左肩後側拉伸

左肩後側拉伸是一種拉伸動作，步驟是身體站直，軀幹穩定面向前方，左臂水平伸向右側，右手套住左臂肘關節，右臂漸漸向右後側用力。

基本介紹

• 中文名：左肩後側拉伸
• 類別：拉伸動作

呼吸

自然呼吸。

動作感覺

全身放鬆，左肩後側有牽拉感。

常見錯誤

錯誤：手部力過大，軀幹旋轉。

解決：不要太過用力，感覺到舒適即可，軀幹保持穩定向前。