除了利用自然因素如空氣、日光、水對小兒進行各種鍛鍊之外，大人可在家中引導小兒做簡便易行的體操來鍛鍊身體。幼兒輔助操就是適合於12~18個月的小兒做的體操，此年齡階段小兒自控能力仍較差，走路還不穩，還應在成人的輔助下，做各種主動動作，活動全身關節韌帶，鍛鍊全身肌肉，重點培養小兒行走、蹲下、倒退走、跳躍等動作以及平衡協調和自我控制的能力。
基本介紹
- 中文名：幼兒輔助操
- 類型：運動
- 使用群體：12~18個月的小兒
- 性質：幼兒保健
簡介,幼兒輔助操的做法,第一節 準備運動,第二節 伸展運動,第三節 體側運動,第四節 下蹲動作,第五節 划船運動,第六節 前進後退運動,第七節 跳躍運動,第八節 放鬆運動,
簡介
幼兒輔助操就是適合於12~18個月的小兒做的體操，此年齡階段小兒自控能力仍較差，走路還不穩，還應在成人的輔助下，做各種主動動作，活動全身關節韌帶，鍛鍊全身肌肉，重點培養小兒行走、蹲下、倒退走、跳躍等動作以及平衡協調和自我控制的能力。
幼兒輔助操的做法
第一節 準備運動
目的:使全身肌肉放鬆,適應機體活動需要,避免外傷。
預備:成人坐在小凳上,面對小兒,成人雙手輕握小兒雙手,使小兒兩臂自然下垂。
動作:一.使小兒左臂向前,右臂向後
二.使小兒左臂向後,右臂向前
第二節 伸展運動
目的:活動肩關節及上肢、胸部肌肉。
預備:同第一節。
動作:一.帶領小兒雙臂側平舉
二.帶領小兒雙臂上舉
三.還原到側平舉
四.還原到預備
第三節 體側運動
目的:活動肩關節、脊椎和腰部肌肉、韌帶。
預備:同第一節。
動作:一.帶領小兒雙臂側平舉
二.使小兒左手上舉,同時上體向右屈,右手自然下垂
三.兩手側平舉
四.還原至預備(第2個四拍方向相反)
第四節 下蹲動作
目的:活動膝關節、加強腿部及腹部肌肉力量，訓練小兒蹲下、站起。
預備:同第一節。
動作:一.使小兒雙臂側平舉
二.帶領小兒下蹲
三.起立
四.還原
配合語言:蹲下去,站起來。
第五節 划船運動
目的:活動肘、肩關節、胸及背部肌肉,鍛鍊平衡能力。
預備:同第一節。
動作:一、二、三、四帶領小兒向前劃
二、二、三、四帶領小兒向後劃
配合語言:划船了,向前劃,向後劃。
第六節 前進後退運動
目的:活動腿部肌肉,訓練小兒前走,後退走及自我控制能力。
預備:成人立位彎腰,雙手輕握小兒雙手,使兩臂向前伸平。
動作:一、二、三、四向前走
二、二、三、四向前走
三、二、三、四向後退
四、二、三、四向後退
配合語言:一、二、三、四,二、二、三、四向前走。
三、二、三、四,四、二、三、四向後退。
第七節 跳躍運動
目的:訓練腿部力量,為雙足並跳做準備。
預備:成人立位、彎腰、雙手托住小兒兩側腋下。
動作:將小兒輕輕托起後放下
配合語言:跳一跳,長高了。
第八節 放鬆運動
目的:使小兒由緊張狀態恢復到安靜時的水平。
動作:同第一節。
配合語言:一、二、三、四擺擺手。
二、二、三、四放放鬆。
