《康乃馨養生系列》是2011年11月湖南科技出版社出版的圖書，作者是康乃韾養生研究中心。
基本介紹
- 中文名：康乃馨養生系列
- 作者：康乃韾養生研究中心
- 出版時間：2011年11月
- 出版社：湖南科技出版社
- ISBN：9787535769381
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
本套叢書內容豐富，涵蓋了飲食、用藥、四季、經絡、運動、細節等各個方面。
《科學養生的l00個細節》分冊全面、細緻地分析與老年人身心健康密切相關的各種生活細節。《四季養生智慧》分冊則從傳統養生理論入手，闡述中醫養生的規律和技巧。《健康護理與經絡按摩》分冊介紹護理養生方法和簡單易行的按摩新法。《合理飲食與藥膳食療》分冊指出了中老年人的飲食原則和進補方法。《快樂法則與運動處方》分冊從心理、情緒調節等方面介紹適合老年人的運動方式及養生知識。《長壽原來如此簡單》分冊為讀者提供了益壽延年的各類理論知識和實用方法，只要你沿著健康之道走下去，愉快而又簡單地生活，人人均可輕輕鬆鬆活過80歲、90歲，甚至跨過百歲的門檻。
圖書目錄
【第一章 戰勝衰老大有學問】
一、 衰老是無法抗拒的自然規律
二、 衰老機制的學說及原因
三、 大腦與衰老
四、 血液與衰老
五、 衰老基因與器官衰老
六、 活性肽與衰老
七、 幹細胞與衰老
八、 免疫功能與衰老
九、 微量元素與衰老
十、 維生素Q與抗衰老
十一、DNA 指標量化人體衰老程度
十二、延緩衰老有新招
十三、中年人的抗衰老
【康乃馨貼士：抗衰老的複方與中藥】
【第二章 長壽研究曙光燦爛】
一、 世界衛生組織報告闡釋長壽概念
二、 漫話人類壽命
三、 人類的生物鐘
四、 潛能細胞的功用
五、 長壽基因的發現
六、 抗氧化的作用
七、 肌肽的神奇
八、 胸腺是壽命的時鐘
九、 人生長壽兩段論
十、 決定男子壽命的9項指標
十一、清除自由基能長壽
十二、肺活量大小可預測壽命
十三、時間與生命的紐帶
十四、男人為何比女人短壽
【康乃馨貼士：酶是長壽的關鍵】
【第三章 延年益壽】實在簡單
一、 長壽新說
二、 長壽的生物指標
三、 激活長壽潛力
四、 體內平衡，延年益壽
五、 生長節律與長壽
六、 社會因素與長壽
七、 營養與長壽
八、 飲食與長壽
九、 體育運動與長壽
十、 文化修養與長壽
十一、體力勞動與長壽
十二、節食、節慾與長壽
十三、夫妻關係與長壽
十四、心態與長壽
十五、人的長壽跡象
【康乃馨貼士：摒棄“五難”得長壽】
【第四章 天南地北壽星璀璨】
一、 中國百歲老人現狀及長壽經驗研究
二、 古今百歲壽星的養生差異
三、 他們為什麼都能高壽
【康乃馨貼士：長壽人的生活方式】
【第五章 合理飲食】
【運動有度】
一、 貴在“營養平衡”
二、 看重“吃得合理”
三、 四大長壽食品
四、 細說長壽需要的五色食物
五、 健腦益智的食物
六、 微量元素不可小視
七、 適當運動強體質
【康乃馨貼士：簡單易行的運動】
作者簡介
康乃馨養生研究中心簡介：康乃馨養生研究中心依託康乃馨老年病醫院，是康乃馨國際老年生活示範城專設的養生實踐與科研中心，中心的組建得到了中南大學湘雅三醫院的大力支持。中心擁有骨科專家伍業寧、心腦血管專家劉順安、腦血管病康復專家張攀桂、老年病專家雷翔劍、內分泌專家陳崇平、老年痴呆專家熊先瓊、中西醫結合專家唐瓊雲、神經內科專家劉修莊、養老護理專家彭壽君、神經內科專家譚中東等各科專家數十名，在湖南省醫學界享有盛譽。中心在繼承中國傳統養生方法的基礎上，結合自身的醫療、養生實踐，吸收現代養生研究成果，進一步豐富、發展了養生理論，形成了具有自身風格的養生學術思想體系。
