左臂後側拉伸是一種拉伸動作，步驟是身體站直，挺胸，左臂上舉至耳邊，肘關節最大幅度摺疊右臂扶在左側肘關節上，向右後方拉。
基本介紹
- 中文名：左臂後側拉伸
- 呼吸：自然呼吸
呼吸,動作感覺,
呼吸
自然呼吸。
動作感覺
全身放鬆，左大臂後側有牽拉感。
左臂後側拉伸是一種拉伸動作，步驟是身體站直，挺胸，左臂上舉至耳邊，肘關節最大幅度摺疊右臂扶在左側肘關節上，向右後方拉。
左臂後側拉伸是一種拉伸動作，步驟是身體站直，挺胸，左臂上舉至耳邊，肘關節最大幅度摺疊右臂扶在左側肘關節上，向右後方拉。呼吸自然呼吸。1動作感覺全身放鬆，左大臂後側有牽拉感。1...
拉伸的同時可以讓人精神煥發，緩解左肩酸痛，放鬆身體。動作 身體站直，軀幹穩定面向前方，左臂水平伸向右側，右手套住左臂肘關節，右臂漸漸向右後側用力。頭朝左轉。扣住手肘，向右拉動。提示 自然呼吸。全身放鬆，左肩後側有牽拉感。常見...
雙腳穩穩地抓住地面。身體向後傾時，尾骨收緊，左右髖部保持平行; 腰背向後彎，自然拉伸身體的前側; 肩膀放鬆不要聳起，肘部朝內收，胸部向上翻轉，擴張胸部; 頭部擺正，頸部與背部保持在同一直線上，不要過於後傾。