《巧利用更高效——時間管理的100個技巧》
基本信息
作者： 戰拖小分隊 副標題： 時間管理的100個技巧出版年： 2014-2-1頁數： 273定價： 人民郵電出版社裝幀： 精裝ISBN: 9787115337856
基本介紹
- 書名：巧利用更高效
- 作者：戰拖小分隊
- ISBN：9787115337856
- 出版社：人民郵電出版社
- 出版時間：2014-2-1
內容簡介,作者簡介,目錄,
內容簡介
《巧利用更高效——時間管理的100個技巧》提供100個使用時間和提高效率的時間管理技巧，如猴子法則、阿爾卑斯山法則、衣櫃整理法、思維導圖等具體實用性工具的方法，幫助讀者學會高效利用時間，在較短的時間裡完成重要而緊迫的任務，砍掉浪費時間的行為。有效管理時間，讓你從雜亂無序的工作中解脫出來，告別忙碌低效狀態。
作者簡介
我們曾在拖延的惡習里苦苦掙扎，在拖延的裹挾下，淪落為萎靡不振的討厭鬼！
終於有一天， 被拖延折磨的疲憊不堪的我們，走到了一起，組成了戰拖小分隊，我們誓言要把拖延從我們的生活中清理出去。如今戰拖小分隊成效卓然。
小分隊戰拖碩果要歸功於下面幾位大蝦：
網友原葉：心理學碩士，他從心理層面深挖掘出了拖延的原因，他總是諄諄告誡分隊成員：拖延和人性糾纏在一起，拖延隱藏於內心各個角落，戰勝拖延首先找到拖延的深層心理原因。
網友曾來：效率專家，他專注於時間管理和壓力管理。他督促分隊成員每日制定行動計畫，每晚反省行動計畫是否按時完成？日清日畢是他的行事守則。有效管理時間、排除內心不理性的信念，是戰拖的兩大有力武器。
網友蝦米：人力資源高層管理者，他認為職場中的焦慮和壓力是拖延的主因。他津津樂道於如何消除職場倦怠、保持職場熱情，他的業績斐然，他給分隊的每個成員都注入了動力和熱情。
終於有一天， 被拖延折磨的疲憊不堪的我們，走到了一起，組成了戰拖小分隊，我們誓言要把拖延從我們的生活中清理出去。如今戰拖小分隊成效卓然。
小分隊戰拖碩果要歸功於下面幾位大蝦：
網友原葉：心理學碩士，他從心理層面深挖掘出了拖延的原因，他總是諄諄告誡分隊成員：拖延和人性糾纏在一起，拖延隱藏於內心各個角落，戰勝拖延首先找到拖延的深層心理原因。
網友曾來：效率專家，他專注於時間管理和壓力管理。他督促分隊成員每日制定行動計畫，每晚反省行動計畫是否按時完成？日清日畢是他的行事守則。有效管理時間、排除內心不理性的信念，是戰拖的兩大有力武器。
網友蝦米：人力資源高層管理者，他認為職場中的焦慮和壓力是拖延的主因。他津津樂道於如何消除職場倦怠、保持職場熱情，他的業績斐然，他給分隊的每個成員都注入了動力和熱情。
目錄
第1篇 誰偷走了你的時間？
第1章 找到“時間陷阱”
導言：情不自禁掉入“時間陷阱” 4
技巧1 製作時間流逝表 6
技巧2 計算自己的時間價值 8
技巧3 拖延是時間無聲的殺手 10
技巧4 浪費時間是時間的最大殺手 13
技巧5 列出清單，戒掉浪費時間的壞習慣 15
技巧6 隔離“電視殺手” 17
技巧7 拒絕“資料殺手” 19
技巧8 去除條理不清 20
技巧9 巧用小段時間 22
第2章 不佳狀態讓你墜入窮忙的深淵
導言： 你是窮忙族嗎？ 26
技巧10 無形的時間殺手——工作狂 29
技巧11 危機是最折磨你的時間殺手 31
技巧12 後悔是最“優雅”的“時間殺手” 33
技巧13 自卑是抹殺時間的罪魁禍首之一 35
第2篇 步入時間管理之門
第3章 五個經典時間管理理念
導言：每個人必須學會時間管理 42
技巧14 正確計畫 44
技巧15 設定明確的目標 46
技巧16 時間管理規劃必不可少 48
技巧17 列出輕重緩急 50
技巧18 克服拖延 53
第4章 先做重要而緊迫的事情
導言：把事情進行排序，先做應優先處理的事情 56
技巧19 列出前十項工作清單 58
技巧20 制訂A、B、C類工作順序 59
技巧21 排出輕重緩急時間表 61
技巧22 猴子法則處理不重要但緊迫事情 64
技巧23 測試你的緊迫指數 65
技巧24 如果我是億萬富翁 68
技巧25 挑選該做的事 71
第5章 制訂時間管理計畫
導言：計畫就是贏得時間 74
技巧26 制訂每日計畫表 76
技巧27 制訂你的周計畫 78
技巧28 制訂你的月計畫 80
技巧29 目標不同，計畫不同 84
技巧30 為項目制訂一份計畫 85
技巧31 阿爾卑斯山法制訂日計畫 87
技巧32 用衣櫃整理法進行計畫 90
技巧33 在計畫與計畫之間留空餘時間 91
技巧34 為行動計畫找一個動機 93
技巧35 弄清完成某個計畫所需的時間 95
技巧36 剔除掉拖延計畫的任務 97
第6章 為自己設定目標
導言：明確的目標是前進的方向 100
技巧37 你想成為一個什麼樣的人？ 103
技巧38 我現在的處境如何？ 104
技巧39 製作了解自我卡 106
技巧40 製作你的個人才能表 108
技巧41 寫出你的中長期目標 110
技巧42 制訂短時間目標 112
技巧43 用思維導圖確定目標 114
技巧44 列出你的A級目標 116
技巧45 根據A級目標列出行動方案 119
技巧46 給你的目標設定時間期限 122
技巧47 目標分解 125
技巧48 將目標轉化為習慣 128
技巧49 製作習慣培養卡片 130
第7章 排除干擾，掌控自己的時間
導言：專注是種力量，排除干擾 134
技巧50 是什麼在阻礙你做重要的事？ 136
技巧51 勇敢說“不”，杜絕不速之客 139
技巧52 電話既是時間工具又是時間殺手 141
技巧53 拒絕垃圾簡訊 143
第3篇 成為高能效人士
第8章 規劃時間，每一天都高效
導言：你浪費了多少時間？ 148
技巧54 製作待辦事項清單 150
技巧55 必備三種待辦事項清單 153
技巧56 時間日誌 155
技巧57 工作日記 158
第9章 善用工具，既省時又高效
導言：充分利用小工具 162
技巧58 通訊錄 164
技巧59 便利貼 166
技巧60 名片 168
技巧61 傳真機 170
技巧62 電腦 172
技巧63 網路 174
第10章 了解你的時間規律，提高效率
導言：為什麼會瞎忙？ 178
技巧64 高效自我評估表 180
技巧65 你每日的工作量是多少？ 182
技巧66 計算生理狀態 185
技巧67 記錄效率周期表 187
技巧68 記錄我的時間模式 190
技巧69 三個問題幫你提高效率 194
技巧70 效率手冊 197
技巧71 運用20/80法則 200
第11章 職場高效秘訣
導言：不懂方法，白做很多“無用功” 204
技巧72 A、D制工作法 205
技巧73 工作環境與工作效率 207
技巧74 建立高效辦公區 208
技巧75 在自己的領域內精益求精 210
技巧76 讓工作達到“Flow”狀態 212
技巧77 製作並運用標準工作程式 214
技巧78 每天靜坐半小時 215
第12章 擠出海綿里的水——省時秘訣
導言：學會擠時間和利用業餘時間 218
技巧79 早起床一小時 220
技巧80 看報紙的方法 221
技巧81 製作閱讀時間計畫表 223
技巧82 控制電子郵件數量 225
技巧83 減少會議時間 226
技巧84 請關掉電視和電腦 228
第13章 善用零碎時間
導言：培養善用時間的好習慣 232
技巧85 我的夢想一天 234
技巧86 看看你浪費了多少零碎時間 236
技巧87 避開尖峰時間 239
技巧88 同時做兩件事 241
技巧89 按時赴約和預防對方遲到 243
技巧90 利用候客室 245
技巧91 利用洗漱時間 246
第4篇 高效+有序=快樂生活
第14章 告別雜亂、疲憊的生活
導言：該休息就休息 252
技巧92 我真的需要保存這些雜物嗎？ 253
技巧93 東西放在固定的地方 254
技巧94 簡單你的衣櫥 256
技巧95 按照你的方式過節 258
技巧96 好好安排睡眠時間 260
第15章 簡單快樂的生活
導言：人生有多少時間？ 264
技巧97 把逛超市的時間減少一半 266
技巧98 把陽台改造成菜園 268
技巧99 簡單飼養你的寵物 269
技巧100 住小一點的房子 271
第1章 找到“時間陷阱”
導言：情不自禁掉入“時間陷阱” 4
技巧1 製作時間流逝表 6
技巧2 計算自己的時間價值 8
技巧3 拖延是時間無聲的殺手 10
技巧4 浪費時間是時間的最大殺手 13
技巧5 列出清單，戒掉浪費時間的壞習慣 15
技巧6 隔離“電視殺手” 17
技巧7 拒絕“資料殺手” 19
技巧8 去除條理不清 20
技巧9 巧用小段時間 22
第2章 不佳狀態讓你墜入窮忙的深淵
導言： 你是窮忙族嗎？ 26
技巧10 無形的時間殺手——工作狂 29
技巧11 危機是最折磨你的時間殺手 31
技巧12 後悔是最“優雅”的“時間殺手” 33
技巧13 自卑是抹殺時間的罪魁禍首之一 35
第2篇 步入時間管理之門
第3章 五個經典時間管理理念
導言：每個人必須學會時間管理 42
技巧14 正確計畫 44
技巧15 設定明確的目標 46
技巧16 時間管理規劃必不可少 48
技巧17 列出輕重緩急 50
技巧18 克服拖延 53
第4章 先做重要而緊迫的事情
導言：把事情進行排序，先做應優先處理的事情 56
技巧19 列出前十項工作清單 58
技巧20 制訂A、B、C類工作順序 59
技巧21 排出輕重緩急時間表 61
技巧22 猴子法則處理不重要但緊迫事情 64
技巧23 測試你的緊迫指數 65
技巧24 如果我是億萬富翁 68
技巧25 挑選該做的事 71
第5章 制訂時間管理計畫
導言：計畫就是贏得時間 74
技巧26 制訂每日計畫表 76
技巧27 制訂你的周計畫 78
技巧28 制訂你的月計畫 80
技巧29 目標不同，計畫不同 84
技巧30 為項目制訂一份計畫 85
技巧31 阿爾卑斯山法制訂日計畫 87
技巧32 用衣櫃整理法進行計畫 90
技巧33 在計畫與計畫之間留空餘時間 91
技巧34 為行動計畫找一個動機 93
技巧35 弄清完成某個計畫所需的時間 95
技巧36 剔除掉拖延計畫的任務 97
第6章 為自己設定目標
導言：明確的目標是前進的方向 100
技巧37 你想成為一個什麼樣的人？ 103
技巧38 我現在的處境如何？ 104
技巧39 製作了解自我卡 106
技巧40 製作你的個人才能表 108
技巧41 寫出你的中長期目標 110
技巧42 制訂短時間目標 112
技巧43 用思維導圖確定目標 114
技巧44 列出你的A級目標 116
技巧45 根據A級目標列出行動方案 119
技巧46 給你的目標設定時間期限 122
技巧47 目標分解 125
技巧48 將目標轉化為習慣 128
技巧49 製作習慣培養卡片 130
第7章 排除干擾，掌控自己的時間
導言：專注是種力量，排除干擾 134
技巧50 是什麼在阻礙你做重要的事？ 136
技巧51 勇敢說“不”，杜絕不速之客 139
技巧52 電話既是時間工具又是時間殺手 141
技巧53 拒絕垃圾簡訊 143
第3篇 成為高能效人士
第8章 規劃時間，每一天都高效
導言：你浪費了多少時間？ 148
技巧54 製作待辦事項清單 150
技巧55 必備三種待辦事項清單 153
技巧56 時間日誌 155
技巧57 工作日記 158
第9章 善用工具，既省時又高效
導言：充分利用小工具 162
技巧58 通訊錄 164
技巧59 便利貼 166
技巧60 名片 168
技巧61 傳真機 170
技巧62 電腦 172
技巧63 網路 174
第10章 了解你的時間規律，提高效率
導言：為什麼會瞎忙？ 178
技巧64 高效自我評估表 180
技巧65 你每日的工作量是多少？ 182
技巧66 計算生理狀態 185
技巧67 記錄效率周期表 187
技巧68 記錄我的時間模式 190
技巧69 三個問題幫你提高效率 194
技巧70 效率手冊 197
技巧71 運用20/80法則 200
第11章 職場高效秘訣
導言：不懂方法，白做很多“無用功” 204
技巧72 A、D制工作法 205
技巧73 工作環境與工作效率 207
技巧74 建立高效辦公區 208
技巧75 在自己的領域內精益求精 210
技巧76 讓工作達到“Flow”狀態 212
技巧77 製作並運用標準工作程式 214
技巧78 每天靜坐半小時 215
第12章 擠出海綿里的水——省時秘訣
導言：學會擠時間和利用業餘時間 218
技巧79 早起床一小時 220
技巧80 看報紙的方法 221
技巧81 製作閱讀時間計畫表 223
技巧82 控制電子郵件數量 225
技巧83 減少會議時間 226
技巧84 請關掉電視和電腦 228
第13章 善用零碎時間
導言：培養善用時間的好習慣 232
技巧85 我的夢想一天 234
技巧86 看看你浪費了多少零碎時間 236
技巧87 避開尖峰時間 239
技巧88 同時做兩件事 241
技巧89 按時赴約和預防對方遲到 243
技巧90 利用候客室 245
技巧91 利用洗漱時間 246
第4篇 高效+有序=快樂生活
第14章 告別雜亂、疲憊的生活
導言：該休息就休息 252
技巧92 我真的需要保存這些雜物嗎？ 253
技巧93 東西放在固定的地方 254
技巧94 簡單你的衣櫥 256
技巧95 按照你的方式過節 258
技巧96 好好安排睡眠時間 260
第15章 簡單快樂的生活
導言：人生有多少時間？ 264
技巧97 把逛超市的時間減少一半 266
技巧98 把陽台改造成菜園 268
技巧99 簡單飼養你的寵物 269
技巧100 住小一點的房子 271
