《延年益壽巧按摩》是2009年鳳凰出版傳媒集團，江蘇科學技術出版社出版的圖書。
基本介紹
- 書名：延年益壽巧按摩
- 出版社：鳳凰出版傳媒集團，江蘇科學技術出版社
- 出版時間：2009年9月1日
- 裝幀：平裝
圖書信息,內容簡介,目錄,
圖書信息
平裝: 237頁
正文語種: 簡體中文
開本: 16
ISBN: 9787534569227, 7534569222
條形碼: 9787534569227
尺寸: 23.6 x 16.8 x 1.8 cm
重量: 358 g
內容簡介
《延年益壽巧按摩》是一本專門為廣大中老年朋友編寫的養生保健按摩圖書。主要針對中老年人生理、病理特點，以簡練而又通俗易懂的語言，循序漸進地介紹保健按摩的基本手法、被動運動手法、全身按摩常規方法、常見病按摩方法以及自我保健按摩方法等。方法簡便實用，且圖文並茂，便於讀者學以致用。
一冊在手，防病保健無憂。確保自身安康，有利延年益壽！
目錄
入門篇
按摩的延年益壽作用
中老年人按摩的禁忌
按摩的注意事項
按摩的常用手法
一指禪推法
掖法
揉法
摩法
擦法
推法
搓法
抹法
掃散法
點法
按法
掐法
拿法
捏法
捻法
理法
撥法
拍法
彈法
擊法
振法
抖法
搖法
背法
扳法
拔伸法
按摩手法練習
保健養生篇
健脾益胃按摩法
宣肺通氣按摩法
寧心安神按摩法
鎮靜催眠按摩法
養血榮目按摩法
消除疲勞按摩法
振奮精神按摩法
頭頸保健按摩法
胸腹保健按摩法
腰背保健按摩法
上肢保健按摩法
下肢保健按摩法
益腎固精按摩法
疏肝利膽按摩法
晨起夜寢按摩法
八段錦
六字訣
疾病防治篇
感冒
咳嗽
慢性支氣管炎
支氣管哮喘
肺氣腫
高血壓
低血壓
冠心病
高脂血症
呃逆
腸易激綜合徵
泄瀉
便秘
手術後腸粘連
甲狀腺功能亢進
甲狀腺功能減退
單純性肥胖
糖尿病眼症
糖尿病足
尿失禁
更年期綜合徵
頭痛
三叉神經痛
周圍性面癱
面肌痙攣
神經衰弱
失眠
抑鬱症
中風后遺症
骨質疏鬆症
落枕
頸椎病
肩關節周圍炎
肱骨外上髁炎
肱骨內上髁炎
腕管綜合徵
腱鞘炎
指間關節扭傷
急性腰扭傷
慢性腰肌勞損
腰椎骨質增生症
坐骨神經痛
退行性膝關節炎
踝關節扭傷
足跟痛
類風濕性關節炎
痛風
瘙癢症
老年斑
老花眼
青光眼
白內障
慢性鼻竇炎
慢性咽喉炎
牙痛
乾燥綜合徵
自發性多汗症
中暑
昏厥
醉酒
