彈網

跳水陸上訓練設備之一，又稱蹦床。

基本介紹

• 中文名：彈網
• 分類：跳水

概述

為平面行的細網，用彈簧繩（橡筋）連線在鐵架上構成。起源於美國，第二次世界大戰以後，廣泛開展起來。現在已成為奧運會的獨立的競賽項目，由國際蹦床聯合會組織比賽。運動員藉助網的優良彈性，完成各種複雜的多周翻騰和轉體動作。彈網對發展跳水運動員的靈活性和控制身體的能力作用極大。因此，美國首先把彈網用於訓練跳水運動員，並取得很大的成績。

技術特點

當前各國已把彈網作為訓練跳水運動員專項素質的一種重要手段。其重要性在於：

1 彈網上的動作技巧與跳水的動作技巧十分相似，大部分跳水動作都可以在彈網上練習。

2 彈網的彈力大、騰空高、空中停留時間長，便於學習和掌握跳水動作技巧。

3 彈網上的動作節奏比較慢，有利跳水運動員掌握跳板節奏。同時也便於教練員糾正臂、腿、軀幹以及頭部的微小錯誤動作。

4 彈網練習體力消耗比跳水少，可增加練習次數，提高密度和訓練強度。

5 彈網訓練可以發展彈跳力、靈敏性和協調性，提高空中辨別方位、控制身體平衡的能力。

我國經常把小型彈網安裝在跳水池旁，這樣可以隨時與水上訓練相結合。此後進一步又把彈網與懸掛保護帶相結合，使運動員在網上可以練習各種“頭先入水”的動作，對提高運動員的訓練水平收效極大。