《強效瘦身按摩全圖解》是 2011年1月1日農村讀物出版社出版的圖書，作者是叢磊。
基本介紹
- 書名：強效瘦身按摩全圖解
- 作者：叢磊
- 類別： 9787504853745
- 定價：16.00元
- 出版社：農村讀物出版社
- 出版時間： 2011年1月1日
- 開本：16開
內容簡介,目錄,
內容簡介
《強效瘦身按摩全圖解(附盤贈品)》，本書介紹了按摩瘦身的機理、瘦身按摩的幾個階段（全身按摩——打造不易發胖體制——局部按摩——攻克瘦身關鍵點——完善提升）以及保健與美膚等內容。
目錄
如何更好使用本書：4周強效按摩瘦身計畫表
序
按摩變美，只要4周
PART 1 按摩入門，變美從這裡開始
前記——按摩瘦身，給我們自信與美麗
最簡單測試——我的身體為什麼會發胖？
按摩只可以快速減肥么？
簡單按摩手法，快速掌握
——常用按摩方法
——三種穴位定位方法
特效減肥穴位，如何準確找到
按摩前的準備與注意
——工具
——按摩減肥前的注意事項Top8
PART2 全身減肥——關鍵所在，輕鬆打造不易發胖體質
自我按摩DIY——簡單有效
他人輔助——專家採用的整套按摩法
美麗講堂：氣質美人身材標準
PART 3 局部減肥——有的放矢，攻克你的瘦身關鍵點
瘦臉呈現——告別baby face
消減下頦——減齡更有形
美頸——擁有“天鵝”美人頸
削肩——做個柔美俏佳人
細臂——按出纖纖玉臂
纖腰不是夢——成就窈窕身姿
去小肚腩——跟“游泳圈”說拜拜
提臀——讓翹臀性感有形
修長美腿——輕鬆攻克瘦腿難關
美麗講堂：按摩可以改變哪種類型肥胖
PART 4 保健&養顏——完美進階，健康呵護一生
美膚養顏——給肌膚大減齡
卵巢保養——青春不老的秘密
改善痛經和寒症——快樂做女人
減疲勞、增體能——讓身體充滿活力
舒緩肩背疼痛——告別辦公室亞健康
淋巴排毒——無毒一身輕
改善便秘——好膚色，好身材
健康講堂：百病不求人——特效自我保健按摩28法
PART 5 瘦會持久——簡單好習慣，保持S形身材的秘密
生活小細節，幫你輕鬆瘦
坐臥行走，改變形體
美麗講堂：按摩瘦身，明星也寵愛
附錄：瘦身食譜，好吃不胖
