基本介紹
- 書名：康壽濟生說
- 作者： 張榮
- 出版社：江蘇鳳凰科學技術出版社
- ISBN：9787553787688
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
書中介紹了大量日常生活中簡單易學的養生方法，如：運動、梳理、穴位按摩。這些養生方法主要通過對從頭到腳的梳理與按摩及規範的生活，實現生理功能互助互濟，提高機體的抗病能力，增強自愈能力，從而延緩衰老，達到延年益壽的目的。
圖書目錄
第一章 養生總論
1. 養生：老話題，新熱點
2. 養生：正氣存內，邪不可乾
3. 養生：你不愛惜身體，身體怎能愛你
4. 養生：身心健康貴在和
5. 養生：適合自己的才是最好的
第二章 養生之術
1. 養生最好心安神寧
2. 心平氣順則健康
3. 保生四要
4. 節食養生
5. 養生兩件事：吃、動雙平衡
6. 氣息療法
7. 運動
8. 多法交替為好
9. 梳理
10. 梳眉
11. 梳頭
12. 梳肚
13. 養生捏脊療法
14. 梳理下肢
15. 護髮
16. 養眉養眼
17. 養耳養鼻
18. 固牙
19. 養護臉唇
20. 頸椎養護
21. 嗅覺保衛穴——迎香穴
人體自帶的防風林——風池穴
22. 要想長安，三里不乾
23. 艾灸“關元”防虛寒，常按“內關”寧心安神
24. 人體的急救要穴——合谷穴
25. 關照好身體的“喜樂穴”
26. 控制血壓多找“曲池”
27. 守護身體的第一門戶“神闕”
28. 調經血、理氣、止痛找“氣沖”
29. 位置低微、使命重要的“湧泉”
30. 刮痧與梳理的區別
31. 辨清病位對症下藥
32. 高血壓不亂用偏方
33. 治療膽結石
34. 桑菊治感冒
35. 銀翹散治感冒
第三章 養生之道
1. 養生是上策，求醫是下策
2. 養生不能被醫學替代
3. 醫與患
4. 生命只有一次
5. 生命貴乎氣血
6. 養生順其自然
7. 養生貴在持之以恆
8. 養生不能千篇一律
9. 要以“人”為本，要大眾化，要中國化
10. 保健操大於針灸的效果嗎
11. 養生忌亂用藥
12. 自身機能大於藥物
13. 中西醫合力更有效
14. 過度檢查並非好事
15. 壓力具有雙重性
作者簡介
張榮，字濟生，生於內蒙古包頭市。聖惠堂堂主，副主任醫師，師從名老中醫胡宗一先生。作者習醫六十載，積累了豐富的實踐經驗。對內科、婦科、兒科等領域的慢性病症研究頗深，尤其擅長脾、胃、肺等方面的慢性病症的治療和調養。近年來致力於中醫科普工作，開通部落格、微博等新媒體傳播普及醫學知識，深入社區開展中醫講習活動，旨在弘揚中華優秀傳統文化和祖國醫學，積極倡導健康生活方式，為健康中國戰略努力奉獻一個醫生的經驗與力量。
