康尼廢紙打包機是一款廢舊物資回收機器。
基本介紹
- 中文名：廢紙打包機
- 外文名：Waste paper packing
- 品牌：尼康
- 用途：廢舊物資回收
延年益壽 、身體健康可以說是每個人的夢想，可遺憾的是現實生活中總會有不少的煩心事纏繞著我們，令我們苦惱不已。今天，就隨小編一起來看看全球公認的十八個長壽秘訣究竟是什麼，是否真的會有那么神奇嗎？
1、保護DNA 會隨著人體衰老而縮短的端粒（染色體末端）越短，人就越容易生病。合理飲食和鍛鍊等健康生活方式可提高一種加長端粒的酶的水平，保護端粒。
2、做事認真 一項為期80年的研究發現，做事認真負責的人不僅注重細節有毅力，而且更善於保健，人際關係更牢靠，事業更成功。
3、結交朋友 澳大利亞最新研究發現，交友有益長壽。與朋友較少的人相比，老年“交際花”10年內死亡率更低。
4、選擇朋友 多項研究發現，肥胖具有社交傳染性，如果朋友有人肥胖，那么你的肥胖幾率會57%增加。所以，最好選擇生活方式健康的人做朋友。
5、徹底戒菸 英國一項為期50年的研究發現，30歲時戒菸可增壽年；40歲、50歲和60歲時戒菸，可分別增壽9年、6年和3年。
6、午後小睡 午睡有益長壽。一項涉及2.4萬參試者的研究發現，經常午睡可使心臟病死亡危險降低37%。
7、地中海飲食 一項對涉及萬人的項研究的統合分析發現，以水果、蔬菜、全穀食物、橄欖油和魚等為主的地中海飲食可顯著降低新陳代謝綜合徵危險。
8、飯吃八分飽 研究發現，日本沖繩島居民長壽秘籍與其多蔬菜低熱量飲食習慣有關。他們遵循“飯吃八分飽”的原則。
9、結婚 多項研究表明，結婚者比獨身者更長壽。這與結婚帶來更多的社交和經濟支持不無關係。
10、減肥 減肥可降低糖尿病、心臟病等致命疾病風險。多攝入膳食纖維和經常鍛鍊可有效減肚腩。
11、經常運動 經常運動可降低心臟病、中風、糖尿病、某些癌症和抑鬱症危險。建議每周中等強度運動2.5小時。
12、適度飲酒 適度飲酒有益長壽。美國心臟協會建議，男女每日飲酒量最好分別不超過1杯和一到2杯。從不喝酒的人最好別飲酒
13、豐富的精神生活 一項以65歲以上老人為對象的為期12年的研究發現，精神生活豐富的老人，其關鍵免疫蛋白水平更高，死亡率更低。
14、寬容大度 長期生氣會降低肺臟功能，增加心臟病、中風等疾病危險。而寬容可減少焦慮、降低血壓、使呼吸更順暢。
15、注意安全 車禍是美國第5大死亡原因。系安全帶等安全措施，可以使車禍死亡率或重傷率降低50%。
16、保證睡眠 足夠的高質量睡眠可降低肥胖症、糖尿病、心臟病和情緒紊亂症危險，病後痊癒更快。相反，每晚睡眠不足5小時則會大大增加早亡危險。
17、善於解壓 研究發現，解壓等生活方式的改變可預防心臟病。瑜伽、打坐都是不錯的解壓方法。
18、生活有目標 日本一項為期13年的研究發現，目標較為明確的人其中風和心臟病等疾病死亡率更低。
2、做事認真 一項為期80年的研究發現，做事認真負責的人不僅注重細節有毅力，而且更善於保健，人際關係更牢靠，事業更成功。
3、結交朋友 澳大利亞最新研究發現，交友有益長壽。與朋友較少的人相比，老年“交際花”10年內死亡率更低。
4、選擇朋友 多項研究發現，肥胖具有社交傳染性，如果朋友有人肥胖，那么你的肥胖幾率會57%增加。所以，最好選擇生活方式健康的人做朋友。
5、徹底戒菸 英國一項為期50年的研究發現，30歲時戒菸可增壽年；40歲、50歲和60歲時戒菸，可分別增壽9年、6年和3年。
6、午後小睡 午睡有益長壽。一項涉及2.4萬參試者的研究發現，經常午睡可使心臟病死亡危險降低37%。
7、地中海飲食 一項對涉及萬人的項研究的統合分析發現，以水果、蔬菜、全穀食物、橄欖油和魚等為主的地中海飲食可顯著降低新陳代謝綜合徵危險。
8、飯吃八分飽 研究發現，日本沖繩島居民長壽秘籍與其多蔬菜低熱量飲食習慣有關。他們遵循“飯吃八分飽”的原則。
9、結婚 多項研究表明，結婚者比獨身者更長壽。這與結婚帶來更多的社交和經濟支持不無關係。
10、減肥 減肥可降低糖尿病、心臟病等致命疾病風險。多攝入膳食纖維和經常鍛鍊可有效減肚腩。
11、經常運動 經常運動可降低心臟病、中風、糖尿病、某些癌症和抑鬱症危險。建議每周中等強度運動2.5小時。
12、適度飲酒 適度飲酒有益長壽。美國心臟協會建議，男女每日飲酒量最好分別不超過1杯和一到2杯。從不喝酒的人最好別飲酒
13、豐富的精神生活 一項以65歲以上老人為對象的為期12年的研究發現，精神生活豐富的老人，其關鍵免疫蛋白水平更高，死亡率更低。
14、寬容大度 長期生氣會降低肺臟功能，增加心臟病、中風等疾病危險。而寬容可減少焦慮、降低血壓、使呼吸更順暢。
15、注意安全 車禍是美國第5大死亡原因。系安全帶等安全措施，可以使車禍死亡率或重傷率降低50%。
16、保證睡眠 足夠的高質量睡眠可降低肥胖症、糖尿病、心臟病和情緒紊亂症危險，病後痊癒更快。相反，每晚睡眠不足5小時則會大大增加早亡危險。
17、善於解壓 研究發現，解壓等生活方式的改變可預防心臟病。瑜伽、打坐都是不錯的解壓方法。
18、生活有目標 日本一項為期13年的研究發現，目標較為明確的人其中風和心臟病等疾病死亡率更低。
