平衡養生10堂課

內容簡介

在日常生活中，我們需要注意順應四季養生，以調節身體的陰陽平衡；保持合理均衡的營養，以調節機體的營養平衡；注意協調好工作和生活的關係，以保持心理平衡；多參加體育鍛鍊，注意勞逸結合，以維持身體的動靜平衡；同時，也要保證我們居住的環境與人體內部環境的平衡。

只有身體平衡，我們才能保持健康；只有保持健康，我們才能延年益壽。所以，在日常生活中，我們要努力維持平衡，向著健康長壽的目標——120歲前進。

圖書目錄

總論平衡生活——健康人生的第一要務

1 平衡的，才是健康的/2

2 平衡養生日漸受到重視/2

3 努力保持身體平衡，目標——120歲/3

第1課揭開平衡養生的奧秘

課前熱身：你是否正在承受身體失衡帶來的痛苦/5

1 應該給上帝頒發一個平衡大獎/5

2 世間萬物皆存在於平衡之中/7

3 形形色色的平衡/9

4 身心平衡是健康長壽的良藥/12

5 《黃帝內經》中也蘊含著平衡養生的理論/13

6 平衡是中醫理論的精髓/16

7 平衡養生——西醫也來湊熱鬧/17

課後小結：學習平衡身體之法，為健康加分/19

第2課誰動了你身體平衡的乳酪

課前熱身：現代生活是破壞人體平衡的“劊子手”/21

1 為什麼平衡對人很重要/22

2 你的身體失衡了嗎/24

3 萬事皆有可能破壞你的平衡/26

4 生活失去平衡將會怎樣/28

課後小結：警惕!現代人都面臨身體失衡的危險/29

第3課陰陽平衡——人體健康的總綱

課前熱身：什麼是陰陽/31

1 生命的本質：陰陽相抱謂之命/31

2 人體為什麼會陰陽失衡/33

3 亞健康是機體輕度陰陽失衡的表現/34

4 疾病是機體中度陰陽失衡的產物/36

5 癌症(或絕症)是機體重度陰陽失衡的結果/38

6 五行相生相剋是陰陽失衡的坐標原點/39

7 經絡學說與陰陽五行是一對姐妹/41

8 四時養生是調整陰陽平衡的重大法寶/43

9 生命節能是現代人維持陰陽平衡的法寶/47

10 生命儲備是維持陰陽平衡的基礎/49

11 控制五勞，做到動靜的陰陽平衡/51

12 控制七情，調節心理的陰陽平衡/54

13 控制飲食，形成營養的陰陽平衡/56

14 解決矛盾，達到生活的陰陽平衡/57

課後小結：調整機體陰陽平衡的關鍵是對症下藥/59

第4課水平衡——保證生命的平衡之源

課前熱身：水是生命之源/61

1 水是人體中含量最多的物質/61

2 水是生命的潤滑劑/63

3 水也是營養物質/64

4 水的營養對機體平衡很重要/66

5 健康飲水從晨起第一杯水開始/67

6 平衡飲水要順應生命的節律/69

平衡養生10堂課

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