《康壽秘笈》是2004年12月中山大學出版社出版的圖書，作者是諶建平。
基本介紹
- 書名：康壽秘笈
- 作者：諶建平
- ISBN：9787306024145
- 出版社：中山大學出版社
- 出版時間：2004年12月
- 裝幀：平裝
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
《康壽秘笈》是專家特地為老年朋友們創編的科普生活書籍。
書中吸收了中國*專家王隴德和洪昭光、謝華真、馮理達、鄧鐵濤教授和著名作家王蒙等*研究精華，介紹了世界多家科研機構關於健、樂、美、壽的*成果，融會了古今壽星養生長壽經驗，從醫學、藥學、養生學、營養學、心理學、運動學乃至哲學、文學、美學、教育學和人生觀、生活方式及生存環境等方面，探索影響人類健樂美壽的主要因素，總結其內在規律，揭示其深奧秘笈，深入淺出地告訴讀者，有條有理人們尤其是老年人，樹立健康長壽的科學人生觀，學會掌握運用科學有效的方法，避免“不健康早逝”與“活著卻不健康”的悲劇，充分享受和體驗“健字當頭、壽字為終，美字貫串，樂在其中”的高品質生活。讓老年朋友讀得懂，學得會，做得到，記得住，效果好。
圖書目錄
中國人口健康狀況與對策（代序）
前言
第一編 老年健樂美
1 康壽忠言——古今中外名人名言錄
2 人的自然壽命和實際壽命——你想知道怎樣科學估算嗎
3 健樂美人生樹常青——十健、十樂和十美
4 年輕——百年百位中外名人的座右銘
5 什麼是真正的健康——世界衛生組織對健康的定義和標準
6 大智悟人生——當代著名作家王蒙談人生哲理
7 樂觀長壽原則和要素——美國著名學者的長壽建議
8 快樂之源——英國專家揭示快樂謎底
9 70共勉——中國醫學基金會常務理事李毅賦詩
第二編 自然保健養生
1 亞健康狀況自測16題——老人自測大有益處
2 睡眠質量自測——你的睡眠質量怎么樣
3 自然保健養生法——一股席捲中國、風靡世界的中華風
4 老年人自我保健按摩——防病治病益壽好方法
5 儒、佛、道三家論養生——江河溪流歸大海
6 老人應這樣調整心態——你的心態調整好了嗎
7 靜默養生法——簡便易行的精神放鬆法
8 老人益壽六法——堅持作到能長壽
9 自己動手，贏得快樂與健康——心理諮詢師的建議
10 睡前六大好習慣——請保持
第三編 壽星養生
1 長壽喜歡光顧的人群——你在這群人中間嗎
2 百歲壽星比例全國稱冠——“重陽節”江門百歲老人透露長壽秘訣
……
第四編 專家談康壽
第五編 營養運動
第六編 醫藥保健
主要參考文獻
後記
作者簡介
諶建平，男，大學文化，曾發表過數十萬字的文學作品、經濟論文和生產資料文章：現任多家著名醫藥保健營養護膚品企業文化品牌導師和行銷策劃顧問，聯合多位專家和企業家建“健樂美產業聰明”及研究所，策劃並主編“健樂美直通車科普叢書”，倡導“更健、更樂、更美、更長壽”
