本書為超級暢銷書《斷舍離》之後作者的又一力作。作者所提倡的“斷舍離”，是講求將瑜伽中的“斷行”“舍行”“離行”三種修行方法運用到日常生活的“整理”之中。
基本介紹
- 書名：年齡斷舍離
- 作者：山下英子
- 譯者：田文姝
- ISBN：978-7-5354-7772-9
- 定價：32.00元
- 出版社：長江文藝出版社
- 出版時間：2015-01
基本信息,內容簡介,目錄,序言,結語,
基本信息
作者：(日)山下英子著；田文姝譯
出版社：長江文藝出版社
出版時間：2015-01
ISBN：978-7-5354-7772-9
頁數：184頁
價格：32.00元
內容簡介
本書為超級暢銷書《斷舍離》之後作者的又一力作。作者所提倡的“斷舍離”，是講求將瑜伽中的“斷行”“舍行”“離行”三種修行方法運用到日常生活的“整理”之中。這促使人們重新審視自己與物品之間的關係，將不在自己管理範圍之內的過剩物品“捨棄”“斷絕”。通過不斷重複這種行動，人們就能與內心的執著“分離”，進而實現“快樂的生活”。而“年齡斷舍離”，即將這種現代新型整理術運用到對“年齡”的管理當中，幫助人們保持健康的年輕心態，形成一種“自然、漂亮、快樂地降低年齡的生活方式”。
作者山下英子，生於東京，日本早稻田大學文學部畢業。從2000年起，以雜物管理諮詢師的身份在日本各地舉行斷舍離講座，引起日本全民斷舍離的熱潮。出版有《斷舍離》、《俯瞰力》（中文版譯名《斷舍離心靈篇》）、《工作斷舍離》等。
目錄
序言
卷首對談 “減法”是年輕與長壽的秘訣
什麼是“抗衰老機制”
食物、運動、內心平衡是長壽的秘訣
區分“過剩”與“不足”很重要
限制卡路里讓人更加健康長壽
我們迎來了一個壽命125歲的時代？！
第一章 用“減法”換回青春光澤
用減法淨化身心
不隨便添東西，就不用煩惱怎么扔東西
“年齡增長與老化”都是自己想像出來的
把成功和失敗都視為動力
留有餘地才是恰到好處
在“斷”上做到極致，就能恢復活力
第二章 “限制法”可以讓身體保持年輕狀態
增強回春力量的“斷舍離”
不要因為東西便宜就買回來
只攝取合乎自身需要的熱量
在飲食上，要懂得拒絕，允許剩餘
營養不足和營養過剩都是疾病
通過斷舍離，瘦身10公斤
姿勢美，人才美
第三章 斷絕沒用的信息，就會變得年輕
信息真的是越多越好嗎？
體驗一下沒有電視的家
去除沒用的知識，智慧就會增加
斷舍離讓你活用大腦
第四章 斷絕“變老”的思維定勢
思考的改變，從“舍”開始
擺脫不安，自信起來
正面思考，為自己加分
整理看得見的空間，提升看不見的心靈
稍微給身體一點限制，享受年齡的增長
第五章 以“年齡斷舍離”來開創新的未來
遵從自己的內心
不要把“平常之物”視為理所當然
保持年輕的秘訣是“變化刺激”
做個有覺悟、有勇氣的樂天派
去除消極的口頭禪
不要整天想著運氣好不好
擴大“快樂的圓圈”
