗勁必須是在練習的第一步明勁功夫以後進行的第二步練法。暗勁是指在內里
含藏勁力而不使手上有絲毫表現（指明勁），所以說“暗勁在肘”。暗勁乃是易筋之過
程，謂之練筋入槽和伸筋拔力。暗勁在練法上，無論是在三體勢中，還是在劈拳出暗勁
的練習中，手上一定不能表現出勁力來，而是要接近於鬆軟狀態。然而手上看不到勁力
，並不等於上肢鬆軟，相反在尺骨中所暗藏的勁力應該要遠遠超過手上的明勁。明勁是
築基壯體之道，暗勁是長筋騰膜之法，明勁主於攻打，暗勁主於克制，明勁主於剛，暗
勁主於柔。

明勁

明勁是顯形於外的勁，既是形意拳“由內著眼，從外著手”的一種功夫，也
是築基壯體、易骨示增力和整發合勁的鍛鍊過程。
明勁在三體勢中的練法是主於合而剛，在五行拳中的練法是主於整而發。在明
戲的練習中，又有僵中之剛和柔中之剛兩種區別，僵剛與柔剛主要的區別部位在於上肢
和手。僵剛是初學形意拳者多出現的一種自然現象，這是因為學者還未換過勁來，一時
還不能拋開自己本身原有的僵力，所以無論是在站樁時還是在走架練勢中，五指都極力
撐開，掌心勞宮穴的吸力過大過實，拇指根部的關節向外撐第的勁力極大，因而所體現
出來的勁力，也就勁大力足、僵滯不活。因此要求學者在練習之中，要逐步將這種僵力
，換為圓活靈巧之勁，其具體方法主要有：
第一、松肩。肩關節是上肢中的根節，根節肩峰骨放鬆落下之後，才能使肩井
穴得以開放，肩關節也才能得以開擴，使氣血流暢、加大肩關節的活動範圍，從而達到
不僵不滯，轉動靈活的目的。
第二、肘尖要下垂。並使前臂中的尺橈二骨（主要是尺骨）蘊藏一定的內勁，
以使用權手上的勁力，逐步向肘部轉移。
第三、塌腕。要反勁氣、意識主要地注在神門穴上，使勁力內含並集中於掌根
的小田之後和高骨部位，以使手的勁力分清陰陽，劃清虛實。
第四、勞宮穴宜內含，其吸力不可過實過大。要使五指彎曲成弓形。自然地相
分伸出，此種練法既謂之換勁，也謂之“有心求柔，無意成剛”之功夫。它與“全力注
掌心”，並不矛盾，二者只是在運用上和練法上的要求不同而已。即練時宜柔，用時要
剛。練時要慢慢，用時要快要猛，練時手上之勁力要有陰陽虛實之分，用時則要陰陽相
合。
第五、拇指根部關節不可用力向外撐。
第六、拇指不可橫而平，而宜屈而伸，使用權虎口部位如月牙之半圓形。
總之，只要在練習中勤體會、細研究，就會有所進步。

化勁

1、明勁的運用特點是“硬打硬碰”；暗勁的運用特點是“圓活靈巧，外柔內
剛”；化勁的運用特點是“不及不離、不丟不頂，神靈體活，變化莫測”。2、化勁的功
夫，是精、氣、神三者與形體高度統一的運用，它在運動中表現為“轉動無常無定勢，
變化無形於勁氣”，全體在運動中無聲無息，靈敏圓活，連綿不斷，行如狸貓，身似蛟
龍，手似蛇行，蜿蜓曲折，昀無所滯，氣似游雲，動如翻浪，全在神氣，而不在勁力。
3、明勁之運用在於順，暗勁之運用主於橫，化勁之運用則主於從。明勁主剛，暗勁主柔
，化勁主隨。故化勁有“以巧破千斤”之喻。對於以上三勁，練時必分，用時必合，練
好化勁不愁沾，練好暗勁不愁克，練好明勁不愁發。即謂之“沾實用力須展放”。三勁
不分則無意這所託，三勁不合則無整勁所發，練時總要將三勁互為變化，方能得以變以
合應心，剛柔應手。

橫勁

橫勁是一種全體擰轉的裹合這勁，是每一出拳伸掌、轉換進步都不可脫離的
勁。橫勁的運用，是在每一動作中的，起手時有橫向聯合，入手時與有橫；身起時有橫
，身落時還有橫；足進時有橫，足退時也有橫，總之，凡動則由橫所手，由橫所起，故
橫為諸拳之母。

豎勁

豎勁，又稱順勁。順勁的開成，從上肢來說，是從肩井穴、曲池穴致電神
出鬼沒門穴三者相合為一，並向外發，即謂之豎勁；從身軀來說（包括頭部），上至百
會，下至尾閭，縱向相拔，也謂之豎勁；從下肢來說，自胯至足底湧泉穴的相合之勁，
也哀思之豎勁。楓勁主合，豎勁主開，橫向聯合勁主顧，豎勁主打。重橫而不重豎，多
偏於保守，缺乏進攻的能力；重豎而不重橫，多偏於盲目。所以必須是陰陽相合，剛柔
相濟，攻防兼備，橫豎並用。方為完美，正象拳經中云：“先打顧法後打人，遍身是法
。”

蹋勁

踏勁指的是足在進步落地時，要以足前掌和湧泉為主向下直踏。踏勁在形
意拳中是一個很重要的勁節。在練習時，下踏要好象雞走路一樣，要有蹭勁、搓勁和向
下的鑽勁。若無踏勁則無“如踏毒物”之狠，若無鑽勁則無“入地三分”之穩，因此踏
勁在運用時，發布是運時輕屢，落時沉穩。踏時狠毒。

撲勁

撲勁猶如狸貓撲鼠、猛虎撲羊，要體現出快速、疾毒沖撲的勁力來。撲勁在
練習時，須是意領、氣催、頭攻、身進、前足踏、後足蹬、手要銳利、臂要力撐、腰要
挺拔，才能民出全體的前撲整勁。撲勁分單撲和雙手撲的運用，單手撲為劈拳（或稱撲
面掌），雙手撲為虎形。單手的撲勁和雙手的撲勁者是起於湧泉，發於尾閭，主宰於腰
，上提於脊，透發於胸，由膊而膀，由膀而肘，由肘而手發出的。

絕勁

絕勁，稱為寸勁、抖勁、急剛勁、冷脆勁。在太極中稱為顫勁。絕勁是內
家拳中取勝於人的重要勁節和技法，它所運行的距離最短，爆發的衝擊力最大，所以也
是最容易造成敵人傷殘的勁節。絕勁的特點是：果斷兇猛、剛脆爆突。故在《拳道集錄
》中云：“以柔用剛方為真急，以柔用急方為真剛”。“柔若繩之系，漢如冰之清”，
猶如山崩地裂一般，爆發只在一瞬間。絕勁的主要來源在於龜尾之急劇轉抖和丹田之氣
的集聚吐發。當然也不能脫離三節合一、四梢齊起、五行俱閉、六合為一的重要要領。
總而言之，踏、撲、裹、舒、絕五勁，在形意拳中又稱為五絕。下肢踏勁要鑽，上肢裹
勁要合，全體撲勁要猛，經筋舒勁要拔，勁氣之絕要毒。踏要絕，撲要絕，裹要絕，舒
要絕，絕要絕，一絕才能無所不絕。拳經云：踏者如踏毒物也，撲者如貓虎之撲物也，
裹者如包裹之不露也，舒者舒展其力也，絕者抖絕也，一絕無所不絕也。此乃形意拳踏
、撲裹、舒、絕五字訣，謂之五毒，也謂之五惡。

裹勁

裹者合也，猶如包裹之不露。裹勁主要運用的是橫勁，它來源於全體中的
擰轉相合之勁氣。裹勁在形意拳中，主要運用於顧法，因此裹要含、要合、要吞、要橫
。同時，裹勁也運用於打，其打法主要偏重於擺勁等。因此在運用上是顧中有打，打中
有顧，先顧後打，遍身是法，練時宜分，用時宜合。裹勁的來源是：根基在步，主宰在
腰。轉換在膊，抖絕在臀，體現在臂盡在全身。所以不能單使用上肢中的勁力，而須要
全體內外合一，爆發出身勁。然後將爆發勁力集中在尺骨和肘部，方能使裹合勁力增大
增猛。

舒勁

舒，即舒展、伸長。舒勁主要來源一個撐字，撐有伸筋拔力之功。要使用
權上肢中的經筋（韌帶）舒展伸長，才能增大和拔出勁力來。舒勁的特點是：彈、韌性
大，伸縮力強。能夠增大寸距離間的抖絕勁。舒勁的運用是在裹勁沾粘的前提下，由撐
而起，發於撲勁顫中，抖勁之前，故有伸長擊遠之能。