中學生田徑運動員全年訓練計畫的制訂和執行過程中，準確而又科學地劃分訓練周期是非常重要的，這直接影響到中學生田徑運動員訓練水平的提高和在預定的時刻表現出高度的競技狀態，創造出優異的運動成績。
基本介紹
- 中文名：中學生田徑運動員
- 省份：田徑運動員
- 屬性：運動
- 所屬類別：體育
簡述,全年訓練分期的主要因素及分析,全年訓練中單、雙周期訓練安排的結構分析,
簡述
中學生田徑運動員全年訓練計畫的制訂和執行過程中，準確而又科學地劃分訓練周期是非常重要的，這直接影響到中學生田徑運動員訓練水平的提高和在預定的時刻表現出高度的競技狀態，創造出優異的運動成績。為此，從理論和實踐上認識，探索中學生田徑運動員全年訓練分期問題，是擔任中學生田徑運動員課餘訓練任務的教練員和體育教師的重要課題。
全年訓練分期的主要因素及分析
一、制約中學生田徑運動員全年訓練分期的主要因素及分析
1、受競技狀態形成，發展和保持規律制約。
每一次競技狀態的發展過程包括獲得，相對穩定和暫時消退三個階段。運動員不可能始終保持競技狀態，但可以周期性獲得競技狀態，要提高運動成績，就不能任意地取消和迴避競技狀態的發展的各個階段。
2、受人體適應規律的制約
運動員對一定運動負荷產生了適應性之後，就要適當地增加運動負荷，使運動員的機體產生更高一級適應性，改復運動負荷參數，才能不斷地增強運動員的體質和機體機能能力，進而提高運動成績，所以訓練也要從一個周期向一個周期轉化。
3、受中學生生理，心理特點的制約
生理學研究說明，中學生神經系統的活動比較活躍，興奮過程占優勢，但調節能力較差，易產生較深的疲勞，因而中學生運動員的競技狀態出現得快，疲勞來得快，競技狀態消失得快，競技狀態穩定的時間會短一些，這樣每個訓練周期的時間會短一些，全年周期安排相對要多一些。
4、受不同田徑項目特點的制約
短跑、跳躍等速度力量性項目的訓練中，運動員競技狀態的形成，只需要較短的時間，在安排上只需一個大周期的訓練任務，這樣年度到結計畫就可以安排兩個或兩個以上的完整訓練周期。
5、受中學生田徑運動員運動技術水平差異的制約
中學生田徑運動員的年齡不同，運動技術水平不同，所處訓練階段不同，因而年度訓練計畫的周期安排有所不同。
6、受中學生在校學習活動規律的制約
中學生田徑運動員除了課餘訓練外，還有繁重的學習，一個中學生在學校活動規律是：學習→考試→學習→考試→寒假→學習→考試→學習→考試→暑假，為了使中學生田徑運動員既能順利地完成學習任務，又能保持全年訓練的系統和計畫性，全年訓練最好按學校學習活動的節奏安排，即：訓練→調整→訓練→調整→訓練→調整→訓練→調整。
7、受中學生田徑運動員所承擔的主要比賽任務制約
中學生田徑比賽安排在6月份經較多，只有一次比賽任務可安排為一個周期，有兩次比賽任務的可安排為雙周期。
從以上的分析可知：中學生田徑運動員全年訓練分期，既可以是單周期也可以是雙周期：究竟怎樣分期更科學，一定要從實際出發，因人因項因水平和任務的不同去安排，不搞一個模式，不搞一刀切。
全年訓練中單、雙周期訓練安排的結構分析
二、中學生田徑運動員全年訓練中單、雙周期訓練安排的結構分析
1、單周期訓練安排
以比賽安排在七八月份為依據的安排，全年分為五個階段，新學年開學至期中考試前一周為適應期，其中考試結束後至期末考試前一周為基礎準備前期，寒假至第二學期期中考試前一周為基礎準備後期。期中考試結束至期末考試前一周為專門準備期，暑假為競賽期和調整期。
2、雙周期訓練安排
以比賽安排在五月份和八月份安排，新學年開學至次年五月份為第一周期，其中開學至期中考試前一周為基礎準備前期，期中考試強束至期末考試至第二學期期中考試前一周包括寒假為專門準備期，期中考試結束到五月份競賽期和調整期，六、七、八三個月為第二周期，六月份為基礎準備期，七月份為專門準備期，八月份為競賽期和調整期。
3、各訓練時期主要任務
（1）適應期
接新的訓練計畫組織訓練，使學生逐步適應訓練與新的訓練計畫
（2）基礎準備期
參加比賽打好身體心理專項技術，專項素質，專項能力等各方面的基礎
（3）專門準備期
提高和完善專項技術，發展專項能力，獲得競技狀態，使學生進入能獲取最優成績的最適應狀態。
（4）競賽期
保持鞏固已獲得的競技狀態，使競技狀態向最佳水平發展，在比賽中創造和保持個人的優異專項成績
（5）調整期
主要是積極恢復，消除生理和心理疲勞，潛心學習。
