一本發現自我、改變活法的幸福規劃書！幸福教練鹿雯立與你分享幸福的方法，學會幸福的覺察與套用能力，從而找到通往愛與幸福的橋樑，活出豐盛自在的人生。
基本介紹
- 書名：幸福的能力：如何獲得內心穩穩的幸福
- 作者：鹿雯立
- ISBN：9787568031653
- 類別：心理學/勵志/幸福
- 頁數：239
- 定價：45.00元
- 出版社：華中科技大學出版社
- 出版時間：2017年8月
- 裝幀：平裝
- 開本：16開
基本信息,主要內容,作者簡介,編輯推薦,媒體推薦,目錄,
基本信息
作者：鹿雯立
出版社：華中科技大學出版社
ISBN：9787568031653
出版日期：2017年8月
開本：16
頁碼：239
版印次：1-1
主要內容
如何在不確定的時代，獲得內心真實、持續的幸福？
幸福不是一種感覺，而是一種能力，它不是虛無縹緲的，而是你擦拭生命之鏡所看見的，是渾濁動盪之水安定下來後的清明澄澈。
幸福是穿越痛苦的能力，是你越過困境後的獎賞，如果你足夠堅定，它會一直伴你左右。歸根結底，幸福來自於你的內心，有時候，幸福是你勇敢捨棄後的擁有。
幸福一定有方法。這個方法一定是可以學到並在生活中用出來的，最幸福的人是活出幸福的人。幸福教練鹿雯立與你分享幸福的方法，學會幸福的覺察與套用能力，從而找到通往愛與幸福的橋樑，活出豐盛自在的人生。
也許，從你捧起這本書開始，幸福已悄悄靠近你了。
作者簡介
鹿雯立：
世界教練聯盟（ICF）認證教練，國家認證生涯規劃師，資深培訓師、諮詢師，央視《朗讀者》入選嘉賓，幸福教練聯盟發起人、幸福鹿友薈創始人，專注於女性自我成長和幸福力研究，舉辦百餘場“幸福的能力”系列專題講座，她開發的幸福私塾線上課程，學員遍及世界各地，累計影響超過1000000人。
她的故事：
曾在大型國企從事15年新聞宣傳工作，目睹太多生命忙、盲、茫的狀態，堅信這一生一定要有方向、要幸福。36歲方為人母，決定要讓所有遇到她的人都更靠近幸福。她把學習與成長作為人生功課，系統學習心理學、教練技術、生涯規劃等，並在生活中不斷踐行。40歲，她重寫下半生的人生劇本，離職創業，掉過坑、流過淚，最終脫胎換骨，成為自己想成為的人——活出幸福的人。
編輯推薦
如何在不確定的時代，獲得內心真實、持續的幸福？幸福不是一種感覺，而是一種能力，最幸福的人是活出幸福的人。
一本發現自我、改變活法的幸福規劃書！不是無關痛癢的鼓勵和安慰，而是真正點醒你，讓你心有感觸，身體力行，成為一個很幸福的人。
幸福教練鹿雯立與你分享幸福的方法，學會幸福的覺察與套用能力，從而找到通往愛與幸福的橋樑，活出豐盛自在的人生。
雙色典雅，80克雅質紙印刷，附贈精美玫瑰花書籤 + 《寫給幸福的12封信》，完美呈現。
媒體推薦
生活就像一場電影，我們是自己的導演，快樂不快樂，幸福不幸福，都由自己說了算。勇敢去愛，去相信，與鹿老師一起學習幸福的能力，讓每天生活中的幸福多一點。
——有書共讀CEO 雷文濤
幸福是在受過的傷、流過的淚、經過的苦難、扛過的壓力中磨練出的一種能力，是放下各種恐懼後的靜靜的綻放。你就是那綻放的花朵，散發著幸福的芬芳。
——國際健康小姐大賽組委會主席 酈紅霞（新加坡）
幸福，遠么？當讀了鹿老師的新書後便深有共鳴：幸福就在我們身邊，最好的幸福就是幫助他人成為更好的自己。生活中有意識地培養幸福的能力，便能遇見穩穩的幸福。
——Lean In Chengdu發起人 楊文藝
幸福是一種由內而外的能力，內在看見了，外在就擁有了。我與雯立做一對一教練時就發現她有這種能力。現在她致力於傳播與推廣幸福的能力，透過她的生命智慧去影響生命。教練是一個很棒的雙面鏡，照見他人的同時也照見自己！幸福源於內心，且在生活中修煉幸福。
——東方心教練創始人EVA 阮橞習（中國台灣）
目錄
Chapter01
愛自己是幸福的開始
1.活出幸福的模樣_002
2.愛自己是幸福的開始_005
3.每個人心裡都有一個幸福過濾器_008
4.你需要一面鏡子，看清自己_011
5.發現自己，喚醒天賦_015
幸福的練習1：心理暗示的力量_019
Chapter02
真正的幸福是什麼
1.幸福的元素_022
2.幸福來自於面對和戰勝困難_024
3.幸福比成功更重要_027
4.一切都是最好的安排_030
5.專注優勢更幸福_033
幸福的練習2：採集三個幸福時刻_038
Chapter03
讓幸福來敲門的方法
1.學習成就了現在的我_040
2.幸福心理學_044
3.找準幸福學習之路_047
4.主動接近正能量的人_050
5.生活是最好的修煉場_053
6.探索內在自我_056
7.禮物，即是愛的語言_060
8.運用“五感”體驗幸福_064
幸福的練習3：專注於你的幸福力_069
Chapter04
幸福的六種情境
1.在職場中發現幸福_072
2.找對你人生中的貴人_075
3.他/她的幸福與你有關_082
4.呵護你的親密關係_092
5.幸福的父母成就幸福的孩子_095
6.幸福與金錢_104
幸福的練習4：幸福的思維模式_108
Chapter05
現在開始規劃幸福
1.幸福要規劃_110
2.給自己一個幸福的目標_113
3.每天十分鐘白日夢_116
4.我要一步一步往上爬_119
5.你不規劃人生，人生就會被規劃_122
幸福的練習5：生涯五問_127
Chapter06
心態對了，幸福就對了
1.幸福沒有那么難_130
2.讓積極思維成為習慣_134
3.感恩之心離幸福最近_137
4.好好活著，幸福的底線_140
5.允許自己不完美_144
6.可以老，但不能不成長_147
7.最大的幸福是相信_149
8.生命是無常的醒來_153
幸福的練習6：辨識影響圈與能力圈_159
Chapter07
最好的幸福“說”出來
1.幸福蛻變，從語言開始_162
2.如何說話決定你的幸福指數_164
3.你的人生是你說出來的_167
4.好好說話招人愛_172
5.如何說有門道_177
6.學會讚美與鼓勵_180
幸福的練習7：正向肯定_184
Chapter08
做幸福的生活家
1.你可以過“既……又……”的生活_186
2.幸福的絆腳石_189
3.你的身體會說話_192
4.改變環境，不如改變自己_196
5.與內啡肽做朋友_199
6.不過毫無新意的生活_201
7.吸引力法則_204
8.最有力量的是此時此刻_203
幸福小練習8：微笑的力量_210
案例篇
1.不願回家的夏小雪_212
2.與快樂絕緣的海怡_219
3.被傷害的親子關係_226
4.患糾結症的許小美_233
附錄：寫給幸福的12封信
第1封信 成為幸福教練
第2封信 感謝、感恩、感動
第3封信 十年後，我是誰
第4封信 活得漂亮
第5封信 用美好回答一切
第6封信 做一個幸福的人
第7封信 讓未來到來
第8封信 最好的感恩是不辜負
第9封信 與自己和解
第10封信 當下之美
第11封信 如果生命終將失去
第12封信 你會看見我
