左側腹內斜肌拉伸

左側腹內斜肌拉伸是一項體育健身運動。

基本介紹

• 中文名：左側腹內斜肌拉伸
• 運動類型：健身運動

要點

雙臂展開俯臥在瑜伽墊上，雙肩貼緊地面雙腿屈膝併攏，向右側扭轉。

呼吸

全程保持均勻呼吸。

動作感覺

腹部下方，靠近腰的左側有牽拉感。

常見錯誤

錯誤：牽拉感過強，導致疼痛。

解決：控制扭轉幅度，有一定的牽拉感即可。