年度單周期訓練計畫

全年訓練按一個完整的大周期組織實施，稱為年度單周期安排。

基本介紹

• 中文名：年度單周期訓練計畫
• 分類：運動訓練學

年度單周期訓練計畫的套用

採用全年單周期安排主要適用於具有以下特點的運動項目：

（1）需要長達4~6個月的時間才能做好充分準備或取得顯著訓練效應的項目。如馬拉松跑、十項全能和現代五項等。

（2）受氣候條件的限制，每年只能在集中的幾個月份內參加比賽的項目。如越野滑雪、跳台滑雪及速度滑冰等室外冬季項目。

馬特維耶夫於1965年提出了年度單周期訓練過程的基本模型。在這一模型中，準備期、競賽期和過渡期的時間分別是6個月、4個半月和1個半月。

在年度單周期訓練計畫中，全年只有一個比賽階段，運動員只為一次重大比賽做好準備，只實現一次競技狀態高峰。