《張秀勤刮痧精粹（全新升級版）》是2014年北京出版社出版的圖書，作者是張秀勤。
基本介紹
內容簡介,作者簡介,目錄,
內容簡介
《張秀勤刮痧精粹》全新升級，升級版在開本和內容上都有所更新，便於讀者閱讀。《張秀勤刮痧精粹 全新升級版》選取刮痧在保健、診斷、美容、治療領域中最新、最精華的部分。讀者可以根據自身的需求，哪怕只是將此書隨手翻閱幾頁，都可以學會一招，隨時進行自我刮痧診斷，及時發現亞健康的部位，有針對性地進行保健、療疾、居家美容。圖書全彩設計印刷，每個刮痧步驟都配有清晰的圖片加以說明，方便讀者對照操作。隨書贈送張秀勤親自講解的DVD光碟，內容全面，實操性強，圖書加光碟，讓刮痧更易學，效果更顯著。
作者簡介
中央電視台《健康之路》《夕陽紅》、北京電視台、江蘇衛視等多家省市電視台健康欄目特邀專家。
張秀勤教授：
全息刮痧及全息經絡刮痧美容健康法創立者
國家中醫藥管理局中醫刮痧師專家委員會委員
中國民間中醫醫藥研究開發協會副會長、首席刮痧專家
養生保健科普專家指導委員會委員
中醫刮痧專業委員會主任
張秀勤教授數十年潛心研究刮痧療法，術業專攻，將刮痧和現代人體質相結合，不斷創新，總結出全息經絡刮痧法和全息經絡刮痧美容健康法，擴大刮痧療法的臨床套用，將刮痧療法細化成 “診斷、保健、美容、治療”四個體系，並總結出各自的理、法、方、術，出版刮痧專著10餘部，暢銷經久不衰。
多次參加國際醫學大會，將刮痧療法推向世界。多年來在中央電視台、北京電視台、湖南衛視、山東衛視、江蘇衛視、河北衛視、河南衛視、貴州衛視、湖北衛視、旅遊衛視、寧夏衛視、甘肅衛視、天津衛視及各省市電視台做中醫養生知識及刮痧講座300多期。20多年來，應邀走遍祖國大江南北，舉辦國家職業保健刮痧師取證班及各種刮痧講座和培訓班1000多期，傳播健康、美容新理念和方法，廣受讚譽，講課之邀應接不暇，產生了巨大的社會效益。並應邀遠赴香港、新加坡、紐西蘭、捷克等地區和國家舉辦刮痧講座和培訓班，均在當地引起轟動。
目錄
第一章 刮痧，適宜百姓居
家保健的技法
刮痧療法長盛不衰的原因
安全速效
好學好用
操作簡便
刮痧——自我診斷和自我治療的妙法
自我診斷健康狀況
自我防病治病
自我養顏美容
刮痧——適合現代人體質特點的養生技法
快速排毒解毒，預防各種慢性病
快速清潔體內環境，抗衰美容
增強免疫調節功能，提高抗病能力
快速活血化瘀，消除身體疼痛
第二章 刮痧技巧輕鬆學
刮拭器具
基本刮痧方法
持板的正確方法
面刮法
角刮法
點按法
拍打法
厲刮法
推刮法
按揉法
疏理經氣法
平刮法
揉刮法
身體各部位的刮法
面部
耳部
頭部
頸肩部
腰背部
胸腹部
四肢
刮痧治療的順序和方向
刮痧操作要領與訣竅
刮痧四要素
刮痧時間及間隔
如何提高療效並減輕刮痧疼痛
治療全程三步走
出現異常反應怎么辦
刮痧的適應證和7 種禁忌證
刮痧6 大注意事項
第三章 刮痧快速測健康
刮痧診斷規律
痧象診斷規律
陽性反應診斷規律
診測脊椎健康
診測脊椎健康方法1 ：刮拭手背中指第3節
診測脊椎健康方法2 ：刮拭後頭部頂枕帶
診測脊椎健康方法3 ：刮拭手背脊椎區
診測脊椎健康方法4 ：刮拭背部脊椎
診測脊椎健康方法5 ：刮拭足部脊椎區
診測心肺健康
診測心肺健康方法1 ：刮拭手腕內關穴、大陵穴、太淵穴
診測心肺健康方法2 ：拍打肘窩
診測心肺健康方法3 ：刮拭心臟體表投影區
診測心肺健康方法4 ：刮拭背部心俞穴、肺俞穴
診測大腦健康
診測大腦健康方法：刮拭中指背和全頭
診測腎臟健康
診測腎臟健康方法1 ：刮拭足部太溪穴、湧泉穴
診測腎臟健康方法2 ：刮拭背部腎俞穴、志室穴、命門穴
診測腎臟健康方法3 ：拍打膝窩
診測腎臟健康方法4 ：刮拭頭部
診測其他臟腑健康
診測其他臟腑健康方法1 ：刮拭頭部額旁1、2、3 帶和額頂帶
診測其他臟腑健康方法2 ：刮拭全手掌
診測其他臟腑健康方法3 ：刮拭手部第2掌骨橈側全息穴區
診測其他臟腑健康方法4 ：刮拭背部雙側膀胱經
診測其他臟腑健康方法5 ：刮拭全足掌
第四章 刮痧防治常見病
糖尿病
預防治療方法1 ：刮拭胰腺體表投影區
預防治療方法2 ：刮拭胰俞穴
預防治療方法3 ：刮拭漏谷穴
預防治療方法4 ：刮拭陽池穴
預防治療方法5 ：刮拭下肢經穴
高血壓（眩暈）
快速降壓刮痧方法1 ：刮拭耳部降壓溝及頭部百會穴
快速降壓刮痧方法2 ：刮拭頭部脊椎對應區、頸部血壓點
高血壓平時保健方法：刮拭頭部和背部、四肢經穴
高脂血症
刮痧方法1 ：刮拭胸部、背部相關全
息穴區
刮痧方法2 ：定期刮拭背部督脈、膀胱經，腹部任脈相關經穴
刮痧方法3 ：刮拭四肢相關經穴
心悸、胸悶
快速改善心悸、胸悶
心動過速刮痧方法：按揉第2 掌骨橈側心區
心律不齊刮痧方法：刮拭背部、胸部、四肢相關經穴
感冒發熱
刮痧方法1 ：刮拭大椎穴、曲池穴
刮痧方法2 ：刮拭背部肺俞穴
快速緩解咽喉腫痛：刮拭頸前部咽喉體表投影區
咳嗽
刮痧方法1 ：刮拭咽喉、肺、氣管體表投影區
刮痧方法2 ：刮拭尺澤穴、列缺穴
刮痧方法3 ：刮拭風門穴至肺俞穴
止咳定喘刮痧方法：刮拭定喘穴、氣喘穴
脅痛（膽囊炎、膽結石）
刮痧方法1 ：刮拭肝膽體表投影區
刮痧方法2 ：刮拭背部肝俞穴至胃俞穴
刮痧方法3 ：刮拭陽陵泉穴至膽囊穴
呃逆
快速止呃逆方法1 ：按揉魚腰穴
快速止呃逆方法2 ：刮拭第2 掌骨橈側膈穴
胃脘痛（胃炎）
刮痧方法1 ：刮拭脾、胃、肝膽體表投影區和脊椎對應區
刮痧方法2 ：刮拭腹部、背部、四肢相關經穴
腹脹
刮痧方法1 ：全息刮痧快速緩解腹脹
刮痧方法2 ：平時刮拭腹背四肢相關
經穴
腹瀉
刮痧方法1 ：刮拭腹部、背部胃腸的全息穴區
刮痧方法2 ：刮拭背部、腹部、下肢相關經穴
便秘
自我治療便秘1 ：按揉迎香穴，刮拭手部食指、小指
自我治療便秘2 ：刮拭上肢大腸經
自我治療便秘3 ：每天刮拭腹部大、
小腸體表投影區
自我治療便秘4 ：刮拭四肢經穴
牙痛
刮痧方法1 ：刮拭面部下關穴、大迎穴和頰車穴
刮痧方法2 ：刮拭頂顳前、後斜帶下1/3
刮痧方法3 ：刮拭上肢合谷穴至二間穴
鼻竇炎
刮痧方法1 ：刮拭頭部、頸部相關全息穴區
刮痧方法2 ：刮拭面部、頸部相關經穴
刮痧方法3 ：刮拭背部、四肢相關經穴
咽喉腫痛
刮痧方法1 ：刮拭頸部全息穴區
刮痧方法2 ：刮拭頸背部相關經穴
刮痧方法3 ：刮拭四肢相關經穴
痛經
快速緩解痛經方法1 ：按揉第2 掌骨橈側下腹穴
快速緩解痛經方法2 ：刮拭頭部額旁2 帶、額旁3 帶、額頂帶後1/3
快速緩解痛經方法3 ：刮拭子宮、卵巢的脊椎對應區
快速緩解痛經方法4 ：刮拭足底足跟部及足跟內外側生殖器官區
月經不調
刮痧方法1 ：刮拭頭部全息穴區
刮痧方法2 ：刮拭手掌及足底、足跟內外側生殖器官區
刮痧方法3 ：刮拭腹部、背部經穴
刮痧方法4 ：刮拭下肢經穴
盆腔炎( 帶下病)
刮痧方法1 ：刮拭頭部額旁3 帶、額頂帶後1/3 段
刮痧方法2 ：刮拭足底足跟部及足跟內外側生殖器官區
刮痧方法3 ：刮拭背部膀胱經，腹部任脈、膽經腧穴
刮痧方法4 ：刮拭下肢胃經、脾經、腎經腧穴
更年期綜合徵
刮痧方法1 ：刮拭頭部額旁3 帶、額
頂帶後1/3 段
刮痧方法2 ：刮拭足底足跟部及足跟內外側生殖器官區
刮痧方法3 ：刮拭頭部、背部、四肢相關經穴
乳腺增生
刮痧方法1 ：刮拭背部乳腺投影區
刮痧方法2 ：刮拭背部乳腺脊椎對應區
落枕
刮痧方法1 ：刮拭頸部經穴
刮痧方法2 ：按揉第2 掌骨橈側頸穴
昏厥
刮痧方法1 ：點按人中穴
刮痧方法2 ：刮拭湧泉穴
刮痧方法3 ：刮拭百會穴
腿抽筋( 腓腸肌痙攣)
刮痧方法1 ：平時拍打膝窩
刮痧方法2 ：發作時點按人中穴
頸項痛
刮痧方法1 ：按揉第2 掌骨橈側頸穴
刮痧方法2 ：刮拭手部頸椎區
刮痧方法3 ：刮拭足部頸椎區
刮痧方法4 ：刮拭頸部經脈
腰痛
刮痧方法1 ：刮拭後頭部、手足部腰區
刮痧方法2 ：刮拭或拍打膝窩
刮痧方法3 ：刮拭命門穴、腎俞穴、志室穴、腰眼穴
肩周炎
肩痛刮痧方法1 ：刮拭頂後斜帶
肩痛刮痧方法2 ：刮拭側頭部上肢區
肩痛刮痧方法3 ：刮拭外關穴、中渚穴
肩痛上舉難刮痧方法：刮拭肩井穴、肩上部
肩痛前伸難刮痧方法：刮拭腋後線
肩痛後伸難刮痧方法：刮拭腋前線、肘關節外側
膝關節痛
刮痧方法1 ：刮拭膝眼穴、鶴頂穴
刮痧方法2 ：刮拭手部第2 掌骨橈側腿穴
刮痧方法3 ：刮拭側頭部下肢區
刮痧方法4 ：刮拭膝關節部位經穴
痔瘡
刮痧方法1 ：刮拭頭部、手部相關全息穴區
刮痧方法2 ：刮拭四肢相關經穴
刮痧方法3 ：刮拭頭部、背部、腹部相關經穴
第五章 刮痧改善亞健康
大腦疲勞
刮痧方法1 ：刮拭全頭
刮痧方法2 ：刮拭頸椎頭部對應區頭暈
頭暈刮痧方法：刮拭頂顳前、後斜帶下1/3
頭痛
頭痛刮痧方法1 ：刮拭全頭，尋找痛點，重點刮拭
頭痛刮痧方法2 ：刮拭頸椎頭部
對應區
偏頭痛刮痧方法：刮拭頭部疼痛一側，尋找痛點，重點刮拭
失眠症
刮痧方法1 ：晨起刮拭全頭
刮痧方法2 ：刮拭頭部安眠穴
刮痧方法3 ：睡前刮拭全足底
焦慮煩躁
刮痧方法1 ：刮拭背部
刮痧方法2 ：刮拭胸脅部
視力疲勞
刮痧方法1 ：刮拭頸椎眼部對應區
刮痧方法2 ：刮拭眼周睛明穴、瞳子
穴、承泣穴、魚腰穴
食欲不振
刮痧方法1 ：刮拭背部雙側脾俞穴、胃俞穴
刮痧方法2 ：刮拭手足全息穴區
刮痧方法3 ：刮拭脾胃體表投影區
下肢酸痛、沉重
刮痧方法1 ：拍打膝窩
刮痧方法2 ：刮拭膝關節經穴
手足涼、怕冷
刮痧方法：刮拭全手掌、全足掌
第六章 刮痧日常保健
增強免疫力
最簡便的增強免疫力方法
淨化血液
最簡便的淨化血液方法：拍打肘窩、膝窩
健腦益智
刮痧方法：每天刮拭全頭
心和小腸保健
刮痧方法1 ：刮拭背部
刮痧方法2 ：刮拭胸腹部
刮痧方法3 ：刮拭上肢經穴
刮痧方法4 ：刮拭手足全息穴區
肺和大腸保健
刮痧方法1 ：刮拭背部
刮痧方法2 ：刮拭胸腹部
刮痧方法3 ：刮拭上肢經穴
刮痧方法4 ：刮拭手足全息穴區
肝和膽保健
刮痧方法1 ：刮拭背部
刮痧方法2 ：刮拭胸腹部
刮痧方法3 ：刮拭下肢經穴
刮痧方法4 ：刮拭手足全息穴區
脾和胃保健
刮痧方法1 ：刮拭背部
刮痧方法2 ：刮拭胸腹部
刮痧方法3 ：刮拭下肢經穴
刮痧方法4 ：刮拭手足全息穴區
腎和膀胱保健
刮痧方法1 ：刮拭背部
刮痧方法2 ：刮拭腹部
刮痧方法3 ：刮拭手足全息穴區
刮痧方法4 ：刮拭下肢經穴
男性保健刮痧
刮痧方法1 ：刮拭背部
刮痧方法2 ：刮拭腹部經穴
刮痧方法3 ：刮拭手足
女性保健刮痧
刮痧方法1 ：刮拭背部
刮痧方法2 ：刮拭雙足全息穴區
刮痧方法3 ：刮拭腹部
乳房保健
刮痧方法1 ：刮拭胸部經穴
刮痧方法2 ：刮拭背部
刮痧方法3 ：刮拭腋窩經穴
第七章 刮痧美容
皮膚乾燥
刮痧方法：強壯肺臟，保滋潤
減緩皺紋
眉眼間皺紋
刮痧方法：為心肺補充營養
眼角魚尾紋
刮痧方法：暢通膽經氣血
額頭皺紋
刮痧方法1 ：刮拭頭部
刮痧方法2 ：刮拭額頭及頸背部
毛孔粗大
刮拭方法1 ：直接改善局部氣血循環
刮拭方法2 ：胸腹部補益肺氣，清大腸
刮拭方法3 ：清熱利濕
雀斑
刮拭面部：直接改善局部氣血循環
刮拭其他部位：進一步補益肺腎
肌膚鬆弛
刮拭面部：補益大腸，提拉法緊膚
刮拭其他部位：進一步增強脾胃功能
黃褐斑
刮痧方法1：面部保健刮痧
刮痧方法2 ：刮拭黃褐斑部位
刮痧方法3 ：健脾益腎疏肝痤瘡
刮痧方法1 ：刮拭督脈、夾脊穴、膀胱經
刮痧方法2 ：刮拭四肢經穴
黑眼圈
刮痧方法：重點刮拭四白穴、承泣穴、睛明穴
眼袋
刮痧方法1 ：刮拭承泣穴、四白穴
刮痧方法2 ：刮拭背部、下肢經穴
酒渣鼻
刮痧方法1 ：刮拭脾胃脊椎對應區
刮痧方法2 ：刮拭上下肢經穴
美容瘦臉
美容瘦臉刮痧方法：定期按要求刮拭面部
秀肩瘦臂
刮痧方法1 ：刮拭肩上、肩前、上肢內側
刮痧方法2 ：刮拭肩後、腋下、上肢外側
瘦臀防垂、秀腿
瘦臀防垂刮痧方法：刮拭臀部後側、外側
瘦臀秀腿刮痧方法：刮拭下肢外側、後側、內側
瘦腹減肥
刮痧方法：每日刮拭腹部
家保健的技法
刮痧療法長盛不衰的原因
安全速效
好學好用
操作簡便
刮痧——自我診斷和自我治療的妙法
自我診斷健康狀況
自我防病治病
自我養顏美容
刮痧——適合現代人體質特點的養生技法
快速排毒解毒，預防各種慢性病
快速清潔體內環境，抗衰美容
增強免疫調節功能，提高抗病能力
快速活血化瘀，消除身體疼痛
第二章 刮痧技巧輕鬆學
刮拭器具
基本刮痧方法
持板的正確方法
面刮法
角刮法
點按法
拍打法
厲刮法
推刮法
按揉法
疏理經氣法
平刮法
揉刮法
身體各部位的刮法
面部
耳部
頭部
頸肩部
腰背部
胸腹部
四肢
刮痧治療的順序和方向
刮痧操作要領與訣竅
刮痧四要素
刮痧時間及間隔
如何提高療效並減輕刮痧疼痛
治療全程三步走
出現異常反應怎么辦
刮痧的適應證和7 種禁忌證
刮痧6 大注意事項
第三章 刮痧快速測健康
刮痧診斷規律
痧象診斷規律
陽性反應診斷規律
診測脊椎健康
診測脊椎健康方法1 ：刮拭手背中指第3節
診測脊椎健康方法2 ：刮拭後頭部頂枕帶
診測脊椎健康方法3 ：刮拭手背脊椎區
診測脊椎健康方法4 ：刮拭背部脊椎
診測脊椎健康方法5 ：刮拭足部脊椎區
診測心肺健康
診測心肺健康方法1 ：刮拭手腕內關穴、大陵穴、太淵穴
診測心肺健康方法2 ：拍打肘窩
診測心肺健康方法3 ：刮拭心臟體表投影區
診測心肺健康方法4 ：刮拭背部心俞穴、肺俞穴
診測大腦健康
診測大腦健康方法：刮拭中指背和全頭
診測腎臟健康
診測腎臟健康方法1 ：刮拭足部太溪穴、湧泉穴
診測腎臟健康方法2 ：刮拭背部腎俞穴、志室穴、命門穴
診測腎臟健康方法3 ：拍打膝窩
診測腎臟健康方法4 ：刮拭頭部
診測其他臟腑健康
診測其他臟腑健康方法1 ：刮拭頭部額旁1、2、3 帶和額頂帶
診測其他臟腑健康方法2 ：刮拭全手掌
診測其他臟腑健康方法3 ：刮拭手部第2掌骨橈側全息穴區
診測其他臟腑健康方法4 ：刮拭背部雙側膀胱經
診測其他臟腑健康方法5 ：刮拭全足掌
第四章 刮痧防治常見病
糖尿病
預防治療方法1 ：刮拭胰腺體表投影區
預防治療方法2 ：刮拭胰俞穴
預防治療方法3 ：刮拭漏谷穴
預防治療方法4 ：刮拭陽池穴
預防治療方法5 ：刮拭下肢經穴
高血壓（眩暈）
快速降壓刮痧方法1 ：刮拭耳部降壓溝及頭部百會穴
快速降壓刮痧方法2 ：刮拭頭部脊椎對應區、頸部血壓點
高血壓平時保健方法：刮拭頭部和背部、四肢經穴
高脂血症
刮痧方法1 ：刮拭胸部、背部相關全
息穴區
刮痧方法2 ：定期刮拭背部督脈、膀胱經，腹部任脈相關經穴
刮痧方法3 ：刮拭四肢相關經穴
心悸、胸悶
快速改善心悸、胸悶
心動過速刮痧方法：按揉第2 掌骨橈側心區
心律不齊刮痧方法：刮拭背部、胸部、四肢相關經穴
感冒發熱
刮痧方法1 ：刮拭大椎穴、曲池穴
刮痧方法2 ：刮拭背部肺俞穴
快速緩解咽喉腫痛：刮拭頸前部咽喉體表投影區
咳嗽
刮痧方法1 ：刮拭咽喉、肺、氣管體表投影區
刮痧方法2 ：刮拭尺澤穴、列缺穴
刮痧方法3 ：刮拭風門穴至肺俞穴
止咳定喘刮痧方法：刮拭定喘穴、氣喘穴
脅痛（膽囊炎、膽結石）
刮痧方法1 ：刮拭肝膽體表投影區
刮痧方法2 ：刮拭背部肝俞穴至胃俞穴
刮痧方法3 ：刮拭陽陵泉穴至膽囊穴
呃逆
快速止呃逆方法1 ：按揉魚腰穴
快速止呃逆方法2 ：刮拭第2 掌骨橈側膈穴
胃脘痛（胃炎）
刮痧方法1 ：刮拭脾、胃、肝膽體表投影區和脊椎對應區
刮痧方法2 ：刮拭腹部、背部、四肢相關經穴
腹脹
刮痧方法1 ：全息刮痧快速緩解腹脹
刮痧方法2 ：平時刮拭腹背四肢相關
經穴
腹瀉
刮痧方法1 ：刮拭腹部、背部胃腸的全息穴區
刮痧方法2 ：刮拭背部、腹部、下肢相關經穴
便秘
自我治療便秘1 ：按揉迎香穴，刮拭手部食指、小指
自我治療便秘2 ：刮拭上肢大腸經
自我治療便秘3 ：每天刮拭腹部大、
小腸體表投影區
自我治療便秘4 ：刮拭四肢經穴
牙痛
刮痧方法1 ：刮拭面部下關穴、大迎穴和頰車穴
刮痧方法2 ：刮拭頂顳前、後斜帶下1/3
刮痧方法3 ：刮拭上肢合谷穴至二間穴
鼻竇炎
刮痧方法1 ：刮拭頭部、頸部相關全息穴區
刮痧方法2 ：刮拭面部、頸部相關經穴
刮痧方法3 ：刮拭背部、四肢相關經穴
咽喉腫痛
刮痧方法1 ：刮拭頸部全息穴區
刮痧方法2 ：刮拭頸背部相關經穴
刮痧方法3 ：刮拭四肢相關經穴
痛經
快速緩解痛經方法1 ：按揉第2 掌骨橈側下腹穴
快速緩解痛經方法2 ：刮拭頭部額旁2 帶、額旁3 帶、額頂帶後1/3
快速緩解痛經方法3 ：刮拭子宮、卵巢的脊椎對應區
快速緩解痛經方法4 ：刮拭足底足跟部及足跟內外側生殖器官區
月經不調
刮痧方法1 ：刮拭頭部全息穴區
刮痧方法2 ：刮拭手掌及足底、足跟內外側生殖器官區
刮痧方法3 ：刮拭腹部、背部經穴
刮痧方法4 ：刮拭下肢經穴
盆腔炎( 帶下病)
刮痧方法1 ：刮拭頭部額旁3 帶、額頂帶後1/3 段
刮痧方法2 ：刮拭足底足跟部及足跟內外側生殖器官區
刮痧方法3 ：刮拭背部膀胱經，腹部任脈、膽經腧穴
刮痧方法4 ：刮拭下肢胃經、脾經、腎經腧穴
更年期綜合徵
刮痧方法1 ：刮拭頭部額旁3 帶、額
頂帶後1/3 段
刮痧方法2 ：刮拭足底足跟部及足跟內外側生殖器官區
刮痧方法3 ：刮拭頭部、背部、四肢相關經穴
乳腺增生
刮痧方法1 ：刮拭背部乳腺投影區
刮痧方法2 ：刮拭背部乳腺脊椎對應區
落枕
刮痧方法1 ：刮拭頸部經穴
刮痧方法2 ：按揉第2 掌骨橈側頸穴
昏厥
刮痧方法1 ：點按人中穴
刮痧方法2 ：刮拭湧泉穴
刮痧方法3 ：刮拭百會穴
腿抽筋( 腓腸肌痙攣)
刮痧方法1 ：平時拍打膝窩
刮痧方法2 ：發作時點按人中穴
頸項痛
刮痧方法1 ：按揉第2 掌骨橈側頸穴
刮痧方法2 ：刮拭手部頸椎區
刮痧方法3 ：刮拭足部頸椎區
刮痧方法4 ：刮拭頸部經脈
腰痛
刮痧方法1 ：刮拭後頭部、手足部腰區
刮痧方法2 ：刮拭或拍打膝窩
刮痧方法3 ：刮拭命門穴、腎俞穴、志室穴、腰眼穴
肩周炎
肩痛刮痧方法1 ：刮拭頂後斜帶
肩痛刮痧方法2 ：刮拭側頭部上肢區
肩痛刮痧方法3 ：刮拭外關穴、中渚穴
肩痛上舉難刮痧方法：刮拭肩井穴、肩上部
肩痛前伸難刮痧方法：刮拭腋後線
肩痛後伸難刮痧方法：刮拭腋前線、肘關節外側
膝關節痛
刮痧方法1 ：刮拭膝眼穴、鶴頂穴
刮痧方法2 ：刮拭手部第2 掌骨橈側腿穴
刮痧方法3 ：刮拭側頭部下肢區
刮痧方法4 ：刮拭膝關節部位經穴
痔瘡
刮痧方法1 ：刮拭頭部、手部相關全息穴區
刮痧方法2 ：刮拭四肢相關經穴
刮痧方法3 ：刮拭頭部、背部、腹部相關經穴
第五章 刮痧改善亞健康
大腦疲勞
刮痧方法1 ：刮拭全頭
刮痧方法2 ：刮拭頸椎頭部對應區頭暈
頭暈刮痧方法：刮拭頂顳前、後斜帶下1/3
頭痛
頭痛刮痧方法1 ：刮拭全頭，尋找痛點，重點刮拭
頭痛刮痧方法2 ：刮拭頸椎頭部
對應區
偏頭痛刮痧方法：刮拭頭部疼痛一側，尋找痛點，重點刮拭
失眠症
刮痧方法1 ：晨起刮拭全頭
刮痧方法2 ：刮拭頭部安眠穴
刮痧方法3 ：睡前刮拭全足底
焦慮煩躁
刮痧方法1 ：刮拭背部
刮痧方法2 ：刮拭胸脅部
視力疲勞
刮痧方法1 ：刮拭頸椎眼部對應區
刮痧方法2 ：刮拭眼周睛明穴、瞳子
穴、承泣穴、魚腰穴
食欲不振
刮痧方法1 ：刮拭背部雙側脾俞穴、胃俞穴
刮痧方法2 ：刮拭手足全息穴區
刮痧方法3 ：刮拭脾胃體表投影區
下肢酸痛、沉重
刮痧方法1 ：拍打膝窩
刮痧方法2 ：刮拭膝關節經穴
手足涼、怕冷
刮痧方法：刮拭全手掌、全足掌
第六章 刮痧日常保健
增強免疫力
最簡便的增強免疫力方法
淨化血液
最簡便的淨化血液方法：拍打肘窩、膝窩
健腦益智
刮痧方法：每天刮拭全頭
心和小腸保健
刮痧方法1 ：刮拭背部
刮痧方法2 ：刮拭胸腹部
刮痧方法3 ：刮拭上肢經穴
刮痧方法4 ：刮拭手足全息穴區
肺和大腸保健
刮痧方法1 ：刮拭背部
刮痧方法2 ：刮拭胸腹部
刮痧方法3 ：刮拭上肢經穴
刮痧方法4 ：刮拭手足全息穴區
肝和膽保健
刮痧方法1 ：刮拭背部
刮痧方法2 ：刮拭胸腹部
刮痧方法3 ：刮拭下肢經穴
刮痧方法4 ：刮拭手足全息穴區
脾和胃保健
刮痧方法1 ：刮拭背部
刮痧方法2 ：刮拭胸腹部
刮痧方法3 ：刮拭下肢經穴
刮痧方法4 ：刮拭手足全息穴區
腎和膀胱保健
刮痧方法1 ：刮拭背部
刮痧方法2 ：刮拭腹部
刮痧方法3 ：刮拭手足全息穴區
刮痧方法4 ：刮拭下肢經穴
男性保健刮痧
刮痧方法1 ：刮拭背部
刮痧方法2 ：刮拭腹部經穴
刮痧方法3 ：刮拭手足
女性保健刮痧
刮痧方法1 ：刮拭背部
刮痧方法2 ：刮拭雙足全息穴區
刮痧方法3 ：刮拭腹部
乳房保健
刮痧方法1 ：刮拭胸部經穴
刮痧方法2 ：刮拭背部
刮痧方法3 ：刮拭腋窩經穴
第七章 刮痧美容
皮膚乾燥
刮痧方法：強壯肺臟，保滋潤
減緩皺紋
眉眼間皺紋
刮痧方法：為心肺補充營養
眼角魚尾紋
刮痧方法：暢通膽經氣血
額頭皺紋
刮痧方法1 ：刮拭頭部
刮痧方法2 ：刮拭額頭及頸背部
毛孔粗大
刮拭方法1 ：直接改善局部氣血循環
刮拭方法2 ：胸腹部補益肺氣，清大腸
刮拭方法3 ：清熱利濕
雀斑
刮拭面部：直接改善局部氣血循環
刮拭其他部位：進一步補益肺腎
肌膚鬆弛
刮拭面部：補益大腸，提拉法緊膚
刮拭其他部位：進一步增強脾胃功能
黃褐斑
刮痧方法1：面部保健刮痧
刮痧方法2 ：刮拭黃褐斑部位
刮痧方法3 ：健脾益腎疏肝痤瘡
刮痧方法1 ：刮拭督脈、夾脊穴、膀胱經
刮痧方法2 ：刮拭四肢經穴
黑眼圈
刮痧方法：重點刮拭四白穴、承泣穴、睛明穴
眼袋
刮痧方法1 ：刮拭承泣穴、四白穴
刮痧方法2 ：刮拭背部、下肢經穴
酒渣鼻
刮痧方法1 ：刮拭脾胃脊椎對應區
刮痧方法2 ：刮拭上下肢經穴
美容瘦臉
美容瘦臉刮痧方法：定期按要求刮拭面部
秀肩瘦臂
刮痧方法1 ：刮拭肩上、肩前、上肢內側
刮痧方法2 ：刮拭肩後、腋下、上肢外側
瘦臀防垂、秀腿
瘦臀防垂刮痧方法：刮拭臀部後側、外側
瘦臀秀腿刮痧方法：刮拭下肢外側、後側、內側
瘦腹減肥
刮痧方法：每日刮拭腹部
